Përmbajtje:
Video: Si qëndroni pozitiv gjatë menopauzës?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-18 09:33
Këshillat e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të transformoni përvojën tuaj gjatë menopauzës
- Shikoni Mendimet tuaja. Ka dëshmi në rritje që mungesa e tij pozitive mendimet kanë një ndikim më të madh negativ në shëndetin tonë dhe mirë- duke qenë sesa prania e atyre negative.
- Qesh.
- Merrni kohë për veten tuaj.
- Qëndroj I lidhur.
- Qëndroni brenda momenti.
Rrjedhimisht, si mund të qëndroj i shëndetshëm gjatë menopauzës?
Qëndroni të shëndetshëm pas menopauzës
- Nëse jeni duke menduar për terapinë e zëvendësimit të hormoneve, diskutoni së pari rreziqet dhe përfitimet me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.
- Mos pini duhan.
- Ushtrohu rregullisht.
- Mbani një peshë të shëndetshme përmes një ushqimi të balancuar dhe me pak sheqer.
- Kontrolloni presionin e lartë të gjakut me ilaçe ose ndryshime në stilin e jetës.
Në mënyrë të ngjashme, cilat ushqime duhet të shmang gjatë menopauzës? 6 ushqimet që duhen shmangur gjatë menopauzës
- Ftoheni çokollatën e nxehtë. Pijet me temperaturë të nxehtë, përgjithësisht, mund t’ju bëjnë më të pakëndshme nëse jeni duke përjetuar së shpejti përvojat e nxehta.
- Hiqni dorë nga kafeina. Edhe nëse niveli juaj i energjisë po zvarritet, është mirë të mos i drejtoheni kafesë për një goditje kafeine pasdite.
- Hidhni donuts.
- Shmangni Alkoolin.
- Hiqni dorë nga prerjet yndyrore të mishit.
Përveç kësaj, a mund të merrni paaftësi për menopauzën?
E natyrshme menopauzë është përfundimi i përhershëm i menstruacioneve. Sepse menopauzë është një pasojë krejt normale e plakjes njerëzore, nuk është një dëmtim dhe prandaj nuk konsiderohet të jetë një paaftësia nën ADA. Sidoqoftë, punëdhënësit janë të lirë të akomodojnë punonjësit edhe kur ata janë të tillë bëj të mos ketë një paaftësia.
Çfarë është e mirë për menopauzën?
Trajtimet mund të përfshijnë:
- Terapia hormonale. Terapia me estrogjen është opsioni më efektiv i trajtimit për lehtësimin e afsheve të menopauzës.
- Estrogjenit vaginal.
- Antidepresantë me dozë të ulët.
- Gabapentin (Neurontin, Gralise, të tjerë).
- Clonidine (Catapres, Kapvay, të tjerët).
- Medikamente për parandalimin ose trajtimin e osteoporozës.
Recommended:
Çaji jeshil ju bën të qëndroni më gjatë në shtrat?
Çaji jeshil është i pasur me një përbërës të quajtur katekin i cili nxit dëshirën seksuale duke nxitur qarkullimin e gjakut në rajonet e poshtme. Kim thotë: Çaji jeshil gjithashtu ka L-theanine, i cili mund të rrisë nivelet e dopaminës në trup duke ju vënë në një humor më të mirë. Sidoqoftë, kjo akullore përmban vetëm dy përqind çaj jeshil
Çfarë suplementesh duhet të merrni gjatë menopauzës?
11 Shtesa për Menopauzën Shkoni poshtë për të lexuar të gjitha. 1 / 12. Black Cohosh: Ndihmë për HotFlashes? 2 / 12. Fara e lirit: Lehtësimi i djersës së natës. 3 / 12. Kalciumi: Parandalimi i Humbjes së Kockave. 4 / 12. Tërfili i kuq: popullor por i paprovuar. 5 / 12. Vitamina D: 6 / 12. Yam Wild: Alternativë ndaj Hormoneve. 7 / 12. Xhensen: Përforcues i humorit. 8 / 12. Rr
Si të parandaloni humbjen e kockave gjatë menopauzës?
Simptomat: Ndryshim i humorit; Blic i nxehtë
Sa gjatë mund të qëndroni në qsymia?
Filloni pacientët në 2 javë të Qsymia 11.25 mg/69mg. Pacientët duhet të qëndrojnë në këtë dozë për 2 javë
A ju bën Ritalin të qëndroni më gjatë në shtrat?
Stimuluesit e ADHD (Adderall, Ritalin) gjithashtu mund të ndikojnë në epshin e një personi, megjithëse raportet ndryshojnë në lidhje me këtë efekt - disa burime thonë se stimuluesit rrisin epshin, ndërsa të tjerë thonë se reduktojnë dëshirën seksuale dhe shkaktojnë mosfunksionim erektil