Përmbajtje:
Video: Si mund të zvogëloj inflamacionin në arteriet e mia?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Ja çfarë mund të bëni për të reduktuar inflamacionin:
- Lini duhanin: dëmet e pirjes së duhanit e juaja enët e gjakut dhe nxit arteriosklerozën.
- Mbani një peshë të shëndetshme: Të qenit mbipeshë rritet e juaja rrezik për sëmundje të shumta.
- Rritni aktivitetin: Ushtrimi për sa më pak se 20 minuta në ditë mundet ul inflamacionin .
Këtu, çfarë e shkakton inflamacionin në arterie?
Koronare arterie sëmundja zhvillohet kur enët kryesore të gjakut që furnizojnë zemrën tuaj me gjak, oksigjen dhe lëndë ushqyese (koronare arteriet ) dëmtohen ose sëmuren. Depozitat (pllaka) që përmbajnë kolesterol në tuaj arteriet dhe inflamacion zakonisht janë fajtorë për koronare arterie sëmundje.
Më pas, pyetja është, çfarë mund të marrin pacientët me zemër për inflamacion? Këto ilaçe, të cilat përdoren gjerësisht për të lehtësuar dhimbjen, për të shuar inflamacionin dhe ethet e ftohta, përfshijnë ilaçe pa recetë si aspirina, ibuprofen ( Advil , Motrin), naproksen ( Aleve , Naprosyn) dhe ilaçi me recetë celecoxib (Celebrex). Së shpejti, të gjitha NSAIDs përveç aspirinës dyshohej për rritjen e rrezikut të sulmit në zemër.
Në mënyrë të ngjashme, si mund t'i ul nivelet e mia të CRP shpejt?
- Metodat jo-farmakologjike të reduktimit të CRP përfshijnë stërvitjen aerobike, lënien e duhanit, humbjen e peshës dhe një dietë të shëndetshme për zemrën.
- Statinat zvogëlojnë nivelet e CRP në mënyrë të konsiderueshme (13 në 50%,) sipas disa provave klinike.
Cilat ushqime janë më të mira për të zvogëluar inflamacionin dhe arteriosklerozën?
Konsumoni një dietë të pasur me perime dhe fruta. Zgjidhni drithëra, fibra të larta ushqimet Me Konsumoni peshk, veçanërisht peshk me vaj, të paktën dy herë në javë.
Recommended:
Si mund t'i forcoj arteriet e mia në mënyrë natyrale?
Një dietë e shëndetshme për zemrën përmban shumë yndyrna të mira dhe sasi të ulët të yndyrave të këqija. Shtoni më shumë yndyrna të mira në dietën tuaj. Yndyrnat e mira quhen edhe yndyrna të pangopura. Pritini burimet e yndyrave të ngopura, të tilla si mishi yndyror dhe qumështi. Eliminoni burimet artificiale të yndyrave trans. Rritni marrjen tuaj të fibrave. Shkurtoni sheqerin
Si mund ta zvogëloj aciditetin në trupin tim?
Më poshtë janë 10 këshilla që mund t’ju ndihmojnë të zvogëloni urthin dhe të hani edhe njëherë pa shqetësime. Shmangni ushqimet problematike. Shumë shpesh, pacientët me urth shikojnë së pari antacidet. Ulni yndyrën. Hani ushqime më të vogla. Lëvizni pas ngrënies. Gjumi i ngritur. Konsideroni ilaçet tuaja. Çamçakëz. Sode buke
Si mund ta zvogëloj gazin në zorrën e trashë?
Belching: Heqja e ajrit të tepërt Hani dhe pini ngadalë. Marrja e kohës tuaj mund t'ju ndihmojë të gëlltisni më pak ajër. Shmangni pijet e gazuara dhe birrën. Ata lëshojnë gaz dioksid karboni. Shmangni çamçakëzin dhe ëmbëlsirat e forta. Mos pini duhan. Kontrolloni protezat tuaja. Lëvizni. Trajtoni urthin
Si mund ta zvogëloj tonin e pabarabartë të lëkurës?
Ndryshimet në stilin e jetës për të barazuar ngjyrën Qëndroni të hidratuar. Mbajtja e lëkurës tuaj - dhe trupit tuaj - të hidratuar do të bëjë mrekulli për lëkurën tuaj. Përdorni krem kundër diellit. Përdorni rregullisht krem kundër diellit për të parandaluar dëmtimin e lëkurës suaj. Shmangni ushqimet dhe pijet e caktuara. Disa ushqime mund të skuqen, çehre të pabarabarta
Si ndryshojnë arteriet pulmonare nga arteriet sistemike?
Arteriet. Arteriet pulmonare bartin gjak me oksigjen të ulët nga barkusha e djathtë e zemrës në mushkëri. Arteriet sistemike transportojnë gjakun e oksigjenuar nga barkusha e majtë e zemrës në pjesën tjetër të trupit. Venat