Përmbajtje:
Video: Çfarë suplementesh duhet të merrni gjatë menopauzës?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
11 Suplemente për Menopauzën
- Shkoni poshtë për të lexuar të gjitha. 1 / 12. Black Cohosh: Ndihmë për HotFlashes?
- 2 / 12. Fara liri: Lehtëson djersitjet e natës.
- 3 / 12. Kalciumi: Parandalimi i humbjes së kockave.
- 4 / 12. Tërfili i kuq: popullor por i paprovuar.
- 5/12. Vitamina D:
- 6 / 12. Yam i egër: Alternativë ndaj hormoneve.
- 7 / 12. Xhensen: Përforcues i humorit.
- 8 / 12. Shën
Këtu, çfarë do të ndihmojë me menopauzën?
Trajtimet mund të përfshijnë: Terapi hormonale. Estrogjenerapia është opsioni më efektiv i trajtimit për lehtësimin menopauzës ndezjet e nxehta. Përdorimi afatgjatë i terapisë hormonale mund të ketë disa rreziqe për kancerin kardiovaskular dhe të gjirit, por fillimi i hormoneve rreth kohës së menopauzë ka treguar përfitime për disa gra.
Gjithashtu dini, cili është zëvendësuesi më i mirë i hormoneve natyrale për menopauzën? Cohosh i zi është ndër më të njohurit dhe më të studiuarit e natyrshme Mjetet juridike të ndezjes së nxehtë për gratë që nuk duan t'u drejtohen zëvendësimi i hormoneve ose ilaqet kundër depresionit për trajtimin e tyre menopauzë simptomat.
Dikush mund të pyesë gjithashtu, si mund ta trajtoj menopauzën në mënyrë natyrale?
Këtu është një listë me 11 mënyra natyrale për të zvogëluar simptomat e menopauzës
- Hani ushqime të pasura me kalcium dhe vitaminë D.
- Arritni dhe mbani një peshë të shëndetshme.
- Hani Shumë Fruta dhe Perime.
- Shmangni ushqimet e shkaktuara.
- Ushtrohu rregullisht.
- Hani më shumë ushqime që janë të larta në fitoestrogjene.
- Pini mjaftueshëm ujë.
Cilat vitamina janë të mira për menopauzën?
11 Suplemente për Menopauzën
- Shkoni poshtë për të lexuar të gjitha. 1 / 12. Black Cohosh: Ndihmë për HotFlashes?
- 2 / 12. Fara liri: Lehtëson djersitjet e natës.
- 3 / 12. Kalciumi: Parandalimi i humbjes së kockave.
- 4 / 12. Tërfili i kuq: popullor por i paprovuar.
- 5/12. Vitamina D:
- 6 / 12. Wild Yam: Alternativë ndaj Hormoneve.
- 7 / 12. Xhensen: Përforcues i humorit.
- 8 / 12. Lëngu i Shën Gjonit: Kontrolloni ndryshimet e humorit.
Recommended:
Si qëndroni pozitiv gjatë menopauzës?
Këshillat e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të transformoni përvojën tuaj gjatë menopauzës. Shikoni Mendimet tuaja. Ka dëshmi në rritje se mungesa e mendimeve pozitive ka një ndikim më të madh negativ në shëndetin dhe mirëqenien tonë sesa prania e atyre negative. Qesh. Merrni kohë për veten tuaj. Qëndroni të Lidhur. Qëndroni në Moment
A mund të merrni osteoporozën para menopauzës?
Shanset e një gruaje për të marrë osteoporozën e hollimit të kockave rriten me moshën, veçanërisht pas menopauzës. Por nuk është e pazakontë që gratë të kenë këtë gjendje para menopauzës, e quajtur osteoporozë para menopauzës ose humbje e kockave. Ndërsa kockat tuaja bëhen më të holla me osteoporozën, ato thyhen më lehtë
Si të parandaloni humbjen e kockave gjatë menopauzës?
Simptomat: Ndryshim i humorit; Blic i nxehtë
Çfarë mund të pres që të kaloj gjatë menopauzës?
Disa shenja të zakonshme, normale përfshijnë perioda të parregullta, afshe të nxehta, thatësi vaginale, shqetësime të gjumit dhe ndryshime të humorit - të gjitha rezultatet e ndryshimit të pabarabartë të niveleve të hormoneve të vezoreve (estrogjenit) në trupin tuaj. Lexoni më shumë rreth asaj se si do ta dini se jeni pranë menopauzës
Çfarë suplementesh duhet të merrni për të ftohtin?
A duhet të marr vitaminë C ose shtesa të tjera për ftohjen time? Vitamina C. Për personin mesatar, marrja e vitaminës C nuk zvogëlon numrin e ftohjeve që merrni ose ashpërsinë e ftohjes tuaj. Konsiderata të veçanta. Edhe pse në popullatën e përgjithshme vitamina C nuk ka asnjë ndikim në numrin e ftohjeve që marrin njerëzit, ekziston një përjashtim. Zinku. Hudhër. Probiotikët. Echinacea. Supë pule