Përmbajtje:
Video: Cili muskul është gluteus maximus?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
E muskuli gluteus maximus ndodhet në vithe dhe konsiderohet si një nga më të fortët muskujt në trupin e njeriut. Isshtë i lidhur me kociksin, ose bishtin e bishtit, si dhe kockat e tjera përreth. E muskuli gluteus maximus është përgjegjës për lëvizjen e kofshës dhe kofshës.
Për më tepër, çfarë lloji të muskujve është gluteus maximus?
E gluteus maximus (i njohur edhe kolektivisht me gluteus medius dhe minimus, si muskujt gluteal , dhe nganjëherë referuar joformalisht si " glutes ") është zgjeruesi kryesor muskulor të hipit.
Dikush mund të pyesë gjithashtu, pse gluteus maximus është muskuli më i fortë? Në një orë të leximit të një libri sytë bëjnë gati 10, 000 lëvizje të koordinuara. E gluteus maximus është më i madhi muskulor në trupin e njeriut. Shtë e madhe dhe e fuqishme sepse ka për detyrë të mbajë trungun e trupit në një qëndrim të ngritur. Është antigraviteti kryesor muskulor që ndihmon në ngjitjen e shkallëve.
Prandaj, si e zgjasni muskulin tuaj gluteus maximus?
Lëshimi vetë-myofascial me një top tenisi
- Uluni në dysheme me një top tenisi nën vithet e majtë.
- Kryqëzoni këmbët dhe vendosni këmbën e majtë në majë të gjurit të djathtë.
- Përkuluni në të majtë, në drejtim të jashtëm.
- Rrotulloni derisa të gjeni një vend të ngushtë.
- Uluni në vendin e ngushtë për 20-30 sekonda.
Si e trajtoni dhimbjen gluteus maximus?
Ti mundesh
- Aplikoni akull ose nxehtësi për të ulur ënjtjen dhe lehtësuar dhimbjen. Mund të përdorni njërën ose tjetrën, ose të kaloni mbrapa dhe mbrapa midis akullit dhe nxehtësisë.
- Bëni shtrirje të lehta të këmbëve, ijeve dhe vitheve tuaja.
- Pushoni për t'i dhënë kohë dëmtimit për t'u shëruar.
- Merrni qetësues dhimbjesh pa recetë, si naprokseni (Aleve) ose ibuprofeni (Advil).
Recommended:
Cili nga muskujt e mëposhtëm është muskul i syrit?
Lëvizjet Innervimi i muskujve Futja Nervi troklear i zhdrejtë sipëror Syri (sipërfaqja e pasme, e sipërme, anësore) Nervi i poshtëm i zhdrejtë Nervi okulomotor (dega e poshtme) Syri (sipërfaqja e pasme, inferiore, anësore) Levator palpebrae superioris Nervi okular i syrit tarsal lart
Cili muskul është i lidhur vetëm në njërin skaj?
Gjuha është muskuli më i fortë në trupin e njeriut dhe i vetmi i ngjitur në një skaj
Cili muskul i murit të barkut është më i brendshmi?
Struktura. Muskuli i jashtëm i zhdrejtë i barkut është më i madhi dhe më sipërfaqësor nga katër muskujt dhe shtrihet në anët dhe në pjesën e përparme të barkut
Cili është trajtimi i parë për një muskul të grisur apo të tendosur?
Sasia e ënjtjes ose gjakderdhjes lokale në muskul (nga enët e gjakut të shqyera) mund të menaxhohet më së miri herët duke aplikuar pako akulli dhe duke mbajtur muskujt e tendosur në një pozicion të shtrirë. Nxehtësia mund të aplikohet kur ënjtja është pakësuar
Cili muskul është emërtuar për vendndodhjen e të dy lidhjeve të tij?
Kur emri i një muskuli bazohet në lidhjet, origjina gjithmonë emërohet e para. Për shembull, muskuli sternokleidomastoid i qafës ka një origjinë të dyfishtë në sternum (sterno) dhe klavikulë (cleido), dhe ai futet në procesin mastoid të kockës së përkohshme