Përmbajtje:
- Në muajt ose vitet që çojnë deri në menopauzë (perimenopauzë), mund të përjetoni këto shenja dhe simptoma:
- 34 simptomat e menopauzës
- Këtu është një listë me 11 mënyra natyrale për të reduktuar simptomat e menopauzës
Video: Çfarë mund të pres që të kaloj gjatë menopauzës?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Disa shenja të zakonshme, normale përfshijnë perioda të parregullta, afshe të nxehta, thatësi vaginale, shqetësime të gjumit dhe ndryshime të humorit-të gjitha rezultatet të ndryshimi i pabarabartë i niveleve të hormonet e vezoreve (estrogjeni) në trupin tuaj. Lexoni më shumë rreth asaj se si do ta dini se jeni afër menopauzë.
Prandaj, cilat janë shenjat e para të menopauzës?
Në muajt ose vitet që çojnë deri në menopauzë (perimenopauzë), mund të përjetoni këto shenja dhe simptoma:
- Periudhat e parregullta.
- Thatësi vaginale.
- Afshet e nxehta.
- Të dridhura.
- Djersitje nate.
- Probleme me gjumin.
- Ndryshimet e humorit.
- Shtimi në peshë dhe ngadalësimi i metabolizmit.
Gjithashtu, sa zgjat menopauza? Pasi hyni menopauzë (nuk keni pasur perioda për 12 muaj) dhe në postmenopauzë, simptomat mund të vazhdojnë për një mesatare prej katër deri në pesë vjet, por ato ulen në frekuencë dhe intensitet. Disa gra raportojnë simptomat e tyre e fundit më gjatë. Simptomat më të zakonshme përfshijnë: Nxehje të nxehtë.
Në mënyrë të ngjashme, cilat janë 34 simptomat e menopauzës?
34 simptomat e menopauzës
- Flukset e nxehta. Një nga simptomat më të zakonshme të menopauzës, skuqjet e nxehta prekin rreth 75% të grave në menopauzë.
- Djersitje nate.
- Periudhat e parregullta.
- Luhatje humori.
- Thatësi vaginale.
- Libido e ulur.
- Dhimbje koke.
- Dhimbja e gjirit.
Si ta përballoj menopauzën?
Këtu është një listë me 11 mënyra natyrale për të reduktuar simptomat e menopauzës
- Hani ushqime të pasura me kalcium dhe vitaminë D.
- Arritni dhe mbani një peshë të shëndetshme.
- Hani Shumë Fruta dhe Perime.
- Shmangni ushqimet e shkaktuara.
- Ushtrohu rregullisht.
- Hani më shumë ushqime që janë të pasura me fitoestrogjene.
- Pini Ujë të Mjaftueshëm.
Recommended:
Si qëndroni pozitiv gjatë menopauzës?
Këshillat e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të transformoni përvojën tuaj gjatë menopauzës. Shikoni Mendimet tuaja. Ka dëshmi në rritje se mungesa e mendimeve pozitive ka një ndikim më të madh negativ në shëndetin dhe mirëqenien tonë sesa prania e atyre negative. Qesh. Merrni kohë për veten tuaj. Qëndroni të Lidhur. Qëndroni në Moment
Çfarë suplementesh duhet të merrni gjatë menopauzës?
11 Shtesa për Menopauzën Shkoni poshtë për të lexuar të gjitha. 1 / 12. Black Cohosh: Ndihmë për HotFlashes? 2 / 12. Fara e lirit: Lehtësimi i djersës së natës. 3 / 12. Kalciumi: Parandalimi i Humbjes së Kockave. 4 / 12. Tërfili i kuq: popullor por i paprovuar. 5 / 12. Vitamina D: 6 / 12. Yam Wild: Alternativë ndaj Hormoneve. 7 / 12. Xhensen: Përforcues i humorit. 8 / 12. Rr
Si mund ta kaloj metabolizmin tim të parë?
Dy mënyra për të anashkaluar metabolizmin e kalimit të parë përfshijnë dhënien e barit nga rrugët sublinguale dhe bukale. Ilaçet përthithen nga mukoza e gojës në të dyja metodat. Në administrimin sublingual ilaçi futet nën gjuhë ku tretet në sekrecionet e pështymës. Nitroglicerina administrohet në këtë mënyrë
Si mund ta kaloj një inspektim OSHA?
5 Këshilla se si të kaloni një inspektim OSHA Vendosni një procedurë. Krijoni një procedurë në mënyrë që të dini se çfarë të bëni kur të shfaqet një inspektor. Keni të disponueshme të dhënat. Inspektori do të dëshirojë të shikojë të dhënat tuaja, kështu që ju duhet të jeni në gjendje të planifikoni lehtësisht në përputhje me rrethanat. Mos Shmangni Pyetjet. Adresoni problemet shpejt. Ofroni Trajnim
A mund të kaloj një gur në veshkë 8 mm?
31 inç në gjerësi respektivisht, duke bërë një gur në veshka 8 mm sa një kokërr të vogël misri. Gurët në veshka ose nefrolitiaza mund të jenë në gjendje të kalojnë pa ndihmë përmes ureterit, fshikëzës dhe uretrës nëse ato janë më të vogla se 4-5 mm në madhësi