Përmbajtje:
Video: Si mund ta kontrolloj zemërimin dhe acarimin tim?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Filloni duke marrë parasysh këto 10 këshilla për menaxhimin e zemërimit
- Mendohu perpara se te flasesh.
- Pasi të jeni të qetë, shprehni mendimin tuaj zemërimi .
- Bëni pak ushtrime.
- Merrni a timeout
- Identifikoni zgjidhjet e mundshme.
- Rrini me deklaratat 'Unë'.
- Mos mbaj a inat.
- Përdorni humorin për të liruar tensionin.
Në përputhje me rrethanat, si mund të ndaloj së qenuri kaq i zemëruar gjatë gjithë kohës?
Këtu janë shtatë mënyra të thjeshta për të ndaluar ndjenjën e zemërimit
- Ushtrimi. Zemërimi është - në bazë - një energji që shprehet brenda dhe përmes trupit.
- Përdorni zemërimin tuaj si motivim për të bërë një ndryshim.
- Shikoni ose dëgjoni diçka qesharake.
- Zhvendosni fokusin tuaj.
- Meditoni.
- Bëni diçka - gjithçka!
- Shkruani atë.
si mund ta kontrolloj zemërimin tim në punë? Kur të godet zemërimi
- Merrni disa frymë thellë.
- Përsëritni një fjalë ose frazë qetësuese në mendjen tuaj, të tilla si "relaksohuni" ose "qëndroni të qetë".
- Numëroni ngadalë deri në 10.
- Pyesni veten: "Si do ta trajtonte udhëheqësi im i preferuar këtë situatë?"
- Shmangni tendosjen e muskujve tuaj.
- Dëgjoni muzikën tuaj të preferuar.
E dini gjithashtu, a mund të shkaktojë ankthi shpërthime zemërimi?
Nuk është e pazakontë për njerëzit që kanë çrregullime paniku, agorafobi ose ndonjë tjetër ankthi çrregullim për të përjetuar frustrim për shkak të gjendjes së tyre. Ndonjëherë ky zhgënjim mund zhvillohen në zemërimi - zemërimi ndaj vetes, zemërimi në situatën tuaj, ose zemërimi ndaj të tjerëve.
Si e quani një person që zemërohet lehtë?
1 i këputur, fyes, i inatosur. I irrituar, i sprovuar, i prekshëm, i nervozueshëm janë mbiemra që kanë kuptim lehtë i mërzitur, i ofenduar ose i zemëruar. Irascible do të thotë zakonisht i zemëruar ose lehtë ngjallur tek zemërimi : një tiran i tërbuar, punonjës të zhurmshëm për gabimin më të vogël.
Recommended:
Si mund ta kontrolloj statusin tim DEA?
Aplikantët mund të telefonojnë DEA në 1-800-882-9539 për të kontrolluar statusin e aplikimit të tyre ose të telefonojnë Zyrën e tyre më të afërt në terren të DEA. Mos e trajtoni CS derisa të merret regjistrimi DEA
Si mund ta mbaj zemërimin tim?
Kur mendoni se nuk mund ta mbani më zemërimin tuaj, këtu janë disa strategji të shkëlqyera për të provuar: Ndryshoni mjedisin tuaj. Merrni një pushim dhe hiqeni veten fizikisht nga konflikti. Përdorni Humorin. Mendoni diçka qesharake për të thënë (por mos jini të pasjellshëm ose sarkastik). Qetësohuni Fizikisht
Si mund ta kontrolloj rezultatin tim NBDE?
Shkoni te https://www.ada.org/en/education-careers/dentpin. Kliko Dërgo Raportet e Rezultateve Zyrtare dhe Kërkesat e Rezultateve të Bordit Kombëtar dhe më pas kliko Kërko Rezultatet e Pjesës I dhe II të NBDE. Hyni me DENTPIN dhe fjalëkalimin tuaj. Verifikoni të dhënat tuaja personale. Zgjidhni ADEA CAAPID në faqen e Përzgjedhjes së Marrësve të Rezultateve
Si mund ta kontrolloj epilepsinë në shtëpi?
Si të kujdeseni për dikë që ka një jastëk konfiskimi kokën e personit. Lironi çdo veshje të ngushtë të qafës. Kthejeni personin në anën e tij ose të saj. Mos e mbani personin poshtë ose mos e frenoni atë. Mos vendosni asgjë në gojë dhe mos u përpiqni t'i ndani dhëmbët
Çfarë tha Frojdi për zemërimin?
Sigmund Freud, i njohur si babai i psikologjisë, besonte se zemërimi ishte një zhvillim emocional që buronte nga faza anale. Psikanaliza e Frojdit trajtonte faza të ndryshme të zhvillimit dhe bazohej kryesisht në zhvillimin seksual dhe shtypjen. Faza anale kishte të bënte shumë me kontrollin (ose mungesën e tij)