Përmbajtje:

Çfarë tregon shkalla e pulsit?
Çfarë tregon shkalla e pulsit?

Video: Çfarë tregon shkalla e pulsit?

Video: Çfarë tregon shkalla e pulsit?
Video: PULSI I ZEMRES | SA DUHET TE JETE PULSI NORMAL I ZEMRES | TE RRAHURAT E ZEMRES | Pulsi i ngritur 2024, Qershor
Anonim

E juaja pulsi eshte zemra jote normë , ose numrin të herë zemra juaj rreh në një minutë. Shkalla e pulsit ndryshojnë nga personi në person. E juaja pulsi është më e ulët kur ju janë në qetësi dhe rritet kur ushtroni (më shumë gjak i pasur me oksigjen i nevojitet trupit kur ushtroni).

Në mënyrë të ngjashme, pyetet, cila është një rrahje zemre e mirë për moshën time?

E pushimi normal rrahjet e zemrës për të rriturit mbi Mosha 10 vjeç, përfshirë të rriturit më të vjetër, është midis 60 dhe 100 rreh në minutë (rrahje në minutë). Atletët e trajnuar shumë mund të pushojnë rrahjet e zemrës nën 60 rrahje në minutë, ndonjëherë duke arritur në 40 rrahje në minutë. E duke pushuar rrahjet e zemrës mund të ndryshojnë brenda këtij diapazoni normal.

Gjithashtu e dini, çfarë është një rrahje zemre e rrezikshme? Takikardia i referohet një pushimi të shpejtë rrahjet e zemrës , zakonisht mbi 100 rreh në minutë. Takikardia mund të jetë e rrezikshme , në varësi të shkakut të tij themelor dhe nga sa e vështirë është zemra duhet te punoje. Sidoqoftë, takikardia rrit ndjeshëm rrezikun e goditjes, arrestit të papritur kardiak dhe vdekjes.

Më pas, pyetja është, çfarë ju tregon pulsi juaj?

Pulsi juaj si në pushim ashtu edhe gjatë stërvitjes, mund zbuloj e juaja rreziku për zemra sulm dhe e juaja kapaciteti aerobik. Sidoqoftë, një pushim jashtëzakonisht i lartë rrahjet e zemrës ose maksimumi i ulët rrahjet e zemrës mund të nënkuptojë një rrezik në rritje të zemra sulm dhe vdekje. Një gjë e thjeshtë gratë mund te bej është të kontrolloni pushimin e tyre rrahjet e zemrës.

Çfarë e shkakton pulsin e lartë?

Shkaqet e zakonshme afatgjata të një rrahje të lartë të zemrës përfshijnë:

  • mungesa e stërvitjes.
  • dietë e dobët.
  • pirja e duhanit nga produktet e duhanit.
  • konsumimi i tepërt i alkoolit.
  • hipertensionit, ose presionit të lartë të gjakut.
  • përdorimi afatgjatë i barnave rekreative ose keqpërdorimi i ilaçeve me recetë.

Recommended: