Video: Si e ngjitni gjurin tuaj për MCL?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Te gjitha përgjimi teknikat ndjekin të njëjtat parime themelore.
Mbështetja e regjistrimit të MCL
- Hapi 1 - spiranca. Vendosni shirita ankorimi rreth pjesës së poshtme të këmbës dhe gju .
- Hapi 2 - Shirita mbështetës. Vendosni shirita mbështetës midis shiritave të ankorimit.
- Hapi 4 - Mbarimi i shiritave. Aplikoni shiritat e mbarimit në të njëjtën mënyrë siç keni bërë shiritat e ankorimit.
Në mënyrë të ngjashme dikush mund të pyesë, a ndihmon KT Tape me dhimbjen e gjurit?
Dhimbje në gju mund të shkaktohet nga një numër problemesh. Kapaku i gjurit, ose patella, mund të lëvizë gabimisht. KT Tape ndihmon trajtoni ndonjë nga këto kushte duke lehtësuar presionin, duke siguruar stabilitet dhe duke përmirësuar funksionin e muskujve në gju.
Gjithashtu, si e dini nëse MCL juaj është duke u shëruar? E loti pasohet nga dhimbje, ënjtje dhe butësi. Mund të ketë mavijosje të dukshme. Një MCL loti mund të bëhet më i dhimbshëm të orë pas të dëmtimi. E juaja gjuri mund të ndihet sikur do të lëshohet kur ju i jepni peshë.
Në mënyrë të ngjashme, cili është mbajtësja më e mirë e gjurit për dëmtimet e MCL?
Një nga mbajtëset më të mira MCL është DonJoy Playmaker Shiriti i Gjurit sepse mund ta përdorni për aktivitete të përditshme ose gjatë sporteve. E rrip dizajni i Playmaker përmirësohet mbështetje të gju nyje, e cila ndihmon në parandalimin Lëndimet MCL dhe siguron stabilitet për një rimëkëmbje MCL.
Si ta bëni MCL -në tuaj të shërohet më shpejt?
Nëse një MCL loti është i rëndë, a mjeku mund ta rekomandojë atë a personi përdor paterica për të shmangur shtimin e peshës të nyja e gjurit. Duke pushuar të gju pas një MCL loti mund të ndihmojë në përshpejtimin shërimi Me Njerëzit duhet të shmangin sportet e kontaktit dhe lëvizjet që ngarkojnë shumë MCL derisa të lëndimi shërohet plotësisht.
Recommended:
A ngjitni gishtin tuaj të tretë dhe të katërt së bashku?
Ekziston një truk i thjeshtë që mund të bëhet në shtëpi për të lehtësuar disa nga dhimbjet që lidhen me veshjen e takave të larta. Tifozët e hakimit pretendojnë se thjesht ngjitja e gishtërinjve të tretë dhe të katërt me shirit mjekësor (filloni të numëroni nga gishti i madh) mund të japë gati tetë orë stil pa agoni, madje edhe në stiletos që fluturojnë
Çfarë është LCL në gjurin tuaj?
Ligamenti kolateral lateral (LCL) është ligamenti i vendosur në nyjen e gjurit. LCL shkon përgjatë pjesës së jashtme të nyjës së gjurit, nga pjesa e jashtme e pjesës së poshtme të kofshës së kofshës (femurit) në pjesën e sipërme të kockës së këmbës së poshtme (fibula)
Çfarë bën para mbështjellja në gjurin tuaj?
Përdorni shiritin Patellar për të ndihmuar në lehtësimin e tërheqjes dhe dhimbjes. It'sshtë para-mbështjellës që përdorin trajnerët para se të vendosin kasetë, por në vend që të përdorni shirit më pas, gjithçka që bëni është ta mbështillni atë rreth gjurit tuaj 5 ose 6 herë dhe pastaj ta rrokullisni poshtë ose lart në mënyrë që të krijojë një brez rrethor i cili mund të vendoset vetëm nën kapak të gjurit
Si mund të merrni ënjtje për të zbritur në gjurin tuaj?
Ndërkohë, këtu janë tetë mënyra për të trajtuar fryrjen e gjunjëve shpejt në shtëpi. Pushoni. Hapi i parë është pushimi i gjurit. Akull. Kompreso. Ngrini lart. Merrni ilaçe anti-inflamatore. Kaloni në nxehtësi. Provoni masazh. Bëni ushtrime për gjurin
Ku është vija e nyjeve në gjurin tuaj?
Palpimi i vijës së përbashkët të gjurit fillon nga kufiri medial i ligamentit patellar drejt aspektit të pasmë të gjurit. Duke filluar në kufirin anësor të ligamentit patellar, vija anësore e nyjës u palpua në një mënyrë të ngjashme përgjatë vijës së nyjeve në drejtimin e pasmë