Përmbajtje:
Video: Si t'i relaksoj viçat e mia?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Shtrihet për të lehtësuar viçat e shtrënguara
- Qëndroni pranë një muri me njërën këmbë para tjetrës, gjuri i përparmë pak i përkulur.
- Mbani e juaja gjuri i pasmë drejt, e juaja thembra në tokë dhe mbështetuni drejt murit.
- Ndjeni shtrirjen përgjatë gjithë viç të e juaja mbrapa këmbë .
- Mbajeni këtë shtrirje për 20-30 sekonda.
Në këtë mënyrë, çfarë i shkakton viçat e shtrënguara?
Një sërë kushtesh dhe situatash mund të shkaktojnë dhimbje në viç, duke përfshirë:
- Ngërç muskujsh. Ngërçet e muskujve në viç janë një ankesë e zakonshme për ata që ushtrojnë shpesh.
- Tendosja e muskujve.
- Klaudikimi arterial.
- Klaudikacioni neurogjenik.
- Tendiniti i Akilit.
- Sindroma e ndarjes.
- Neuropatia diabetike.
- Fasciiti i shputës.
Gjithashtu e dini, a mund të shkaktojë dehidratimi dhimbje viçi? Shkaqet përfshijnë lodhjen e muskujve dhe dehidratim Me Anomalitë e elektroliteve mund të kontribuojnë në ngërçin si mund dëmtimi i mëparshëm i muskujve.
Në mënyrë të ngjashme, pyetet, pse viçat e mi janë shtrënguar në mëngjes?
Ndjenja e tërheqjes ose shtrirjes ndodh me viça të ngushta si rezultat tendini i Akilit dhe viç shtrirja e muskujve për të përshtatur hapin e një personi. Viç i ngushtë muskujt mund të jenë më të dhimbshëm ose i ngurtë gjëja e parë në mëngjes sepse muskujt në këmbë dhe këmbë shtrëngoni brenda natës.
Kur duhet të shqetësohem për dhimbjen e viçit?
Thirrni për ndihmë të menjëhershme mjekësore ose shkoni në një urgjencë nëse: Keni një dëmtim të këmbës me një prerje të thellë ose të ekspozuar ortendon kockor. Nuk jeni në gjendje të ecni ose të shtoni peshë në këmbën tuaj. Keni dhimbje , ënjtje, skuqje ose ngrohtësi në tuaj viç.
Recommended:
Si mund t'i forcoj arteriet e mia në mënyrë natyrale?
Një dietë e shëndetshme për zemrën përmban shumë yndyrna të mira dhe sasi të ulët të yndyrave të këqija. Shtoni më shumë yndyrna të mira në dietën tuaj. Yndyrnat e mira quhen edhe yndyrna të pangopura. Pritini burimet e yndyrave të ngopura, të tilla si mishi yndyror dhe qumështi. Eliminoni burimet artificiale të yndyrave trans. Rritni marrjen tuaj të fibrave. Shkurtoni sheqerin
Pse buzët e mia njollosen kur pi verë?
Aciditeti në verë largon veshjen mbrojtëse të smaltit në dhëmbët tuaj dhe taninet në gjethen e verës së kuqe që kanë ngjyrë vjollce prapa. Taninat gjithashtu rrinë në buzët tuaja duke krijuar një pamje si mumje që nuk i përshtatet askujt dhe është e turpshme për shumicën. Nëse mendoni se buzëqeshja juaj është më e sigurt të pijë verë të bardhë, nuk është
Pse janë mushkonjat në kullimet e mia?
Mushkonjat që ka më shumë gjasa të ndodhin në lavamanët dhe kanalizimet e lavamanëve përfshijnë mizat e frutave, mizat e molës dhe në një masë më të vogël mizat e forta. Vendet e shumimit dhe zhvillimit të këtyre mizave të vogla, të quajtura shpesh mushkonja, janë të ndryshme, por në pjesën më të madhe përfshijnë habitate që qëndrojnë të lagështa dhe përmbajnë përbërës të mbeturinave të dekompozuara
Pse shqisat e mia ndihen të shurdhër?
Shqisat tuaja janë të shurdhër, ndoshta deri në atë pikë sa të merrni shumë pak rreth jush. Hulumtimet kanë vënë në dukje se disponimi ynë ndikohet më shumë nga ajo që marrim përmes shqisave tona. Era është më nostalgjike nga të gjitha shqisat tona sepse aroma merr një rrugë të drejtpërdrejtë në trurin limbik, ku përpunohen kujtimet emocionale
A mund t'i bëj syzet e mia me recetë syze dielli?
Po, mund ta bësh. Lentet tuaja të rregullta RX mund të ngjyrosen në çdo ngjyrë që dëshironi dhe t'ju bëjnë një palë syze dielli me recetë. Thjesht merrni syze në dyqanin optik lokal dhe bëni lentet tuaja të lyera. Isshtë e mundur që ju të lyeni syzet tuaja të zakonshme me recetë