Përmbajtje:
Video: Si t’i mbroj thithkat kur vrapoj?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Bëj
- Aplikoni një fashë ngjitëse të papërshkueshme nga uji, ose shirit kirurgjik mbi secilën thithi para stërvitjes për të vepruar si një barrierë midis lëkurës dhe rrobave.
- Mos përdorni një bluzë të madhe dhe të lirshme gjatë stërvitjes.
- Aplikoni një balsam anti-plasaritje ose vazelinë para stërvitjes thithkat .
Përveç kësaj, pse thithat e mia digjen gjatë vrapimit?
E Jogger -it thithka (siç quhet gjithashtu) shkaktohet nga fërkimi i këmishës ose sytjena juaj (sidomos nëse është pambuku) që fërkohet me ndjeshmërinë. thithka indeve dhe ka më shumë gjasa të ndodhë nëse jeni duke vrapuar në mot veçanërisht të ngrohtë ose të lagësht, ose për më shumë se dhjetë kilometra. Dëmi është zakonisht i lehtë, por shumë i dhimbshëm!
Gjithashtu, a mund të rrjedhin gjak nga thithat tuaja nga vrapimi? Mbi të kursi i a stërvitje ose garë (veçanërisht a e gjatë), kjo zonë e ndjeshme e thithkat tuaja munden të fërkohet në të pika e gjakderdhje Me Më së shpeshti ndodh kur a hyn njeriu a këmishë pambuku sepse të pëlhura ka a cilësi e përafërt dhe pambuk bën nuk e largon djersën aq shpejt sa sintetika.
Më pas, pyetja është, pse vendosni shirita në thithkat tuaja kur vraponi në një maratonë?
Rojet Nip mbrojnë thithkat nga të plasje e fërkimit kundër një këmishë. Ato duken shumë si një shirit rrethor, por janë jashtëzakonisht ngjitës dhe qëndrojnë gjatë edhe gjatë një vere të djersitur. vrapo ! Disa vrapues thjesht vënë Band-Aids mbi thithat e tyre përpara se të nisesh për një vrapo.
Pse më dhembin thithkat pas vrapimit?
Fërkime është arsyeja më e zakonshme për thithkat te behesh i lënduar Me Fërkimi mund ndodhin nëse thithkat fërkojeni me një këmishë ose me sytjena që nuk i përshtatet mirë, gjatë aktiviteteve sportive, si p.sh duke vrapuar , surfing ose basketboll. Fërkimi në thithi mund shpesh shkaktojnë dhimbje dhe thumbim dhimbje Me Lëkura gjithashtu mund të bëhet e thatë ose e plasaritur.
Recommended:
A mund të vrapoj me diarre?
Kaloni palestrën nëse stomaku juaj është i mërzitur Dhimbjet, nauzeja dhe diarreja janë të gjitha arsye të mëdha për të anashkaluar ose zvogëluar stërvitjen. Kur keni diarre ose jeni duke vrapuar, mund të dehidratoheni. Nëse do të stërvitesh, mund të përshpejtojë atë dehidratim
A mund të fiksohen thithkat e përmbysura?
Thithkat e përmbysura janë një problem kozmetik i korrigjueshëm. Kirurgjia e rishikimit të gjirit mund të japë një zgjidhje të përhershme për këtë gjendje. Kirurgjia e rishikimit të gjirit më së shpeshti fokusohet në zmadhimin ose zvogëlimin e madhësisë së përgjithshme të gjinjve dhe korrigjimin e rënies. Këto janë gra që kanë thithka të përmbysura
Pse më dhemb barku kur vrapoj?
Osteitis pubis mund të shkaktojë dhimbje që rrezatojnë në kofshë dhe barkun e poshtëm; është rënduar duke vrapuar. Kockat e legenit lidhen me pjesën e poshtme të shpinës (sakrumin) duke krijuar nyjet SI. Endometrioza (rreshtimi i mitrës që "ka ikur" në legen dhe bark) mund të shkaktojë dhimbje pa gjakderdhje menstruale
Si i lani thithkat e shisheve të foshnjës në pjatalarëse?
Përdorni darë të dezinfektuar për të hequr shishet, thithkat dhe enët e tjera dhe vendosini në kulluesin e enëve për t'u tharë. Është gjithashtu e sigurt për të pastruar shishet, thithkat, tapat, unazat dhe pajisjet e tjera në pjatalarëse (kontrolloni që ato të jenë të sigurta në pjatalarëse). Ndani pjesët e shisheve dhe shpëlajini mirë para se t'i vendosni në pjatalarëse
Si mund t'i mbroj flokët nga rriqrat?
Mbroni foshnjën tuaj Mos mendoni se rriqrat janë vetëm në bar. “Furça me një pemë mund të lërë lehtësisht një në flokët tuaj”, thotë Amesh Adalja, MD, një specialist i sëmundjeve infektive në Universitetin e Pittsburgh. Provoni të vishni një kapelë ose të lidhni flokët mbrapa, dhe përdorni ilaçe kundër fytyrës