Video: A janë mbështetësit të dëmshëm për shpinën?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Duke u shtrirë ose shtrirë, ju pushoni shtylla kurrizore Një pozicion i shtrirë është më i mirë sesa të uleni drejt sepse kur uleni drejt, ju ende po tkurni muskujt tuaj. Rreth 68% e mjekëve rekomandojnë mbështetëse për tendosjet e muskujve si dhe të lidhura me shtatzëninë mbrapa dhimbje.
Po kështu, pse një shtrirëse është e keqe për shpinën tuaj?
Në përgjithësi, studiuesit arritën në përfundimin se 135-shkallë i shtrirë pozicioni vendos më pak stres në shpinë dhe mund të zvogëlojë rrezikun e mbrapa dhimbje. Ata rekomandojnë që njerëzit të fshijnë për periudha të gjata kohore të korrigjojnë qëndrimin e tyre të ulur dhe të gjejnë një karrige që u lejon atyre të ulen.
Në mënyrë të ngjashme, a është i keq për shpinën të flesh në një shtrat? Lehtëson Mbrapa Dhimbje Nga i mbështetur trupi, ju merrni presionin e tij nga e juaja shtyllën kurrizore dhe lejoni e juaja muskujt bazë për të pushuar, shëruar dhe duke i bërë ata më të fortë në proces. Të shtrirë duke fjetur pozicioni është më i mirë se pozicioni i drejtë, sepse ulja mund të jetë akoma stresuese e juaja muskujt.
Gjithashtu për të ditur është, a shkakton një shtrëngues dhimbje në shpinë?
Por kur të dilni nga tuajat karrige mund të vëreni dhimbje në tuajën pjesën e poshtme të shpinës Me Ulur në një ulëse është e mirë për tuajin mbrapa për sa kohë që karrige siguron mbështetje mesore, ngre këmbët tuaja mbi nivelin e zemrës dhe i përshtatet trupit tuaj siç duhet. Nese e jotja ulëse nuk e mbështet tuajin pjesën e poshtme të shpinës , ajo mund të shkaktojë a pjesën e poshtme të shpinës tendosje.
Sittingshtë ulur drejt për të keqen për kurrizin tuaj?
Ulur drejt është keq per kurrizin tuaj Sidoqoftë, hulumtimet e reja sugjerojnë që në vend që të jetë tipike drejt pozicioni prej 90 gradësh, duke u përkulur e juaja karrige në një kënd prej 135 gradë mund të mbajë peshën bazë të e juaja shpinë dhe ndalo mbrapa dhimbje nga ndodhja.
Recommended:
A janë nishanet të dëmshëm për macet?
Karremi me nishan dhe gofër është përgjithësisht shumë më toksik për qenin dhe macen tuaj sesa shumica e karremave të miut ose minjve. Zakonisht nevojitet vetëm një sasi shumë e vogël e këtyre karremave për të shkaktuar efekte të rëndësishme, dhe nganjëherë fatale, madje edhe tek qentë e mëdhenj. Shumica e këtyre karremave përmbajnë fosfid zinku ose bromethalin
A janë krimbat grub të dëmshëm për kopshtin tuaj?
Përgjigja nëse krimbat e grirë do të dëmtojnë kopshtin tuaj është një po e fuqishme. Këto dëmtues të bezdisshëm ushqehen me rrënjët e bimëve dhe barin, të cilat mund të shkaktojnë dëme të rënda dhe të pakthyeshme në vegjetacion. Pasi të keni ndërmarrë veprimet e duhura për të hequr qafe kërpudhat, zbatoni masa parandaluese për t'i mbajtur ato larg
Çfarë ndodh kur ju hapni shpinën?
Kërcitja e shpinës mund të ndodhë sa herë që nyjet e shtyllës kurrizore manipulohen jashtë ose në pozicionin e tyre normal, siç është kur ktheni gjatësinë e shpinës ose qafës. Kur bashkimet e fytyrës lëvizin kështu, ato mund të prodhojnë një gropë të çarë të dëgjueshme së bashku me një ndjesi bluarjeje ose lehtësim të papritur të presionit
Si e gjeni shpinën iliake të përparme të sipërme?
Shpina iliak e përparme e përparme është një pikë referimi e rëndësishme e sipërfaqes kockore dhe është spikatja është pjesa më e përparme e iliumit. Mund të palpohet në skajin anësor të palosjes inguinale. Shtojcat përfshijnë ligamentin inguinal, sartoriusin dhe në varësi të cilit burim lexoni, tensorin fasciae latae
Pse pastruesit kimikë janë të dëmshëm?
Disa produkte lëshojnë kimikate të rrezikshme, duke përfshirë komponimet organike të paqëndrueshme (VOCs). Përbërësit e tjerë të dëmshëm përfshijnë amoniak dhe zbardhues. VOCs dhe kimikate të tjera të lëshuara kur përdorni pajisje pastrimi kontribuojnë në probleme kronike të frymëmarrjes, reaksione alergjike dhe dhimbje koke