Video: A mund të vrapoj me diarre?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Kaloni palestrën nëse stomaku juaj është i mërzitur
Dhimbje, nauze dhe diarre janë të gjitha arsye të mëdha për të anashkaluar ose zvogëluar stërvitjen. Kur keni diarre ose po hidheni lart, ju mund dehidratohen. Nëse do të stërvitesh, atëherë mund përshpejtoni atë dehidratim.
Për më tepër, si ta ndaloj diarrenë kur vrapoj?
Shpesh, ndryshimet e thjeshta dietike mund të ndihmojnë parandaloj e vrapuesit diarre : Të paktën një ditë më parë duke vrapuar , limit ose shmang ushqime me fibra të larta dhe gaz-prodhuese, të tilla si fasule, krunde, fruta dhe sallatë. nëse ti vrapo çdo ditë, eksperimentoni për të gjetur një nivel të tolerueshëm të fibrave. Përndryshe, thjesht hani ato ushqime pas jush vrapo.
Për më tepër, a duhet të pushoj me diarre? Diarreja duhet largoheni brenda pak ditësh pa trajtim. Derisa të ndiheni më mirë, pusho , pini lëngje të mjaftueshme dhe shikoni se çfarë hani. Mjeku juaj mund të rekomandojë një pije sportive për të zëvendësuar kripën, kaliumin dhe elektrolitet e tjera që trupi juaj humbet kur keni diarre Me Nëse keni edhe nauze, pini lëngje ngadalë.
Në lidhje me këtë, a ndihmon stërvitja diarrenë?
Nëse jeni duke përjetuar periudha akute ose të përsëritura të diarre që nuk përmirësohen me trajtimin, ju mund të dëshironi të kufizoheni në më pak intensivë ushtrimet të tilla si ecja, noti, stërvitja me pesha, ose joga derisa të keni kontroll më të mirë të simptomave tuaja.
A është vrapimi i mirë për IBS?
Duke vrapuar mund të përkeqësojë dhe përmirësojë simptomat për IBS të vuajturit. Duke vrapuar gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave për ata që zbulojnë se simptomat e tyre janë kryesisht të shkaktuara nga stresi. "Ushtrimi i rregullt i moderuar parandalon ndërtimin e stresit dhe tenton të lehtësojë simptomat në shumicën e vrapuesve," thotë Read.
Recommended:
A mund të shkaktojnë diarre problemet e fshikëzës së tëmthit pas ngrënies?
Mund të ndodhë nauze dhe të vjella. Sëmundja kronike e fshikëzës së tëmthit përfshin gurë të tëmthit dhe inflamacion të lehtë. Në raste të tilla, fshikëza e tëmthit mund të bëhet me dhëmbëza dhe ngurtësim. Simptomat e sëmundjes kronike të fshikëzës së tëmthit përfshijnë ankesat për gazra, nauze dhe siklet në bark pas ngrënies dhe diarre kronike
Si mund ta ndihmoj qenin tim me diarre?
Trajtimi në shtëpi për diarre akute në Qentë Inkurajoni qenin tuaj të pijë. Nëse është e nevojshme, ofroni supë pule ose viçi të holluar me natrium të ulët ose Pedialyte përveç ujit. Jepini qenit tuaj një vakt të vogël me pulë të zier, të bardhë (pa kocka ose lëkurë) dhe oriz të bardhë-gjithashtu mund të përdorni patate të ëmbla ose kunguj në vend të orizit
A mund të keni diarre me një ftohje tani?
Kur jeni duke luftuar një ftohje ose grip, sistemi juaj i frymëmarrjes tenton të tejkalohet për të prodhuar gëlbazë, sepse është pjesë e procesit të tij mbrojtës të shërimit. Herë pas here mukusi mund të përfundojë edhe në jashtëqitjen tuaj, por kjo nuk konsiderohet vërtet normale. Më e zakonshme është incidenca e diarresë
Pse më dhemb barku kur vrapoj?
Osteitis pubis mund të shkaktojë dhimbje që rrezatojnë në kofshë dhe barkun e poshtëm; është rënduar duke vrapuar. Kockat e legenit lidhen me pjesën e poshtme të shpinës (sakrumin) duke krijuar nyjet SI. Endometrioza (rreshtimi i mitrës që "ka ikur" në legen dhe bark) mund të shkaktojë dhimbje pa gjakderdhje menstruale
Si t’i mbroj thithkat kur vrapoj?
Aplikoni një fashë ngjitëse të papërshkueshme nga uji, ose shirit kirurgjik mbi secilën thithë para stërvitjes për të vepruar si një barrierë midis lëkurës dhe rrobave. Mos përdorni një bluzë të madhe dhe të lirshme gjatë stërvitjes. Aplikoni një balsam anti-plasaritje ose vazelinë para stërvitjes në thithkat tuaja