Përmbajtje:
Video: Cilat gjëra ju ndihmojnë të qëndroni zgjuar?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-18 09:33
Këshilla për të qëndruar zgjuar në punë
- Dilni për një shëtitje para punës. Marrja e ajrit të pastër dhe lëvizja e trupit tuaj para punës ju ndihmoj te jeni zgjuar .
- Bëni një sy gjumë para punës.
- Merrni pushimet e aktivitetit.
- Mbani hapësira juaj e punës e ndritshme.
- Pini ujë.
- Pini kafeinë herët në ndërrimin tuaj.
- Mbani ushqime të dobishme.
- Largojini gjërat e lehta nga rruga.
Përveç kësaj, si mund të qëndroj zgjuar për 24 orë?
Si të qëndroni zgjuar gjithë natën
- Praktikoni. Mënyra më e lehtë për të qëndruar zgjuar gjatë gjithë natës është të rivendosni orën tuaj të brendshme.
- Kafeinë. Kafeina është një përzierje e dobishme dhe mund të rrisë vigjilencën tuaj.
- Por shmangni pijet energjike.
- Marr një sy gjumë.
- Çohu dhe lëviz.
- Gjeni disa drita të ndritshme.
- Përdorni pajisjet tuaja.
- Bej nje dush.
Për më tepër, si mund të qëndroj zgjuar dhe të përqendrohem? Për ta rregulluar këtë, provoni këto këshilla për t'ju mbajtur zgjuar gjatë studimit.
- Hani një dietë të shëndetshme. Ngrënia e ushqimeve të majme do t'ju bëjë të ndiheni të ngadaltë dhe të plogësht.
- Qëndroni të hidratuar. Dehidratimi ju bën të flini.
- Përtyp çamçakëz.
- Rrotulloni temat e studimit.
- Pini Pije me Kafeinë.
- Përmbahuni nga alkooli.
- Merrni dremitje me fuqi.
- Ngrihu dhe Lëviz.
Duke pasur parasysh këtë, cilat pije ju ndihmojnë të qëndroni zgjuar?
Ah po, kafeina, gatishmëria e vjetër. Nëse është një energji pije , një vend çaji, ose një filxhan kafe të mirë të modës së vjetër, këto gjëra me siguri do t'ju ndihmojnë Qendro zgjuar Me Kafeina është një stimulues psikoaktiv që rrit zgjimin, vëmendjen, aftësinë për t'u përqëndruar dhe nivelet e përgjithshme të energjisë.
A është e keqe tërheqja e një nate?
Duke tërhequr gjithçka - natës mund të dërgoni emocionet tuaja në një udhëtim me slitë. Nuk është sekret që mungesa e gjumit mund t’ju bëjë me humor dhe nervoz. Por gjithashtu mund të shkaktojë eufori afatshkurtër, duke dëmtuar gjykimin tuaj dhe duke inkurajuar sjellje impulsive ose të rrezikshme.
Recommended:
Çfarë ka në buzëqeshjet më të gjera?
Përbërësit për zbardhjen e dhëmbëve me buzëqeshje më të gjera Këto përfshijnë glicerinë kosher, vaj menteje dhe karbomer. Një studim shikon efektet e glicerinës dhe përbërësve të tjerë në ngurtësinë e dentinës, por nuk ka rezultate në bardhësinë
Cilat dy gjëra mund të ndodhin me një qelizë burimore pasi ajo të hiqet nga vendi i saj?
Normalisht, kur një qelizë burimore ndahet, një qelizë bijë ndryshon dhe largohet nga vendi, ndërsa një tjetër mbetet prapa për të ripopulluar kamaren. Kur një qelizë burimore humbet, vajza e një qelize burimore aty pranë që do të kishte diferencuar, në vend të kësaj zhvendoset në kamaren e liruar dhe bëhet një qelizë burimore e re
Cilat ushqime mund t'ju mbajnë zgjuar?
5 ushqime të trurit për t’ju mbajtur zgjuar (dhe për t’ju bërë më të zgjuar) Një filxhan kafe e fortë. Çdo student e di se barista lokale që e bën atë filxhanin e mëngjesit të përditshëm është shoku i tyre më i mirë. Një shake frutash. Një grusht copa çokollate të zezë dhe arra. Peshk dhe patate të pjekura për drekë. Fara kungulli
Cilat tre gjëra përcaktojnë ngjyrën e lëkurës?
Tre pigmente kontribuojnë në ngjyrën e lëkurës: melanina, karotina dhe hemoglobina. Nga këto, vetëm melanina prodhohet në lëkurë
A ju bëjnë vitaminat të qëndroni zgjuar?
Së pari, këto vitamina mund të heqin ciklin e gjumit të trupit tuaj. Vitaminat B gjithashtu janë vërtetuar se rrisin gjallërinë e ëndrrave të cilat mund të bëjnë që një individ të zgjohet, të tronditet ose të prodhojë ankthe shumë të qarta dhe shpesh të frikshme