Përmbajtje:
Video: A mund t’ju mbajë akullore zgjuar gjatë natës?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Akullore nganjëherë njihet si një ëmbëlsirë e shkëlqyer pas darkës. Fatkeqësisht, sheqeri dhe yndyra që krijon akullore aq e ëmbël dhe e shijshme mund gjithashtu të mbaj ty i gjerë zgjuar kur ju dua të fle. Sheqeri dihet se shkakton një reagim në trup, veçanërisht për ata që mund të jenë para-diabetikë.
Lidhur me këtë, a ndikon akullorja në gjumë?
Akullore është një fajtor i fshehtë që do t'ju mbajë zgjuar, thotë Rifkin. "Konsumimi i ushqimeve me yndyrë të lartë para gjumit shpesh çon në ndërprerje fle , " ajo tha. Zgjedhni këto salcat e shëndetshme të kosit qershi për një trajtim natyror natën për dhëmbin tuaj të ëmbël.
Në mënyrë të ngjashme, a mund të ju mbajë zgjuar natën hudhra? Ushqimi që Mundet Mbaje Zgjuar Ka shumë ushqime dhe pije që mund të të mbajë ty lart në naten nëse janë apo jo ju realizoje atë. Më e zakonshme është kafeina. Këto ushqime përfshijnë agrume, çokollatë, ushqime të yndyrshme dhe të skuqura, hudhër , qepë, aromatizues min, ushqime pikante dhe ushqime me bazë domate.
Po kështu, cilat ushqime ju mbajnë zgjuar gjatë natës?
6 ushqimet që ju mbajnë zgjuar gjatë natës
- Sport-Bar Ushqimi. Hulumtimet tregojnë se kënaqësitë me yndyrë të lartë, të tilla si patatet e skuqura, patatet e skuqura dhe shkopinjtë mocarela jo vetëm që mund të heqin peshoren, por ato gjithashtu mund të prishin ciklet e gjumit.
- Crudité
- Mish i kuruar.
- Çokollatë e shëndetshme për zemrën.
- Snacks-Party-Snacks.
- Një Decaf Latte.
A ju mban zgjuar ngrënia vonë natën?
Por duke ngrënë shumë në mbrëmje mund të ketë një ndikim negativ në cilësinë e gjumit tuaj. Sipas rezultateve të një studimi të ri, koha e marrjes së ushqimit mund të ketë një efekt të rëndësishëm në modelet e gjumit. Të ngrënit më shumë në orët e mbrëmjes, pranë kohës së gjumit, mund të rezultojë në ndërprerje të modeleve të shëndetshme të gjumit.
Recommended:
A mund të merrni levotiroksinë gjatë natës?
Në mënyrë ideale, levotiroksina duhet të jetë ilaçi i vetëm i marrë para gjumit. Nëse duhet të merrni ilaçe të tjera që duhet të merren në mbrëmje, duke marrë parasysh kohën e këtyre ilaçeve, kështu që i merrni me darkë, duke i lënë katër orë më pas, në mënyrë që të merrni levotiroksinë para gjumit
A është e sigurt të lini dritat e natës gjatë gjithë natës?
Lënia e dritave të ndezura gjatë natës mund të mos jetë efektive në parandalimin e krimit nëse nuk ka askënd për ta parë atë, tregojnë hulumtimet. Ju jeni gati të shkoni në shtrat. Ju fikni çelësin e dritës. Është errësirë
Si mund t’i hidratoj këmbët gjatë natës?
Nata është koha perfekte për të hidratuar duart dhe këmbët Zgjidhni një hidratues të mirë. Kërkoni kremra pa aromë ose kremra të trashë. Lani lëkurën të thahet pas dushit ose banjës. Nëse laheni ose laheni para gjumit, shmangni pastrimin e lëkurës plotësisht të thatë. Aplikoni plotësisht hidratuesin para shtratit. Merrni çorape dhe doreza. Përsëriteni procesin
A mund t'ju mbajë kafeja zgjuar?
Ah po, kafeina, gatishmëria e vjetër. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për një pije energjike, një vend çaji ose një filxhan kafe të mirë të modës së vjetër, këto gjëra me siguri do t’ju ndihmojnë të qëndroni zgjuar. Kafeina është një stimulues psikoaktiv që rrit zgjimin, vëmendjen, aftësinë për t'u përqëndruar dhe nivelet e përgjithshme të energjisë
A janë dritat e natës të sigurta për t'u ndezur gjatë gjithë natës?
Lënia e dritave tuaja të ndezura gjatë natës mund të mos jetë efektive në parandalimin e krimit nëse nuk ka njeri përreth për ta parë atë, tregon hulumtimi. Ju jeni gati për të shkuar në shtrat. Ju hiqni çelësin e dritës. Pshtë krejt e errët