Përmbajtje:
Video: Si mund ta mbaj zemërimin tim?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Kur mendoni se nuk mund ta mbani më zemërimin tuaj, këtu janë disa strategji të shkëlqyera për t'u provuar:
- Ndryshoni Mjedisin tuaj. Merrni një pushim dhe hiqeni fizikisht veten nga the konflikti.
- Përdorni Humorin. Mendoni diçka qesharake për të thënë (por mos jini të pasjellshëm ose sarkastik).
- Qetësohuni Fizikisht.
Rrjedhimisht, çfarë ndodh nëse e mbani zemërimin tuaj?
I pashprehur-dhe i shprehur- zemërimi ndikon gjithashtu në shëndetin mendor të një personi. Studimet kanë lidhur zemërimi tek vetmia, ankthi kronik, depresioni, çrregullimet e të ngrënit, çrregullimet e gjumit, sjelljet obsesive-kompulsive dhe fobitë. Me fjale te tjera, zemërimi mund te mbaj kthehu dhe mbaje ju poshtë
Në mënyrë të ngjashme, a është më mirë të shprehësh zemërimin sesa ta mbash atë? Ndjenjat - e saj Më mirë të shprehësh zemërimin sesa ta mbash atë . Zemërimi mund të jetë një emocion aktiv ose pasiv. Kur bëhet një emocion aktiv, zemërimi mund të bëjë që njerëzit të na godasin verbalisht ose fizikisht. Ne anen tjeter, zemërimi mund të bëjë që njerëzit të jenë armiqësorë, pasivë-agresivë dhe në depresion kur është pasiv.
Në këtë drejtim, a mund të të vrasë mbajtja në zemërim?
Zemërimi vërtet mund te te vras : studim. CHICAGO (Reuters) - Zemërimi dhe emocione të tjera të forta mund Shkaktojnë ritme potencialisht vdekjeprurëse të zemrës tek disa njerëz të prekshëm, thanë studiuesit amerikanë të hënën. "Ne gjetëm në mjedisin e laboratorit që po, zemërimi e rriti këtë paqëndrueshmëri elektrike tek këta pacientë, "tha ajo.
Mbajtja e zemërimit është e keqe?
Shumë besojnë se mbajtja zemërimi në është keq për ju, se vetëm krijon presion për tu shprehur. Në fakt, shpërthime të papritura të zemërimi ose e zgjatur zemërimi janë keq për ty. Një emocion i fortë që shoqërohet me zgjimin e sistemit nervor, zemërimi prodhon efekte në të gjithë trupin.
Recommended:
Sa kohë mund t'i mbaj lentet e mia të kontaktit në tretësirë?
Dyqani: Nëse nuk mbani lentet e kontaktit menjëherë, ruajini ato në një kuti me lente të mbyllura. Mos i ruani lentet tuaja në kripë të thjeshtë në vend të tretësirës Biotrue me shumë qëllime. Tretësira e kripur nuk do të dezinfektohet. Lentet mund të ruhen në kutinë e pa hapur deri në gatishmëri për përdorim, deri në një maksimum prej 30 ditësh
Si ta mbaj të verdhë Converse -in tim të bardhë?
Por me kalimin e kohës, pjesa e bardhë e anasjelltas bëhet e verdhë për shkak të papastërtisë, njollave të djersës, përdorimeve të përafërta. Pastroni këpucët duke përdorur uthull dhe sodë buke Para së gjithash, vendosni këpucët e kundërta nën ujë të rrjedhshëm. Pastaj bëni një përzierje uthull dhe sodë buke. Shmangni përdorimin e një tas ose lugë metalike për të vazhduar me pastën
Si mund ta mbaj fëmijën tim të verbër?
5 këshilla të rëndësishme për dritaret dhe perdet që mbrojnë fëmijët Mbani mobiljet larg dritareve. Vjen një fazë kur e vetmja gjë që fëmija juaj dëshiron të bëjë është të ngjitet dhe të eksplorojë. Pritini kordonin. Instaloni perde të motorizuara të dritareve. Mbështiji ato. Mësojini mirë
Si ta mbaj fëmijën tim të ngopur gjatë natës?
Ja si ta bëni fëmijën të flejë gjatë natës: Krijoni një rutinë para gjumit. Mësojeni fëmijën tuaj të vetë-qetësohet, që do të thotë të përpiqeni më të mirën për ta qetësuar atë më pak. Filloni të hiqni nga gjiri ushqyerjet e natës. Ndiqni një orar. Qëndroni në orarin e duhur të gjumit. Bëj durim. Shikoni këshillat tona për gjumin
Si mund ta kontrolloj zemërimin dhe acarimin tim?
Filloni duke marrë parasysh këto 10 këshilla për menaxhimin e zemërimit. Mendohu perpara se te flasesh. Pasi të jeni të qetë, shprehni zemërimin tuaj. Bëni pak ushtrime. Merrni një timeout. Identifikoni zgjidhjet e mundshme. Rrini me deklaratat 'Unë'. Mos mbani mëri. Përdorni humorin për të liruar tensionin