Video: Çfarë do të thotë rrëmbim i kofshës?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Rrëmbimi i ijeve është lëvizja e këmbës larg vijës së mesme të trupit. E vithe rrëmbyesit janë muskuj të rëndësishëm dhe shpesh të harruar që kontribuojnë në aftësinë tonë për të qëndruar, ecur dhe rrotulluar këmbët tona me lehtësi.
Si pasojë, është e keqe makina e rrëmbimit të ijeve?
Rrëmbimi i Hipit /Adduksion Makinë Por ato janë të rrezikshme, thotë Nick Tumminello, pronar i Universitetit të Performancës në Baltimore, sepse trupi juaj nuk është krijuar për ato lëvizje. Muskujt e makinat puna janë kryesisht stabilizues kur jeni në këmbë ose lëvizni.
si ndihet një tendin i shqyer në ijë? Simptoma më e zakonshme e tendoniti i hipit është vithe dhimbje se ndodh gradualisht. Ajo mund gjithashtu shkaktojnë butësi në pikën në vithe ku tendin është Njerëzit me iliopsoas tendoniti shpesh ndjej dhimbje para tyre vithe Me Nëse tendoniti i hipit nuk trajtohet, dhimbja mund përkeqësohet me kalimin e kohës.
Për më tepër, çfarë i shkakton rrëmbyesit e dobët të ijeve?
Shpesh, kjo ecje rezulton nga tendosja juaj rrëmbyes hipi muskujt gjatë aktivitetit fizik. Ushtrimet që synojnë forcimi lakmat tuaja janë një fajtor i zakonshëm. Dobësi në këta muskuj mund të burojnë edhe nga: dëmtimi ose mosfunksionimi nervor, veçanërisht në ato që kalojnë nëpër muskujt tuaj minimal gluteal dhe medius.
A i rrëmbimi i kofshëve i bën glute më të mëdha?
Ky muskul është i rëndësishëm vithe stabilizues dhe më i fortë rrëmbyes hipi ne trupin tuaj Ushtrime të thjeshta, të tilla si ulur rrëmbimet e ijeve , shëtitjet në brezin anësor dhe goditjet anësore, mund të ndihmojnë në forcimin e gluteus medius, i cili nga ana tjetër, do bëj e juaja prapanicë shiko me e madhe.
Recommended:
Çfarë është një frakturë nënkapitale e kofshës?
Thyerje nënkapitale. Fraktura nënkapitale është lloji më i zakonshëm i qafës intrakapsulare të thyerjes së femurit. Linja e thyerjes shtrihet përmes kryqëzimit të kokës dhe qafës së femurit
Çfarë bën ndarja mediale e kofshës?
(Ndarja mesatare është në qendër të djathtë.) Ndarja mediale e kofshës është një nga ndarjet fasciale të kofshës dhe përmban muskujt adduktorë të ijëve dhe muskulin gracilis. Nervi obturator është nervi kryesor që furnizon këtë ndarje. Arteria obturator është furnizimi me gjak në kofshën mediale
Çfarë është shtrirja e kofshës?
Zgjatja e ijëve do të thotë që ju po hapni ose zgjasni pjesën e përparme të ijëve tuaj. Kjo lëvizje po zgjat zgjatësit e ijëve tuaj. Këta muskuj janë të rëndësishëm sepse ndihmojnë në lehtësimin e lëvizjeve të përditshme, si ngritja nga një karrige, ecja ose vrapimi
Çfarë është osteoartriti primar i njëanshëm i kofshës së djathtë?
Osteoartriti i hipit (OA) bën që kërci që zbut nyjet tuaja të humbasin, duke rezultuar në dhimbje dhe ngurtësim. Të gjitha këto trajtime mund të ndihmojnë në menaxhimin e dhimbjes dhe përmirësimin e lëvizshmërisë. Për shkak se artriti i kofshës është një gjendje degjenerative, simptomat tuaja ka të ngjarë të përkeqësohen ndërsa kërci prishet edhe më shumë
Çfarë kocke artikulon me kockat e kofshës së pasme?
Kocka e kofshës artikulohet nga pas në nyjën sakroiliake me sakrumin, i cili është pjesë e skeletit aksial. Kockat e kofshës së djathtë dhe të majtë konvergojnë përpara dhe artikulohen me njëra -tjetrën në simfizën pubike. Kombinimi i kockës së hip, sakrumit dhe kokosit formon legenin