Përmbajtje:
Video: Cilat ushqime janë më të larta në fosfor?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
12 ushqimet kryesore që përmbajnë fosfor
- Pule dhe Turqi. Shpërndaje në Pinterest.
- Mish derri. Një pjesë tipike prej 3 ons (85 gram) e mishit të derrit të gatuar përmban 25-32% të RDI për fosfor , në varësi të prerjes.
- Mish organesh.
- Ushqim deti.
- Qumështore.
- Farat e lulediellit dhe kungullit.
- Arra.
- Drithërat e plota.
Prandaj, cilat ushqime duhet të shmangni nëse fosfori është i lartë?
Ushqimet me fosfor të lartë për t'u shmangur ose kufizuar:
- Ushqimet e qumështit.
- Fasule.
- Thjerrëzat.
- Arra.
- Drithërat e krundeve.
- Bollgur
- Colas dhe pije të tjera me aditivë të fosfatit.
- Pak çaj akulli në shishe.
Gjithashtu, si mund t'i ul nivelet e fosforit në mënyrë natyrale? Këtu janë shtatë metoda për të ndihmuar në kontrollin e niveleve të larta të fosforit:
- Ulni sasinë e fosforit që hani.
- Merrni lidhës fosfori.
- Merrni vitaminë D.
- Merrni një ilaç kalcimimetik.
- Qëndroni në dializë gjatë gjithë kohës.
- Filloni një program stërvitje të miratuar nga një mjek.
- Bëni një operacion për të hequr disa nga gjëndrat paratiroide.
Po kështu, a janë vezët të pasura me fosfor?
Qumështi dhe produktet e qumështit janë e lartë në kalcium dhe fosfor . Vezë janë një burim i madh proteinash, por gjithashtu përmbajnë 95 mg fosfor në një të madhe vezë . Hiqni të verdhën e verdhë dhe fosfor është vetëm 5 mg për secilën vezë të bardhë.
Si mund të rris nivelet e fosforit?
- Mishi dhe ushqimet proteinike. Mish viçi, derri, peshku (pollock, muri, peshku shpatë,
- Qumësht dhe produkte të qumështit. Qumësht i bardhë dhe çokollatë, djathë, kos, akull.
- Fasule/bishtajore. Fasule marine, veshkash, pinto ose lima, soje,
- Kokrrat. Krunde, produkte krunde, embrion gruri, bollgur,
- Arra dhe fara. Arra (përfshirë arrat e sojës), gjalpë kikiriku,
- Tjetër.
Recommended:
Cilat ushqime janë anti -angiogjenike?
"Shumë nga komponimet që janë gjetur të kenë aktivitet anti-angiogjenik gjenden në bimë," thotë ajo. "Një dietë e ekuilibruar mirë përbëhet nga një sërë ushqimesh me bazë bimore-veçanërisht perime me gjethe jeshile të errët, fruta, arra, fara dhe bishtajore-si dhe peshk dhe proteina të tjera të pasura."
Cilat niseshte janë të larta në amilopektinë?
Pamja: Pluhur i bardhë
Cilat ushqime deti janë të mira për diabetikët?
Çfarë duhet të hani për diabetin e tipit 2: Ton i konservuar dhe salmon për buxhetin tuaj. Ushqimet e detit të freskëta (ose të ngrira) janë një shtesë e shijshme në një dietë diabeti, por mund të jenë të kushtueshme. Toni i konservuar dhe salmoni i konservuar janë të dyja produktet kryesore të qëndrueshme në raft që mund të mbani në qilarin tuaj. Dhe ata llogariten si pjesë e qëllimit tuaj për të ngrënë peshk për javën
Cilat arra janë të larta në acid urik?
Një dietë miqësore me përdhes duhet të përfshijë dy lugë arra dhe fara çdo ditë. Burimet e mira të arrave dhe farave me purinë të ulët përfshijnë arra, bajame, fara liri dhe arra shqeme
Cilat ushqime janë të mira për përdhes?
Burime ushqimore miqësore me përdhes Bukë e bardhë, makarona dhe petë. Karbohidratet e rafinuara janë të sigurta për t’u ngrënë për të sëmurët nga përdhes sepse kanë një përmbajtje të ulët purine. Produktet e qumështit (qumësht, djathë, kos) Perime. Frutat. Ujë. Kafe dhe çaj