Përmbajtje:
Video: A është ënjtja e mirë për kyçin e këmbës të shtrembëruar?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Akulli është ndoshta trajtimi më i mirë. Akulli do të kundërveprojë me rritjen e qarkullimit të gjakut në i plagosur zonë. Do të zvogëlojë ënjtje , skuqje dhe ngrohtësi. Aplikuar menjëherë pas lëndimi akulli do të parandalojë shumë nga inflamacioni që po ndodh.
Më pas, dikush mund të pyesë, sa kohë do të qëndrojë i fryrë kyçin e këmbës?
Nese e jotja kyçin e këmbës të ndrydhur është i moderuar (një klasë 2 ndrydhje ), mund t'ju duhen dy deri në tre muaj për t'u rimëkëmbur. Ju do të duhet të kujdeseni, pasi mund të jeni të prirur për të ndrydhur kyçin e këmbës përsëri në katër deri në gjashtë javët e para ndërsa jeni shëruar. Ju mund të vini re disa dhimbje dhe herë pas here ënjtje për ca kohë më pas.
Gjithashtu, a është në rregull të ecësh në kyçin e këmbës të ndrydhur? Nëse mund të vendosni peshë në këmbë dhe ecin menjëherë pas marrjes i përdredhur e juaja kyçin e këmbës , ka shumë pak gjasa që të keni thyer ndonjë gjë. Nëse ligamentet janë shtrirë vetëm pak, zakonisht mund të lëvizni përsëri në mënyrë normale pas disa ditësh. Por edhe të vogla kaviljet e këmbëve mund të jetë e dhimbshme.
Njerëzit gjithashtu pyesin, si e zvogëloni ënjtjen në kyçin e këmbës të shtrembëruar?
Trajtim
- Pushoni. Shmangni aktivitetet që shkaktojnë dhimbje, ënjtje dhe siklet.
- Akull. Përdorni një pako akulli ose banjë me llucë akulli menjëherë për 15 deri në 20 minuta dhe përsëriteni çdo dy deri në tre orë ndërsa jeni zgjuar.
- Kompresimi. Për të ndihmuar në ndalimin e ënjtjes, ngjeshni fashën me kyçin e këmbës derisa enjtja të ndalet.
- Lartësi.
Çfarë ndodh nëse lini një kyçin e këmbës të shtrembëruar të patrajtuar?
Në mënyrë kronike këmbët e ndrydhura majtas i patrajtuar lë ligamentet shtrihen ose i shqyer dhe të çojë në paqëndrueshmërinë e kyçin e këmbës . Gjithashtu secili spraincan kyçin e këmbës dëmtimi i kyçit që çon në artrit të hershëm. Sepse kaviljet e këmbëve janë aq të zakonshme ata shpesh anashkalohen, por nuk trajtohen siç duhet mund çojnë në dëmtim afatgjatë.
Recommended:
Çfarë mbajtëse kyçin e këmbës përdor Stephen Curry?
Zamst A2 Përveç kësaj, a mund të luani basketboll me një mbajtëse kyçin e këmbës? Përgjigje e shkurtër: Po, në shumicën e rasteve basketboll Lojtarët duhet të veshin një mbajtëse kyçin e këmbës Me Mënyra e vetme për të parandaluar këto dëmtime fillestare dhe për të zvogëluar rrezikun e pësimit të lëndimeve, është të vishni një mbajtëse kyçin e këmbës projektuar në mënyrë specifike për të punuar me kyçin e këmbës së basketbollistit , kundër saj, për të mbrojtur nyjen.
Cili muskul shkakton përkuljen e shputës në kyçin e këmbës GCSE PE?
Veprimi i soleus, gastrocnemius dhe plantaris është të prodhojë përkulje të shputës në nyjen e kyçit të këmbës
Çfarë është një kockë në kyçin e këmbës?
Kockat shtesë të këmbës dhe kyçit të këmbës janë variante normale të zhvillimit të kockave që zakonisht mbeten asimptomatike. Këto kocka janë kocka navikulare aksesore, os peroneum, os trigonum, os intermetatarseum, os vesalianum
Çfarë lloj mbajtëse për kyçin e këmbës mbajnë lojtarët e NBA?
Top 5 kthetrat më të mira të kyçit të këmbës për basketbollistët McDavid 511 mëngë të këmbës. ASO ?? Kavilje ?? Stabilizues. McDavid 195 Kyç për kyçin e këmbës. Mc David 199. Zamst A2DX
Si e lidhni një kyçin e këmbës të shtrembëruar me shirit kinezologjik?
VIDEO Për më tepër, a ndihmon KT Tape ndrydhjet? Në fazat e hershme të një kyçin e këmbës lëndim, shirit kinezologjik mund ndihmë zvogëloni ënjtjen dhe lehtësoni dhimbjen. Pas një kthimi në aktivitetin normal, vazhdoi kinesio taping gjatë stërvitjes siguron stabilitet shtesë dhe mund ndihmë parandalojnë dëmtimet e ardhshme.