Përmbajtje:
- Shenjat e mundshme që shpina juaj është jashtë shtrirjes përfshijnë:
- Udhëzimet për të rrafshuar ijet
Video: Sa kushton një shtrirje e trupit?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Prisni të paguani midis 50 dhe 75 dollarë për një rrotë me dy rrota radhitje , dhe dyfish atë për një rrotë me katër rrota radhitje . Shumë dyqanet gjithashtu rekomandojnë marrjen e një rrotullimi të gomave në të njëjtën kohë, që do të thotë thjesht lëvizjen e gomave nga përpara në pjesën e pasme dhe nga njëra anë në tjetrën, nga ana tjetër duke promovuar një model të veshjes së barabartë.
Prandaj, çfarë është shtrirja e trupit?
Radhitje i referohet mënyrës se si lidhen dhe rreshtohen koka, supet, shtylla kurrizore, ijet, gjunjët dhe kyçet e këmbëve. E duhur radhitje të trup vë më pak stres në shpinë dhe ju ndihmon të keni një qëndrim të mirë. Për të mbajtur të duhurin radhitje , shmangni pozicionet ose lëvizjet e mëposhtme: Duke pasur një qëndrim të rrëzuar, kokë përpara.
Po kështu, si e dini nëse ijet tuaja janë jashtë shtrirjes? Disa nga simptomat që njerëzit përjetojnë kur ijet e tyre janë jashtë shtrirjes janë:
- Dhimbje në ijë.
- Dhimbje të nervit shiatik.
- Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.
- Dhimbje në pjesën e sipërme të shpinës.
- Dhimbje në Gju.
- Dhimbje në këmbë/kyçin e këmbës.
- Muskujt e shtrënguar/të tendosur zakonisht në njërën anë në pjesën e pasme të këmbëve, zonës së ijëve ose vitheve.
Në mënyrë të ngjashme, njerëzit pyesin, si e dini nëse trupi juaj është jashtë shtrirjes?
Shenjat e mundshme që shpina juaj është jashtë shtrirjes përfshijnë:
- dhimbje koke kronike.
- dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.
- dhimbje qafe.
- dhimbje në gju.
- dhimbje në ijë.
- sëmundje të shpeshta.
- lodhje e tepruar.
- mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në duar ose këmbë.
Si i rregulloni ijet tuaja?
Udhëzimet për të rrafshuar ijet
- Shtrihuni në shpinë me këmbët e drejta dhe këmbët e përkulura.
- Përhapni krahët 90 gradë larg trupit tuaj me pëllëmbët poshtë.
- Vendoseni thembrën e djathtë në majë të këmbës së majtë dhe mbajini të dy këmbët të përkulura gjatë gjithë kohës.
- Kontraktoni katërkëndëshat e të dy këmbëve dhe filloni të ngrini kofshën e djathtë nga dyshemeja.
Recommended:
Si ndihmon vazodilimi i djersitjes dhe qimet e sheshta të trupit në kontrollin e temperaturës së trupit?
Shpjegoni se si djersitja, vazodilimi dhe qimet e sheshta të trupit e ftohin trupin? Vasodilatimi mund të ndihmojë në kushtet e motit të nxehtë duke hapur kapilarët për të lejuar që më shumë gjak të rrjedhë në më shumë vende, gjë që do të lejojë që më shumë nxehtësi të dalë nga lëkura dhe të ftohë trupin
Sa kushton një rregullim i plotë i trupit?
Ndryshimet e mamit mesatarisht rreth $ 10,000 deri në $ 30,000, një kosto që mund të ndryshojë shumë nga pacienti në pacient. Numri dhe lloji i procedurave që merrni, tarifat e kirurgut tuaj, shpenzimet e objektit dhe vendndodhja gjeografike e praktikës së kirurgut tuaj të gjitha kanë një ndikim të rëndësishëm në koston totale të trajtimit tuaj
Cilat shtrirje ndihmojnë në dhimbjen e pjesës së sipërme të shpinës?
Ushtrime për dhimbjen e shpinës në pjesën e sipërme të shtrirjes së kraharorit: Qëndroni në një portë të hapur ose qoshe me të dyja duart pak mbi kokën tuaj në kornizën ose murin e derës. Zgjatja e kraharorit: Uluni në një karrige dhe kapini të dy krahët pas kokës tuaj. Rrëshqitja e krahut në mur: Uluni ose qëndroni me kurrizin kundër shpinës dhe bërrylat dhe kyçet e dorës kundër murit
Cili sistem i trupit është përgjegjës për rregullimin e temperaturës së trupit?
Isshtë sistemi endokrin dhe ai sekretues që dihet se ofrojnë ndihmën e nevojshme për të rregulluar temperaturën e trupit. Ka gjëndra të ndryshme që përbëjnë sistemin endokrin si pankreasi, tiroide dhe gonadet. Të gjitha këto gjëndra janë përgjegjëse për rregullimin e temperaturës së trupit të njerëzve
Kur një person ka një përgjigje të ekzagjeruar ndaj një pushtuesi të trupit, thuhet se personi ka?
Kur një person ka një përgjigje të ekzagjeruar ndaj një pushtuesi të trupit, personi thuhet se ka: Hipersensitivitet. Ju jeni në vendngjarje në një park lokal ku një mashkull 51-vjeçar raportohet se është konfuz dhe ka vështirësi në ecje