Përmbajtje:

Si t’i qetësoj mendimet e mia të tepruara?
Si t’i qetësoj mendimet e mia të tepruara?

Video: Si t’i qetësoj mendimet e mia të tepruara?

Video: Si t’i qetësoj mendimet e mia të tepruara?
Video: Benefitet e gjumit të pasdites, ja sa minuta duhet të flini gjatë kësaj kohe 2024, Korrik
Anonim

Por me praktikë të vazhdueshme, ju mund të kufizoni modelet tuaja të të menduarit negativ:

  1. Vini re kur jeni Duke menduar Shume. Ndërgjegjësimi është hapi i parë për t’i dhënë fund duke menduar tej mase .
  2. Sfida Mendimet tuaja .
  3. Mbani fokusin në zgjidhjen aktive të problemeve.
  4. Programoni kohën për reflektim.
  5. Praktikoni Mindfulness.
  6. Ndryshoni Kanalin.

Duke marrë parasysh këtë, a është të menduarit e tepërt një sëmundje mendore?

Duke menduar tej mase lidhet me problemet psikologjike, si depresioni dhe ankthi. Ka të ngjarë që duke menduar tej mase shkakton mendore shëndeti të bjerë dhe si juaji mendore shëndeti bie, aq më shumë ka gjasa që të keni mendoj shumë Me Ashtë një spirale vicioze në rënie.

Gjithashtu, si e stërvitni trurin tuaj që të ndalojë së tepërmi të menduarit? Këtu janë gjashtë mënyra për të ndaluar të menduarit e tepërt çdo gjë:

  1. Vini re kur jeni ngecur në kokën tuaj. Mendimi i tepërt mund të bëhet një zakon që as nuk e njihni kur e bëni.
  2. Mbani fokusin në zgjidhjen e problemeve.
  3. Sfidoni mendimet tuaja.
  4. Programoni kohën për reflektim.
  5. Mësoni aftësitë e ndërgjegjësimit.
  6. Ndryshoni kanalin.

Njerëzit gjithashtu pyesin, si e qetësoni mendimin e tepërt?

10 mënyra të thjeshta se si mund të ndaloni veten nga të menduarit e tepërt

  1. Vetëdija është fillimi i ndryshimit.
  2. Mos mendoni se çfarë mund të shkojë keq, por çfarë mund të shkojë siç duhet.
  3. Shqendroni veten në lumturi.
  4. Vendosini gjërat në perspektivë.
  5. Ndaloni së prituri për përsosmërinë.
  6. Ndryshoni pikëpamjen tuaj për frikën.
  7. Vendosni një kohëmatës në punë.
  8. Kuptoni që nuk mund të parashikoni të ardhmen.

Si të ndaloj së menduari tepër libra?

7 libra për t'ju ndihmuar të ndaloni së menduari dhe të jetoni jetën tuaj më të mirë

  1. 'Unf*ck Truri juaj' nga Faith G. Harper.
  2. "Mashtrimi shqetësues" nga David A Carbonell.
  3. 'Rewire: Change Your Brain' nga Richard O'Connor.
  4. "Thjesht Hani Atë" nga Laura Thomas.
  5. 'Rikuperoni trurin tuaj' nga Joseph A. Annibali MD.
  6. "Pastroni mendjen tuaj" nga Steven Schuster.
  7. 'Embrace The Chaos' nga Bob Miglani.

Recommended:

Si mund t'i forcoj arteriet e mia në mënyrë natyrale?

Si mund t'i forcoj arteriet e mia në mënyrë natyrale?

Një dietë e shëndetshme për zemrën përmban shumë yndyrna të mira dhe sasi të ulët të yndyrave të këqija. Shtoni më shumë yndyrna të mira në dietën tuaj. Yndyrnat e mira quhen edhe yndyrna të pangopura. Pritini burimet e yndyrave të ngopura, të tilla si mishi yndyror dhe qumështi. Eliminoni burimet artificiale të yndyrave trans. Rritni marrjen tuaj të fibrave. Shkurtoni sheqerin

Pse buzët e mia njollosen kur pi verë?

Pse buzët e mia njollosen kur pi verë?

Aciditeti në verë largon veshjen mbrojtëse të smaltit në dhëmbët tuaj dhe taninet në gjethen e verës së kuqe që kanë ngjyrë vjollce prapa. Taninat gjithashtu rrinë në buzët tuaja duke krijuar një pamje si mumje që nuk i përshtatet askujt dhe është e turpshme për shumicën. Nëse mendoni se buzëqeshja juaj është më e sigurt të pijë verë të bardhë, nuk është

Si mund t’i luftoj mendimet e mia seksuale?

Si mund t’i luftoj mendimet e mia seksuale?

Këtu janë 10 mënyra për të luftuar tundimin seksual. Shmangni situatat joshëse. Të fitosh herët do të thotë të qëndrosh larg kurtheve. Konsideroni pasojat. Shmangni pornografinë. Përdorni mediat sociale me kujdes. Pyetni qëllimin tuaj. Praktikoni intimitetin seksual. Lutuni vazhdimisht. Zgjidhni miqtë tuaj me mençuri

Si i kombinoni emocionet dhe mendimet?

Si i kombinoni emocionet dhe mendimet?

VIDEO Po kështu, si lidhen mendimet dhe emocionet? Mendimet dhe emocionet kanë një efekt të thellë mbi njëri -tjetrin. Mendimet mund të shkaktojë emocionet (shqetësimi për një intervistë pune të ardhshme mund të shkaktojë frikë) dhe gjithashtu të shërbejë si një vlerësim i kësaj emocion ("

A mund të dëgjojë një person i shurdhër mendimet e tij?

A mund të dëgjojë një person i shurdhër mendimet e tij?

Ne thjesht e dimë sepse ne i mendojmë ata dhe ata po na vërshojnë në trurin tonë. Pra, njerëzit e shurdhër logjikisht, si dhe njerëzit që presin nuk mund të dëgjojnë mendimet. Por ne të gjithë i dimë mendimet tona, kështu që po, njerëzit e shurdhër e dinë se çfarë po mendojnë. Thjesht, njerëzit e shurdhër nuk mund të dëgjojnë valë zanore