Video: Sa kohë duhet të pushoni një muskul të këputur të viçit?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Rimëkëmbja e muskujve të viçit të tërhequr koha
Në total, zakonisht merr te tre ditë për një tërhoqi muskujt e viçit për të filloni të ndiheni më mirë. Por një të plotë rikuperimi mund të marrë te gjashtë javë, sipas te Spitalet e Universitetit të Oksfordit. Ënjtje e rëndë mund bëni që çdo dhimbje dhe siklet të zgjasë pak më gjatë.
Po kështu, sa kohë duhet të pushoni një muskul të tendosur të viçit?
Një klasë tipike I viçi tendosje do shëroj në shtatë te 10 ditë, një klasë II dëmtimi brenda rreth katër te gjashtë javë, dhe një klasë III tendosja e viçit brenda rreth tre muajsh. Më e zakonshme dëmtimi është një klasë II tendosja e viçit që duhen rreth gjashtë javë për shërim të plotë.
Dije gjithashtu, si ndihet një viç i shqyer? A tendosja e viçit zakonisht fillon me dhimbje të papritura në pjesën e pasme të Kembe te ulet Me Mund të jetë një ndjesi pop, kërcitjeje ose shqyerje ndjerë Me Herë pas here, me një të rëndë gris , ka mundësi Ndihem si ju jeni qëlluar në pjesën e pasme të këmbës. Më pas, viç mund të bymehet dhe do të jetë e vështirë të ngrihesh mbi gishtat e këmbëve.
Këtu, cila është mënyra më e shpejtë për të shëruar një muskul të këputur të viçit?
- Pushoni këmbën tuaj të dëmtuar.
- Vendosni akull ose një paketë të ftohtë në muskulin e lënduar për 10 deri në 20 minuta në një kohë për të ndaluar ënjtjen.
- Pas 2 ose 3 ditësh, mund të provoni të alternoni të ftohtin me nxehtësinë.
- Mbështilleni këmbën e poshtme me një fashë elastike (si p.sh. një mbështjellës Ace) për të ndihmuar në uljen e ënjtjes.
A duhet të zgjas një muskul të grisur të viçit?
Mund të filloni me butësi shtrirje e juaja muskuli i viçit me peshqirin shtrirje menjehere. Sigurohuni që të ndiheni vetëm të butë tërheq dhe jo një dhimbje të mprehtë në tuaj viç ndërsa ju jeni duke bërë shtrirje Me Veshja e ngritjes së thembra prej një çerek deri në gjysmë inç në secilën këpucë mund të zvogëlojë dhimbjen tuaj ndërsa filloni të rikuperoheni nga dëmtimi.
Recommended:
Sa kohë duhet që një muskul i tërhequr i krahut të shërohet?
Tre deri në gjashtë javë
A duhet të masazhoni një muskul të tendosur të viçit?
Në veçanti, kur masazhoni muskujt e viçit duhet të keni parasysh: Tendosje akute të muskujve – masazhi nuk duhet të aplikohet në tendosjet e fundit të muskujve. Gjatë 24 deri në 72 orëve të para pas një tendosjeje të viçit, aplikimi i masazhit do të përkeqësojë dëmtimin tuaj, do të rrisë gjakderdhjen dhe do të parandalojë shërimin
Sa kohë duhet për të shëruar një muskul adduktor të tendosur?
Lëvizja normale, siç është ecja, duhet të jetë e mundur brenda pak ditësh. Shtameve të shkallës 2 mund të duhen 3 deri në 6 javë për tu shëruar plotësisht. Sforcimet e shkallës 3 ndodhin kur pjesa më e madhe ose e tërë e muskujve është e shqyer. Muskulit mund t’i duhen 3 deri në 4 muaj për tu riparuar plotësisht
Çfarë mund të bëjë një mjek për një muskul të këputur të viçit?
Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit, një muskul i viçit të tërhequr mund të marrë disa javë ose muaj për t'u shëruar. Një mjek mund të rekomandojë kirurgji për të trajtuar një muskul të viçit të tendosur rëndë ose të shqyer. Trajtimi i terapisë me akull dhe nxehtësi. Mbështjellës dhe fashë. Lartësia e këmbës së dëmtuar. Qetësuesit e dhimbjeve pa recetë (OTC)
A duhet të shkoj te mjeku për një muskul të këputur të viçit?
Në shumicën e rasteve, njerëzit mund të trajtojnë një muskul të viçit të tërhequr në shtëpi me pushim, pako të ftohta dhe të nxehta dhe ngritje. Nëse dëmtimi është i rëndë ose dhimbja nuk përmirësohet me kalimin e kohës, është mirë që të shihni një mjek për diagnozën dhe trajtimin. Alessandrino, F., & Balconi, G