Video: Si mund të ndihmojnë zgjedhjet e stilit të jetesës për të zvogëluar rrezikun e quizletit të sëmundjeve të zemrës?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
-Parandalimi. E rreziku faktorët për zhvillimin sëmundje kardiovaskulare se mund të ndryshohet nga zgjedhjet e jetesës përfshijnë kufizimin ose ndalimin e përdorimit të duhanit, monitorimin e presionit të gjakut, kufizimin e marrjes së ushqimeve me kolesterol të lartë, stërvitjen e rregullt, menaxhimin e peshës, duke reduktuar stresi dhe ndalimi i përdorimit të alkoolit dhe drogës.
Po kështu, si mund të ndihmojnë zgjedhjet e stilit të jetesës në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës?
Mundohuni të kufizoni yndyrnat e ngopura, ushqimet e larta në natrium dhe sheqernat e shtuar. Hani shumë fruta të freskëta, perime dhe drithëra. Dieta DASH është një shembull i një plani ushqimor që mund te ndihmoj ju te më të ulët Presionin e gjakut dhe kolesterolin, dy gjëra që mund të ulet e juaja rreziku i sëmundjeve të zemrës Me Bëni stërvitje të rregullt.
Dije gjithashtu, çfarë është çdo gjë që rrit mundësinë e sëmundjes ose lëndimit? A rreziku faktori është një karakteristikë, gjendje ose sjellje që rritet gjasat për të marrë një sëmundje ose dëmtim.
Më pas, pyetja është, cila zgjedhje e stilit të jetesës do ta vendoste një person në një rrezik më të lartë për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës?
Disa të pashëndetshme zgjedhjet e jetesës se mund kontribuojnë në sëmundje të zemrës përfshijnë: jetesën e ulur stili i jeteses dhe mos marrja e ushtrimeve të mjaftueshme fizike. është një dietë e pashëndetshme e lartë në proteina yndyrore, yndyrna trans, ushqime me sheqer dhe natrium. pirja e duhanit.
Cilat zgjedhje të stilit të jetesës ndikojnë në shanset tuaja për t'u prekur nga një CVD dhe kancer?
Jo duke marrë mjaft aktivitet fizik mund të çojë në sëmundje të zemrës Me Gjithashtu mund të rritet shanset për të pasur gjendje të tjera mjekësore që janë rreziku faktorë, përfshirë obezitetin, presionin e lartë të gjakut, kolesterolin e lartë dhe diabetin. Aktiviteti i rregullt fizik mund të ulet rrezikun tuaj për sëmundje të zemrës.
Recommended:
Cilat nga të mëposhtmet konsiderohen forma të sëmundjeve kardiovaskulare të zemrës?
Cilat janë Sëmundjet Kardiovaskulare? Ritmet jonormale të zemrës, ose aritmitë. Sëmundja e aortës dhe sindroma Marfan. Sëmundje të lindura të zemrës. Sëmundja e arteries koronare (ngushtimi i arterieve) Tromboza e venave të thella dhe emboli pulmonare. Atak ne zemer. Infrakt. Sëmundja e muskujve të zemrës (kardiomiopatia)
Cila është një mënyrë kryesore për të zvogëluar rrezikun e quizletit të arteriosklerozës?
Për të reduktuar rrezikun e aterosklerozës dhe inflamacionit, bëhuni të aftë fizikisht, konsumoni një dietë të lartë në yndyrna omega-3 (peshk), mos pini duhan (dhe shmangni duhanin e dorës së dytë), kontrolloni presionin e gjakut dhe ulni peshën (nëse jeni mbipeshë)
Çfarë mund të bëhet për të zvogëluar rezistencën antimikrobike?
Si të zvogëloni përhapjen e rezistencës ndaj antibiotikëve Mos përdorni antibiotikë për të trajtuar infeksionet virale, të tilla si gripi, ftohja e zakonshme, hunda e lëngshme ose dhimbja e fytit. Përdorni antibiotikë vetëm kur i përshkruan mjeku. Kur ju janë përshkruar antibiotikë, merrni recetën e plotë edhe nëse ndiheni më mirë
Cilat proteina ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve?
Proteinat përforcojnë shëndetin imunitar ndihmojnë në formimin e imunoglobulinave, ose antitrupave, për të luftuar infeksionin (25, 26). Antitrupat janë proteina në gjakun tuaj që ndihmojnë në mbrojtjen e trupit tuaj nga pushtuesit e dëmshëm si bakteret dhe viruset
Cilët janë faktorët e rrezikut për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës?
Rreth gjysma e të gjithë amerikanëve (47%) kanë të paktën 1 nga 3 faktorët kryesorë të rrezikut për sëmundjet e zemrës: presionin e lartë të gjakut, kolesterolin e lartë dhe duhanin. Disa faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës nuk mund të kontrollohen, siç është mosha ose historia juaj familjare. Por ju mund të ndërmerrni hapa për të ulur rrezikun tuaj duke ndryshuar faktorët që mund të kontrolloni