Video: A mund të qëndroni të shtrirë kur jeni shtatzënë?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Mbani këmbët dhe gjunjët të përkulur dhe vendosni një jastëk midis këmbëve tuaja. Nëse ju po përjetojnë urth gjatë asaj kohe, ju mund të dëshirojë të provojë mbështetje pjesa e sipërme e trupit tuaj me jastëkë. Në fund shtatzënia , ju mund të përjetojnë gulçim. Provoni të shtriheni në anën tuaj ose i mbështetur me jastëk.
Rrjedhimisht, a është e sigurt të flini i mbështetur gjatë shtatzënisë?
Mos u shqetësoni nëse zgjoheni lart në shpinë. Aksidentalisht duke fjetur mbi kurrizin tuaj ndërsa shtatzënë nuk duhet të shkaktojë dëm serioz për fëmijën tuaj. Por ju duhet të shmangni duke fjetur në këtë pozicion pas tremujorit të parë dhe periudhave të zgjatura kohore, për komoditetin dhe shëndetin tuaj.
sa kohë mund të shtriheni në shpinë kur jeni shtatzënë? Ju mund të dëshironi të mësoheni me një pozicion të ri të gjumit tani, meqë ju nuk duhet të fle kurrizin tuaj pas 20 javësh të shtatzënia . Kur ti genjen bark-lart, pesha e e juaja mitrës mund ngjesh një enë të madhe të gjakut, të quajtur vena cava.
Për më tepër, si të fle mirë;
Mundohuni të ngrini kokën tuaj shtrat , ose duke fjetur në një pozicion të pjerrët i mbështetur jastekë Fjetësit anësorë: Shumë gra shtatzëna gjejnë duke fjetur në anën e majtë me këmbët dhe gjunjët e përkulur për të qenë pozicioni më i rehatshëm. Një jastëk midis gjunjëve ose nën bark mund të ndihmojë në mbështetjen e trupit tuaj.
A është në rregull të fle ulur?
Po. Për sa kohë që jeni në gjendje të ndiheni rehat dhe të mbështeteni pak, do ta bëni fle gjithashtu ulur lart siç do të gënjesh poshtë . Megjithatë, duke fjetur drejt paraqet disa shqetësime. Për gjumin më të mirë, fle ekspertët sugjerojnë ulur mbrapa në një kënd prej të paktën 40 gradë.
Recommended:
A mund të ha dardhë me gjemba kur jam shtatzënë?
Nuk dihet nëse kaktusi i dardhës me gjemba është i sigurt për fëmijët ose për gratë që janë shtatzëna ose ushqehen me gji
A mund të përdorni pështymën si lubrifikant kur përpiqeni të mbeteni shtatzënë?
Pështyma është lubrifikanti më miqësor ndaj pjellorisë për t'u përdorur kur përpiqeni të mbeteni me barrë. Ky është një mit. Ju do të mendonit se të gjitha lëngjet trupore thjesht do të shoqëroheshin - por jo, jo kështu. Pështymë është një vrasës i spermës
A mund të merrni St John's Wort nëse jeni shtatzënë?
Këshilla zyrtare është që ju nuk duhet të merrni barin e Shën Gjonit gjatë shtatëzanisë (Deligiannidis dhe Freeman 2014, eMC 2018). Kantarioni nuk rekomandohet si trajtim për depresionin në popullatën e përgjithshme, e lëre më për gratë shtatzëna
Si flini me një jastëk pykë kur jeni shtatzënë?
(Ky është pozicioni i rekomanduar i gjumit për nënat e ardhshme, sepse siguron rrjedhjen më të mirë të gjakut në mitër.) Në këtë pozicion, pyka redukton tendosjen e shpinës. Ju gjithashtu mund të vendosni një jastëk pykë pas jush për të parandaluar rrokullisjen në shpinë, ose ta përdorni midis gjunjëve për të lehtësuar dhimbjen e shpinës
Çfarë ndodh nëse qëndroni shtrirë gjithë ditën?
Studiuesit e NASA-s kuptuan se nëse pjesëmarrësit shtrihen në shtrat me këmbët pak të ngritura fytyra e tyre do të fryhet dhe gjaku i tyre do të lëvizë ndryshe-jo ndryshe nga udhëtimet në hapësirë. Dhe ndërsa shtrirja në shtrat gjatë gjithë ditës mund të duket si argëtim, pushimi i tepërt në shtrat mund të dëmtojë rëndë trupin e njeriut dhe në raste ekstreme mund të vrasë