Çfarë nuk duhet të hani pasi keni dhënë gjak?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52

Mishi, peshku, arrat dhe kikirikët janë të paketuara me proteina të zakonshme ushqimet e pasur me hekur. Përveç kësaj, ushqimet të tilla si rrushi i thatë, fasulet, drithërat, thekon orizi dhe shalqiri mund të ndihmojnë në rikthimin e hekurit të trupit tuaj për t’ju mbajtur të shëndetshëm.

Duke pasur parasysh këtë, çfarë nuk duhet të bëni pas dhënies së gjakut?

Pas dhurimit të gjakut:

• Pini lëngje shtesë për ditën tjetër ose dy.
• Shmangni aktivitetin e rëndë fizik ose ngritjen e rëndë për pesë orët e ardhshme.
• Nëse ndiheni marramendës, shtrihuni me këmbët lart derisa ndjenja të kalojë.
• Mbajeni fashën në krahun tuaj dhe thajeni për pesë orë.

Së dyti, a duhet të ha pas analizave të gjakut? Sa më shpejt që tuajat gjaku është marrë, agjërimi juaj ka mbaruar. Ju mund të dëshironi të sillni një meze të lehtë dhe një pije me ju në mënyrë që të mundeni hani sa me shpejt te jete e mundur pas the test.

Në mënyrë të ngjashme dikush mund të pyesë, çfarë nuk duhet të hani para se të jepni gjak?

Para se të dhuroni gjak, përpiquni të shmangni sa vijon:

• Alkooli. Pijet alkoolike çojnë në dehidratim.
• Ushqime qe te shendoshin. Ushqimet e larta në yndyrë, të tilla si patatet e skuqura ose akullorja, mund të ndikojnë në testet që bëhen në gjakun tuaj.
• Bllokuesit e hekurit. Disa ushqime dhe pije mund të ndikojnë në aftësinë e trupit tuaj për të absorbuar hekurin.
• Aspirina.

Sa kohë duhet për tu shëruar pas dhënies së gjakut?

Plazma nga dhurimi juaj zëvendësohet brenda rreth 24 orësh. Qelizat e kuqe kanë nevojë për katër deri në gjashtë javë për zëvendësim të plotë. Kjo është arsyeja pse të paktën tetë javë kërkohen midis tërësisë gjaku donacionet.