Video: A është proteina e mirë për pacientët me diabet?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
I lartë- Proteina Dieta mund të ndihmojë llojin 2 Pacientët me diabet Kontrolli i gjakut Sheqer Me Një studim i ri klinik sugjeron që dietat me përmbajtje të lartë proteina , pavarësisht nga marrja e kalorive, përmirësojnë shëndetin metabolik. Sidoqoftë, këto dieta janë vlerësuar gjithashtu sepse rezultojnë në më pak marrje të karbohidrateve dhe humbje peshe.
Po kështu, njerëzit pyesin, a është proteina e mirë për diabetin?
Proteina kërkon insulinë për metabolizmin, ashtu si karbohidratet dhe yndyrat, por ka efekte minimale në nivelet e glukozës në gjak. Në të kontrolluar mirë diabeti , sasi të mëdha të proteina kanë potencialin të kontribuojnë në prodhimin e glukozës, të rrisin minimalisht nivelet e glukozës në gjak dhe të kërkojnë sasi shtesë të vogla të insulinës.
Së dyti, cila është proteina më e mirë për diabetikët? Shoqata Amerikane e Diabetit i liston këto si opsionet kryesore:
- Proteinat me bazë bimore si fasulet, arrat, farat ose tofu.
- Peshku dhe prodhimet e detit.
- Pule dhe shpendë të tjerë (Zgjidhni mishin e gjirit nëse është e mundur.)
- Vezë dhe qumështore me pak yndyrë.
Në mënyrë të ngjashme dikush mund të pyesë, sa gram proteina duhet të hajë një diabetik në ditë?
Kjo është e njëjtë shuma sugjeruar për një jo të balancuar dieta diabetike Me Rreth 45% deri 65% të marrjes tuaj të kalorive duhet vijnë nga karbohidratet dhe pjesa tjetër duhet vijnë nga yndyra. Disa ekspertë të shëndetit sugjerojnë se është më e saktë të përdoret formula standarde prej 0.8 gram proteina për kilogram të peshës trupore në ditë.
Pse proteina rrit sheqerin në gjak?
Gjatë tretjes, trupi juaj prishet proteina në aminoacidet individuale, të cilat absorbohen në qarkullimin tuaj të gjakut. Insulina stimulon qelizat e muskujve tuaj që të marrin aminoacidet, dhe glukagoni bën që mëlçia juaj të lirohet e ruajtur sheqer Me Si rezultat, nivelet e sheqerit në gjak mbetet e qëndrueshme pas proteina konsumi.
Recommended:
Çfarë është dieta për pacientët indianë me diabet?
Drithërat, tërshëra, channa atta, mileti dhe ushqime të tjera me fibra të larta duhet të përfshihen në ushqim. Nëse dikush ka dëshirë të konsumojë makarona ose petë, duhet të shoqërohet gjithmonë me perime/lakër. Qumështi është kombinimi i duhur i karbohidrateve dhe proteinave dhe ndihmon në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak
A është kakao i mirë për njerëzit me diabet?
Përbërja e kakaos u zbulua se kishte një efekt pozitiv në menaxhimin e diabetit. Një përbërës i gjetur në kakao, përbërësi kryesor në çokollatë, mund të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e diabetit të tipit 2 (T2D), sugjeron një studim i ri. Studimet e mëparshme kanë zbuluar se flavanolet e kakaos ndikojnë në obezitetin, rezistencën ndaj insulinës dhe tolerancën ndaj glukozës
A është buka 100 për qind e grurit të mirë e mirë për diabetikët?
Shoqata Amerikane e Diabetit rekomandon zgjedhjen e bukës me drithëra ose 100 për qind bukë me grurë të plotë në vend të bukës së bardhë. Buka e bardhë bëhet nga mielli i bardhë shumë i përpunuar dhe sheqeri i shtuar. Këtu janë disa bukë të shijshme dhe të shëndetshme për t'i provuar: Liri i Jozefit, krundet e tërshërës dhe buka e pitës së grurit
Cili është fruti më i mirë për pacientët me sheqer?
Lista e frutave për mollët e diabetit. avokado. banane manaferrat. qershi grejpfrut. rrushi. fruta kivi
A është kungulli i hidhur i mirë për pacientët me zemër?
Disa studime të kafshëve zbuluan se pjepri i hidhur mund të ulë nivelet e kolesterolit për të mbështetur shëndetin e përgjithshëm të zemrës. Një studim në minjtë në një dietë me kolesterol të lartë vërejti se administrimi i ekstraktit të pjeprit të hidhur çoi në ulje të konsiderueshme të niveleve të kolesterolit total, kolesterolit "të keq" LDL dhe triglicerideve (13)