Çfarë është dieta për pacientët indianë me diabet?
Çfarë është dieta për pacientët indianë me diabet?

Video: Çfarë është dieta për pacientët indianë me diabet?

Video: Çfarë është dieta për pacientët indianë me diabet?
Video: Njihuni me bimen e mrekullise qe kuron diabetin ne vetem 30 dit 2024, Korrik
Anonim

Drithëra, tërshëra, channa atta, milet dhe fibra të tjera të larta ushqimet duhet të përfshihen në ushqim. Nëse dikush ka dëshirë të konsumojë makarona ose petë, gjithmonë duhet të shoqërohet me perime /lakër. Qumështi është kombinimi i duhur i karbohidrateve dhe proteinave dhe ndihmon në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak.

Në mënyrë të ngjashme, pyetet, a është ushqimi indian i mirë për diabetin 2?

Me pak fjalë, GI të ulët ushqimet janë më të shëndetshme për njerëzit me diabetit pasi ato shkaktojnë një rritje më të ulët dhe më të ngadaltë të niveleve të sheqerit në gjak. E Dietë indiane është i paplotë pa oriz të bardhë, por, orizi i bardhë ka një GI të lartë, gjë që e bën atë të pashëndetshme për njerëzit me diabetit.

Gjithashtu, cili ushqim indian është i mirë për diabetin? Rotis, parathas dhe tandoori rotis janë bukë të bëra me miell gruri të tërë. Thjerrëzat dhe fasulet janë burime të shkëlqyera të proteinave me bazë bimore dhe shëndetshëm karbohidratet dhe në përgjithësi kanë një ngarkesë të ulët glicemike. Paneer, ose Indiane gjizë, është e lartë në proteina dhe kalcium dhe e ulët në karbohidrate.

Gjithashtu dini, cila është dieta më e mirë për diabetin?

Nëse keni diabet, duhet të përqendroheni në ngrënien e proteinave të pasura, fibra të larta, karbohidrate më pak të përpunuara, fruta dhe perime , qumështore me yndyrë të ulët dhe yndyrna të shëndetshme me bazë perimesh të tilla si avokado, arra, vaj canola ose vaj ulliri. Ju gjithashtu duhet të menaxhoni marrjen tuaj të karbohidrateve.

Çfarë ushqimi indian duhet të shmangin diabetikët?

Diabetikët duhet shmangni të gjitha llojet e ushqimeve të përpunuara, të konservuara, të konservuara, pije joalkoolike, cola, lëngje frutash, produkte të menjëhershëm, produkte të rafinuara të drithërave si maida, suji, biskota, bukë të bardhë. Sheqerna të thjeshtë si ëmbëlsirat, sheqeri, glukoza, ëmbëlsirat artificiale, shurup misri me fruktozë të lartë. Zhardhokët si patatja, tapioka.

Recommended: