Përmbajtje:
Video: Si ta zvogëloni hekurin në trupin tuaj?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-18 09:33
Nëse jeni të prirur ndaj mbingarkesës me hekur, mund të minimizoni rrezikun e problemeve shëndetësore duke:
- Duke reduktuar tuajin marrje prej hekuri -ushqime të pasura, siç është mishi i kuq.
- Dhurimi i rregullt i gjakut.
- Shmangia e marrjes së vitaminës C me ushqime që janë të pasura me hekuri .
- Shmangni përdorimin hekuri enë gatimi.
Gjithashtu, çfarë mund të zvogëlojë nivelet e hekurit?
Substanca (të tilla si polifenole, fitate ose kalcium) që janë pjesë e disa ushqimeve ose pijeve të tilla si çaji, kafeja, drithërat, bishtajoret dhe qumështi ose produktet e qumështit mund ul sasinë e jo-hemit hekuri absorbohet në një vakt. Kalciumi mund gjithashtu ulet sasia e heme- hekuri absorbohet në një vakt.
Po kështu, si mund ta rris shpejt nivelin e hekurit? Këshillat e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të maksimizoni marrjen e hekurit në dietë:
- Hani mish të kuq pa yndyrë: Ky është burimi më i mirë i hekurit heme që absorbohet lehtë.
- Hani pulë dhe peshk: Këto janë gjithashtu burime të mira të hekurit hem.
- Konsumoni ushqime të pasura me vitaminë C: Hani ushqime të pasura me vitaminë C gjatë vakteve për të rritur thithjen e hekurit jo-hem.
Në këtë drejtim, cilat ushqime duhet të shmangni nëse hekuri është i lartë?
Ushqimet që duhen shmangur kur keni hemokromatozë
- Mishi i tepërt i kuq. Mishi i kuq mund të jetë një pjesë e shëndetshme e një diete të rrumbullakosur mirë nëse hahet në moderim.
- Ushqim deti të papërpunuar.
- Ushqime të pasura me vitamina A dhe C.
- Ushqimet e fortifikuara.
- Alkooli i tepërt.
- Suplemente.
Pse niveli im i hekurit është i lartë?
A niveli i lartë i hekurit mund të shkaktohet nga: Marrja e shumë hekuri suplemente. Hemokromatoza - një gjendje që e bën më të vështirë për trupin tuaj të heqë tepricën hekuri Me Transfuzionet e gjakut.
Recommended:
A keni nevojë të zvogëloni Dilantin?
Një reduktim prej 20% në 25% i dozës fillestare çdo muaj u rekomandua si një zvogëlim i përgjithshëm i fenitoinës. Rekomandohet një zbehje më e shpejtë për pacientët me funksion të zvogëluar të mëlçisë ose efekte të rëndësishme negative. Një reduktim më i madh i dozës u rekomandua për pacientët me funksion të zvogëluar të mëlçisë
Si mund të zvogëloni rrezikun e melanomës?
Këshilla për të zvogëluar rrezikun tuaj për melanoma: Vishni krem kundër diellit. Bëni mbrojtjen nga dielli një zakon të përditshëm. Vishni Veshje Mbrojtëse. Mbroni trupin tuaj me veshje mbrojtëse nga dielli, kapele dhe syze dielli. Shmangni rrezet e pikut. Kërkoni hije gjatë diellit të mesditës, kur rrezet e diellit janë më intensive. Mos përdorni shtretër për rrezitje. Mbroni Fëmijët
Si ta zvogëloni ënjtjen në kokën tuaj?
Osmoterapia Osmoterapia është një teknikë që synon të nxjerrë rrjedhjen e trurit. Kjo është bërë duke përdorur agjentë osmotikë siç është manitol, ose kripë e lartë me kripë. Terapia osmotike gjithashtu ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes dhe ICP në kafkë
A është më mirë të rrisni ose zvogëloni dritën kur ndryshoni në një zmadhim më të lartë?
A është më e dëshirueshme të rritet ose zvogëlohet drita kur ndryshon në zmadhim më të lartë? Rritni dritën sepse hapja objektive e lenteve zvogëlohet me rritjen e zmadhimit, duke lejuar më pak dritë të hyjë
A mund të mbidozoni hekurin nëse jeni anemik?
Sasia e hekurit të gëlltitur mund të japë një të dhënë për toksicitetin e mundshëm. Doza terapeutike për aneminë nga mungesa e hekurit është 3-6 mg/kg/ditë. Efektet toksike fillojnë të shfaqen në doza mbi 20 mg/kg hekur elementar. Gëlltitja e më shumë se 60 mg/kg hekuri elementar shoqërohet me toksicitet të rëndë