Cili muskul shkakton fasciitin plantar?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52

Tendonët e Akilit të shtrënguar, të cilët janë tendinat që lidhin viçin tuaj muskujt në thembrat tuaja, gjithashtu mund të rezultojë në fascia shputore dhimbje. Thjesht veshja e këpucëve me thembra të buta dhe mbështetje të dobët të harkut gjithashtu mund të rezultojë fashiti i shputës . Fasciiti i shputës zakonisht nuk është rezultat i nxitjeve të thembrave.

Atëherë, cili është shkaku kryesor i fashitit të shputës?

Fasciiti i shputës është më e zakonshme shkaktuar nga dëmtimi i përsëritur i tendosjes së ligamentit të shputës së këmbë . Një dëmtim i tillë mund të jetë nga vrapimi ose ecja e tepruar, joadekuate këmbë ingranazhet, dhe lëndimi i kërcimit nga ulja.

Përveç sa më sipër, cili është trajtimi më i mirë për fashititin e shputës? Dhimbje qetësuesit: Barnat anti-inflamatore josteroidale (NSAIDs) mund të bëjnë tuaj këmbë ndjej më mirë dhe ndihmoni me inflamacionin. Shtrirje dhe ushtrime: Zgjatni viçat, tendinën e Akilit dhe pjesën e poshtme të trupit tuaj këmbë . Bëni ushtrime që e bëjnë këmbën tuaj të poshtme dhe këmbë muskujt më të fortë.

Njerëzit gjithashtu pyesin, a është fashiti plantar një muskul?

Përgjigje:: fascia shputore është një ind i fortë lidhës që shkon përgjatë pjesës së poshtme të këmbë lidhja e thembrës me bazën e gishtërinjve. Ky brez i trashë, fijor i indeve, së bashku me muskulor dhe kockat, formon harkun e këmbë . Pasi të fascia acarohet, bëhet i përflakur dhe i dhimbshëm.

Cila është mënyra më e shpejtë për të kuruar fashititin plantar?

10 trajtime të shpejta të fashitit të shputës që mund të bëni për lehtësim të menjëhershëm

1. Keni një Top.
2. Rrëshqit në një Paketë Akulli.
3. Shtrihu.
4. Provoni kupën e thatë.
5. Përdorni ndarësit e gishtërinjve.
6. Tag Team Sock Splints dhe Ortotics.
7. Provoni terapinë TENs.
8. Punoni një leckë larëse.