Përmbajtje:
Video: Çfarë duhet të hani për mëngjes kur jeni të sëmurë?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Filloni mëngjesin menjëherë me këto mëngjes të shijshëm për të luftuar të ftohtin dhe gripin
- Sallate frutash.
- Vezë me anë të diellit lart.
- Kos me embrion gruri.
- Dolli i Salmonit.
- Omëletë me spec të kuq.
- Granola e farës së kungullit.
- E mbushim me çaj.
Në përputhje me rrethanat, çfarë nuk duhet të hani kur jeni të sëmurë?
10 ushqimet që dietologët thonë se duhet t’i shmangni kur jeni të sëmurë
- Hidhni sheqerin e rafinuar. Sheqeri mund të zvogëlojë aftësinë e qelizave të bardha të gjakut për të funksionuar siç duhet.
- Shmangni alkoolin me çdo kusht. Pini shumë ujë, jo alkool.
- Zvogëloni sasinë e kafeinës.
- Mos hani asgjë acid.
- Hiqni supën e konservuar.
- Shmangni kripërat.
- Thuaji jo ushqimit junk.
- Kini kujdes me dolli.
Dikush mund të pyesë gjithashtu, çfarë është e mirë për të ngrënë kur jeni të sëmurë? Ushqimet më të mira: Dieta BRAT: banane, oriz, mollë dhe dolli. Gjithashtu bollgur, patate të ziera, krisur kripe, dhe pulë të pjekur ose gjeldeti pa lëkurë janë bastet e sigurta. Ushqimet më të këqija: Karamele pa sheqer dhe çamçakëz që përmbajnë sorbitol ose ëmbëlsues të tjerë artificialë, të cilët nuk treten dhe mund të shkaktojnë diarre.
Në mënyrë të ngjashme, a janë vezët të mira për t'u ngrënë kur jeni të sëmurë?
Kur ju jeni duke u shëruar nga një ftohje ose grip dhe nuk keni shumë energji, vezë janë ndoshta më të lehtat dhe më të shpejtat ushqim për të fshikulluar së bashku. Sigurohuni që të mbani të verdhat-aty është vitamina D. Dy vezë kanë 160 IU vitaminë D. Vezët gjithashtu përmbajnë zink, një mineral që ndihmon në mbajtjen e sistemit tuaj imunitar.
Çfarë është e mirë për të ngrënë për mëngjes kur keni dhimbje të fytit?
Disa ushqime që mund të dëshironi të hani janë:
- makarona të ngrohta, të gatuara, duke përfshirë makarona dhe djathë.
- bollgur të ngrohtë, drithëra të gatuara ose kokrra.
- ëmbëlsirat me xhelatinë.
- kos të thjeshtë ose kos me fruta të pastra.
- perime të gatuara.
- smoothie me fruta ose perime.
- Pure patatesh.
- supa me supë dhe krem.
Recommended:
A ndihmon limonada kur jeni të sëmurë?
Coca-Cola, Pepsi, xhinxheri, Lucozade, Sprite dhe limonada – të gjitha mund të ndihmojnë me sëmundjen e pasme të rihidrimit dhe/ose diarrenë. Pijini këto nëse nuk keni qasje në ujë dhe/ose keni nevojë për pak sheqer për t’ju ngopur. Frutat janë një burim i mirë i lëngjeve, vitaminave dhe sheqernave
Çfarë mund të hani kur jeni intolerant ndaj laktozës?
Çfarë duhet të hani nëse jeni intolerant ndaj laktozës: Hani ushqime të tjera që janë të larta në kalcium. Konsideroni qumështin e sojës dhe orizit si një alternativë ndaj qumështit të lopës. Provoni imitimin e produkteve të qumështit. Hani produkte të ngrira të bëra nga orizi ose qumështi i sojës në vend të akullores
Ku e vendosni Vicks kur jeni të sëmurë?
Vicks VapoRub është një vaj që mund ta përdorni në lëkurën tuaj. Prodhuesi rekomandon fërkimin e tij në gjoks ose fyt për të lehtësuar bllokimet nga ftohjet
A mund të hani vezë kur jeni të sëmurë?
Vezë. Kur jeni nën mot, stomaku juaj ndoshta nuk do të jetë në detyrën e tretjes së një hamburgeri me lëng ose një vakt të madh. Megjithatë, ju keni nevojë për proteina për të ruajtur forcën tuaj, pavarësisht nëse jeni i sëmurë apo plotësisht i shëndetshëm. Vezët kanë zink, një mineral që gjendet në shumë ilaçe dhe ilaçe kundër ftohjes
A është piperi i zi i mirë për ju kur jeni të sëmurë?
Piperi i zi është i mbushur me veti antibakteriale dhe anti-inflamatore, të cilat ndihmojnë në largimin e infeksioneve dhe gjithashtu lehtësojnë shqetësimet. Piperi i zi njihet gjithashtu për lehtësimin e kongjestionit të gjoksit dhe zbehjes së hundës