Video: Pse skapulat e mia të levatorit janë të shtrënguara?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë me qëndrim të dobët sjell shumë stres dhe presion the muskuj të ndryshëm në the qafën dhe shpinën, përfshirë shpatullat levator muskujve. Me kalimin e kohës, ky stres dhe presion i vazhdueshëm mund të irritojë shpatullat levator , duke e ndezur dhe duke shkaktuar që të lëndohet.
Përveç kësaj, si e trajtoni një skapulë të ngushtë ngritës?
Uluni drejt me të dyja duart në anët. Ngrini krahun e djathtë përpara dhe mbani dorën mbrapa me dorën që kap të djathtën tehun e shpatullave dhe duke ushtruar presion në rënie. (Ky hap rrotullon tehun e shpatullave poshtë, e cila ndihmon në zgjatjen e shpatullat levator muskul edhe më shumë para se të shtrihet.
Dikush mund të pyesë gjithashtu, si e lehtësoni dhimbjen e shpatullës? Lehtësimi i dhimbjes nën tehun tuaj të shpatullave
- Pushoni pjesën e sipërme të shpinës nga aktiviteti. Nëse dhimbja juaj përkeqësohet kur bëni disa lëvizje ose aktivitete fizike, si punët e shtëpisë ose ushtrimet, pushoni për një ose dy ditë.
- Aplikoni akull dhe/ose nxehtësi.
- Merrni ilaçe pa recetë (OTC).
- Masazhojeni atë.
- Vizitoni një ofrues të kujdesit shëndetësor.
Dije gjithashtu, çfarë është skapula e levatorit?
E shpatullat levator është një muskul skeletor i vendosur në pjesën e pasme dhe anësore të qafës. Siç sugjeron emri latin, funksioni i tij kryesor është të heqë shpatull.
A duhet që supet të jenë në jastëk kur flini?
Më e mira Jastëkë për Fjetësit Anësorë Një rregull i mirë është që veshi juaj, shpatull , dhe ijet duhet të rreshtohet. Provoni të ndryshme jastëkët derisa të gjeni përshtatjen e përsosur. Nëse keni të mëdha supet , keni nevojë për një më të madhe jastëk Me A jastëk që është shumë e lartë ose shumë e sheshtë mund të shkaktojë tendosje të muskujve në shpinë, qafë dhe supet.
Recommended:
Pse janë mushkonjat në kullimet e mia?
Mushkonjat që ka më shumë gjasa të ndodhin në lavamanët dhe kanalizimet e lavamanëve përfshijnë mizat e frutave, mizat e molës dhe në një masë më të vogël mizat e forta. Vendet e shumimit dhe zhvillimit të këtyre mizave të vogla, të quajtura shpesh mushkonja, janë të ndryshme, por në pjesën më të madhe përfshijnë habitate që qëndrojnë të lagështa dhe përmbajnë përbërës të mbeturinave të dekompozuara
Pse shpatullat e mia janë të madhësive të ndryshme?
Supet e pabarabarta gjithashtu mund të jenë rezultat i një çekuilibri diku tjetër në trup. Sportet asimetrike siç janë tenisi, golfi dhe bejsbolli ka të ngjarë të shkaktojnë shpatulla të pabarabarta dhe çekuilibrime posturale. Shkaqe të tjera të zakonshme të shpatullave të pabarabarta përfshijnë: qëndrimin e dobët
Pse ijet e mia janë të pabarabarta kur bëj mbledhje?
Shpesh atletët tregojnë një zhvendosje në ijet e tyre në njërën anë ose në tjetrën për shkak të çekuilibrave në forcë ose koordinim. Duke përdorur një test të urës së vetme me këmbë dhe testin e forcës glute medius, ne mund të shpresojmë të zbulojmë dhe ekspozojmë disa nga këto hallka të dobëta në mënyrë që t'i rregullojmë ato dhe të rivendosim lëvizjen cilësore në squat
Pse duart e mia janë gri?
Një nuancë gri në lëkurë është gjithashtu një tregues i qarkullimit të kufizuar të gjakut dhe oksigjenit. Shkaqet e një pigmentimi gri ose të zbehtë në lëkurë mund të shkaktohen nga sëmundja ose mosfunksionimi i veshkave, kanceret që shkaktojnë humbjen e gjakut, dështimi kongjestiv i zemrës ose hekuri i tepërt
Pse iriset e mia janë të verdha?
Me kalbjen e rrënjës së irisit, fillimisht do të shihni zverdhje në qendër të tifozit të gjetheve. Me kalimin e kohës, qendra kthehet në kafe dhe shembet. Kalbja e rrënjës në iris prodhon gjithmonë një rizomë të ndyrë dhe me erë të keqe. Shpesh, do të shihni gjithashtu kalbje në gjethet e bimës