A mund të merrni osteoporozën para menopauzës?

Video: A mund të merrni osteoporozën para menopauzës?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52

Shanset e një gruaje për duke marrë sëmundja e hollimit të kockave osteoporoza rritet me moshën, veçanërisht pas menopauzë . Por nuk është e pazakontë që gratë ta bëjnë këtë marr gjendja para menopauzës , e quajtur premenopauzale osteoporoza ose humbjen e kockave. Ndërsa kockat tuaja bëhen më të holla me osteoporoza , thyhen më lehtë.

Në mënyrë korresponduese, si mund ta parandaloni osteoporozën në menopauzën e hershme?

Terapia e zëvendësimit të hormoneve (HRT) dhe shëndeti i kockave HRT mund të ndihmojnë për të ruajtur densitetin e kockave dhe për të zvogëluar rrezikun e osteoporoza . Sidoqoftë, nuk rekomandohet si një mënyrë për të ruajtur forcën e kockave për shumicën e grave përreth menopauzë.

Për më tepër, a mund të merrni osteoporozën në të 40-at? Derisa osteoporoza është më e zakonshme tek njerëzit e moshuar, ndonjëherë prek të rinjtë, përfshirë gratë para menopauzës e tyre 20, 30 dhe Vitet 40 . Ndërsa është e pazakontë që gratë para menopauzës të kenë osteoporoza , disa gra të reja kanë densitet të ulët kockor i cili rritet e tyre mundësia e duke marrë osteoporozën më vonë në jetë.

Në këtë mënyrë, si lidhet osteoporoza me menopauzën?

Mungesa e estrogjenit, një pasojë e natyrshme e menopauzë , është drejtpërdrejt të lidhura në një rënie të densitetit të kockave. Sa më gjatë që një grua të ketë nivele më të ulëta të estrogjenit, aq më e ulët është dendësia e saj kockore. Gratë që janë në rrezik më të madh për osteoporoza janë ata që: Përjetojnë herët menopauzë , para moshës 45 vjeç.

Si mund ta rris densitetin e kockave pas 50?

Ushqyerja dhe aktiviteti fizik janë të lidhura me humbjen e meshkujve dhe femrave dendësia e kockave në moshat më të reja.

Lexoni për këshillat e rekomanduara nga mjeku.

Dijeni se ku qëndroni.
E kockuar me kalcium.
Merrni më shumë vitaminë D.
Hani perimet tuaja.
Goditje prapanicash.
Pini në mënyrë të moderuar.
Me të vërtetë mund të jesh shumë i hollë.

Cilët janë faktorët e rrezikut për osteoporozën?

Faktorët që do të rrisin rrezikun e zhvillimit të osteoporozës janë: Gjinia femërore, raca kaukaziane ose aziatike, kornizat e holla dhe të vogla të trupit dhe një histori familjare e osteoporozës. Pirja e duhanit, konsumimi i tepërt i alkoolit dhe kafeinës, mungesa e stërvitjes dhe një dietë e ulët në kalcium. Ushqimi i dobët dhe shëndeti i përgjithshëm i dobët

Si mund të ndaloj shtimin në peshë të menopauzës?

Cila është mënyra më e mirë për të parandaluar shtimin e peshës pas menopauzës? Lëvizni më shumë. Aktiviteti fizik, përfshirë ushtrimet aerobike dhe stërvitjen e forcës, mund t’ju ndihmojë të hiqni kilogramët e tepërt dhe të mbani një peshë të shëndetshme. Hani më pak. Kontrolloni zakonin tuaj të ëmbël. Kufizoni alkoolin. Kërkoni mbështetje

Çfarë suplementesh duhet të merrni gjatë menopauzës?

11 Shtesa për Menopauzën Shkoni poshtë për të lexuar të gjitha. 1 / 12. Black Cohosh: Ndihmë për HotFlashes? 2 / 12. Fara e lirit: Lehtësimi i djersës së natës. 3 / 12. Kalciumi: Parandalimi i Humbjes së Kockave. 4 / 12. Tërfili i kuq: popullor por i paprovuar. 5 / 12. Vitamina D: 6 / 12. Yam Wild: Alternativë ndaj Hormoneve. 7 / 12. Xhensen: Përforcues i humorit. 8 / 12. Rr

Çfarë mund të pres që të kaloj gjatë menopauzës?

Disa shenja të zakonshme, normale përfshijnë perioda të parregullta, afshe të nxehta, thatësi vaginale, shqetësime të gjumit dhe ndryshime të humorit - të gjitha rezultatet e ndryshimit të pabarabartë të niveleve të hormoneve të vezoreve (estrogjenit) në trupin tuaj. Lexoni më shumë rreth asaj se si do ta dini se jeni pranë menopauzës