Video: Çfarë është shtrirja e kofshës?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Zgjatja e vitheve do të thotë që ju po hapni ose zgjasni pjesën e përparme të tuaj vithe . Kjo lëvizje po ju zgjat vithe zgjerues. Këta muskuj janë të rëndësishëm sepse ndihmojnë në lehtësimin e lëvizjeve të përditshme, si ngritja nga një karrige, ecja ose vrapimi.
Në mënyrë të ngjashme, pyetet, çfarë është shtrirja e kofshës kundrejt përkuljes?
Lëvizjet në dispozicion Përkulje : përpara dhe lart lëvizje të femurit në vithe ndodh në rrafshin sagittal rreth një aksi mesor-anësor. Zgjerim : lart lëvizjes drejt pjesës së pasme të trupit të femurit në vithe që ndodhin në rrafshin sagittal.
Dikush mund të pyesë gjithashtu, çfarë muskujsh bëjnë zgjatjen e ijeve? Ekstensorët e ijeve. Ekstensorët kryesorë të hipit janë gluteus maximus dhe hamstrings (d.m.th., koka e gjatë e biceps femoris , semitendinosus , dhe semimembranosus ).
Gjithashtu, çfarë e shkakton zgjatjen e kofshës?
E thënë thjesht, shtrirje e kofshës ndodh kur hapim programin tonë vithe të përbashkët. Ne po zgjerojmë tonën vithe në çdo kohë ne rrisim këndin midis kofshës dhe pjesës së përparme të legenit dhe kjo mund të fillojë nga çdo shkallë e përkuljes. Në fakt jemi brenda shtrirje e kofshës kur jemi në këmbë dhe kur këmba shkon në shpinë.
Pse është e rëndësishme zgjatja e kofshës?
Zgjatja e vitheve ushtrimet janë e rendesishme sepse e juaja vithe muskujt ekstensorë - muskujt e kraharorit dhe kërdhokullat - janë lëvizësit kryesorë për trupin tuaj. Glutet e forta janë çelësi për shtrirjen e legenit dhe mbështetjen e shpinës. Këllinjtë e fortë ju ndihmojnë të vraponi, të ecni dhe të kërceni.
Recommended:
Çfarë do të thotë rrëmbim i kofshës?
Rrëmbimi i ijëve është lëvizja e këmbës larg vijës së mesme të trupit. Rrëmbyesit e ijeve janë muskuj të rëndësishëm dhe shpesh të harruar që kontribuojnë në aftësinë tonë për të qëndruar, ecur dhe rrotulluar këmbët tona me lehtësi
Çfarë është një frakturë nënkapitale e kofshës?
Thyerje nënkapitale. Fraktura nënkapitale është lloji më i zakonshëm i qafës intrakapsulare të thyerjes së femurit. Linja e thyerjes shtrihet përmes kryqëzimit të kokës dhe qafës së femurit
Çfarë do të thotë shtrirja e prapashtesës?
Përkufizimi: Prapashtesa (-scope) i referohet një instrumenti për inspektimin ose shikimin. Ajo vjen nga greqishtja (-skopion), që do të thotë të vëzhgosh. Shembuj: Angioskopi (angio - fushëveprimi) - lloj i veçantë i mikroskopit i përdorur për ekzaminimin e enëve kapilare
Çfarë është shtrirja e kockave?
Shtrirja i referohet mënyrës se si lidhen dhe rreshtohen koka, shpatullat, shpina, ijet, gjunjët dhe kyçet e këmbëve. Shtrirja e duhur e trupit ushtron më pak stres në shtyllën kurrizore dhe ju ndihmon të keni qëndrim të mirë. Për të mbajtur shtrirjen e duhur, shmangni pozicionet ose lëvizjet e mëposhtme: Duke pasur një qëndrim të rrëzuar, përpara
Çfarë është osteoartriti primar i njëanshëm i kofshës së djathtë?
Osteoartriti i hipit (OA) bën që kërci që zbut nyjet tuaja të humbasin, duke rezultuar në dhimbje dhe ngurtësim. Të gjitha këto trajtime mund të ndihmojnë në menaxhimin e dhimbjes dhe përmirësimin e lëvizshmërisë. Për shkak se artriti i kofshës është një gjendje degjenerative, simptomat tuaja ka të ngjarë të përkeqësohen ndërsa kërci prishet edhe më shumë