Përmbajtje:
Video: Si e dini nëse jeni me gjumë të shkurtër?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Simptomat e gjumë i shkurtër sindromi
Ndërsa SSS nuk konsiderohet gjumë i çrregulluar, ju mund të ketë probleme me gjumin nëse ti : ndjeheni të lodhur gjatë gjithë ditës. kërkojnë të paktën një sy gjumë në ditë. keni probleme të bini në gjumë gjatë natës.
Në mënyrë të ngjashme dikush mund të pyesë, sa e zakonshme është sindroma e gjumit të shkurtër?
Nëse mendoni se jeni një gjumë i shkurtër , ju ndoshta jeni të privuar nga gjumi, si afërsisht një e treta e amerikanëve që flenë më pak se shtatë orë në natë. Rreth 12 përqind e amerikanëve thonë se ndihen mirë me më pak se gjashtë orë gjumë.
cili është ndryshimi midis të qenit një gjumë i shkurtër dhe të kesh pagjumësi? Gjumi i shkurtër është gjithashtu te ndryshme nga pagjumësi Me Njerëzit me pagjumësi e keni të vështirë të bini në gjumë ose të qëndroni në gjumë. Cilësia e përgjithshme e tyre fle mund të jetë i varfër. Studimet sugjerojnë që ata që flenë të shkurtër mund të kenë një mutacion gjenetik që u mundëson atyre të funksionojnë mirë në më pak se 6 orë natë fle.
Në lidhje me këtë, a janë të shëndetshëm ata që flenë shkurt?
Edhe pse ata fle më pak, e natyrshme fjetës të shkurtër mos vuani nga asnjë e keqe shendetesia efektet që lidhen me fle privimi "Sot, shumica e njerëzve janë kronikë fle i privuar Nëse keni nevojë për tetë deri në nëntë orë, por vetëm fle shtatë, ti je fle të privuar, "tha Fu.
Si mund ta di nëse po fle mirë?
Shenjat që tregojnë se cilësia e gjumit duhet të përmirësohet
- Ju duhen më shumë se 30 minuta për të fjetur pasi flini.
- Ju jeni diagnostikuar se keni pagjumësi.
- Zgjoheni rregullisht më shumë se një herë në natë.
- E gjeni veten duke qëndruar zgjuar për më shumë se 20 minuta pasi të zgjoheni në mes të natës.
Recommended:
Si e dini nëse keni konfiskime në gjumë?
Ndonjëherë, simptoma e vetme është një dhimbje koke ose një zgjim me mavijosje. Pas një konfiskimi, një person mund të jetë i lodhur ose i privuar nga gjumi. Kjo mund t'i bëjë ata të jenë të përgjumur ose nervoz gjatë ditës. Konvulsionet e natës zakonisht ndodhin menjëherë pasi një person bie në gjumë, menjëherë para se të zgjohet, ose menjëherë pas zgjimit
Si e dini nëse jeni bashkuar dy herë në rozën tuaj?
Për të ditur nëse jeni me nyje të dyfishtë, e cila njihet edhe si "hipermobiliteti", mbështeteni pëllëmbën dhe parakrahun tuaj në një sipërfaqe të sheshtë, duke përkulur bërrylin në një kënd 90 gradë. Më pas, merrni dorën tjetër dhe ngrini gishtin rozë drejt trupit tuaj. Nëse shkon më shumë se 90 gradë, gishtat tuaj në atë dorë kanë hipermobilitet
Si e dini nëse jeni shumë i sëmurë për të shkuar në punë?
Ethet janë gjithashtu të zakonshme në ditët e para dhe temperatura e një personi të sëmurë mund të rritet në 102 ose 103 gradë. Shenja të tjera të gripit: dhimbje të muskujve, dhimbje koke, hundë të lëngshme, dhimbje të fytit, kollë, dobësi dhe lodhje. Përsëri, ethet dhe simptomat e rënda janë shenja të forta se jeni shumë i sëmurë për të punuar dhe duhet të qëndroni në shtëpi
Si e dini nëse jeni vërtet të stresuar?
Simptomat fizike të stresit përfshijnë: Energji e ulët. Dhimbje koke. Stomak i shqetësuar, duke përfshirë diarre, kapsllëk dhe nauze. Dhimbje, dhimbje dhe muskuj të tensionuar. Dhimbje në gjoks dhe rrahje të shpejta të zemrës. Pagjumësia. Ftohjet dhe infeksionet e shpeshta. Humbja e dëshirës dhe/ose aftësisë seksuale
Si e dini nëse jeni menduar të jeni mjek?
5 shenja që do të bëni një doktor të shkëlqyeshëm Nuk keni frikë të pranoni boshllëqe në njohuritë tuaja. Një mjek i mirë duhet të jetë në gjendje të thotë "nuk e di" kur ka boshllëqe në njohuritë e tyre ose nuk ka informacion të mjaftueshëm për të marrë një pamje të qartë. Ju nuk jeni vetëm një libër i zgjuar. Ju jeni një dëgjues dhe vëzhgues i mirë. Ju jeni të pamëshirshëm. Ju keni besim në gjykimin tuaj