Përmbajtje:
Video: Sa karbohidrate duhet të ha me diabet gestacional?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Filloni duke lexuar etiketat e Fakteve Ushqimore për Total Karbohidratet ”. Objektivi juaj ka të ngjarë të jetë 30-45 gram për ushqim dhe 15-30 gram për ushqime. Detaje rreth numërimit të karbohidrateve. Hani vakte dhe ushqime të vogla të shpeshta.
Po kështu, njerëzit pyesin, sa karbohidrate duhet të ha për mëngjes me diabet gestacional?
Në mëngjes , përfshijnë: 2 deri në 3 zgjedhje të karbohidrateve (30 deri në 45 gram)
Përveç sa më sipër, sa kalori duhet të konsumojë një grua shtatzënë me diabet gestacional? Një dietë e shëndetshme mund ndihmojnë për të mbrojtur ju dhe foshnjën tuaj nga diabeti gestacional Me Per nje grua shtatzënë , një dietë normale përbëhet nga 2, 200 deri në 2, 500 kalori në ditë. Nëse jeni mbipeshë para se të merrni shtatzënë , do të keni nevojë për më pak kalori se te tjerat gratë Me Shtë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje asaj që dëshironi hani dhe kur ti hani.
Gjithashtu për të ditur është, sa karbohidrate duhet të hajë një diabetik në ditë?
Nëse hani 2,000 kalori në ditë, duhet të konsumoni rreth 250 gram karbohidrate komplekse në ditë. Një vend i mirë fillestar për njerëzit me diabet është të kenë përafërsisht 45 te 60 gram karbohidrate në vakt dhe 15 deri në 30 gram për ushqime.
Çfarë duhet të hani me diabet gestacional?
Dieta e diabetit të shtatzënisë
- Shumë fruta dhe perime të plota.
- Sasi të moderuara të proteinave të ligët dhe yndyrna të shëndetshme.
- Sasi të moderuara të drithërave, të tilla si bukë, drithëra, makarona dhe oriz, plus perime me niseshte, të tilla si misri dhe bizelet.
- Më pak ushqime që kanë shumë sheqer, të tilla si pije freskuese, lëngje frutash dhe pasta.
Recommended:
A mund të ha makarona me grurë të plotë me diabet gestacional?
Ushqime super-niseshte: Nuk po themi që gratë shtatzëna me diabet gestacional duhet të kalojnë plotësisht karbohidratet si patatet, makaronat, orizin e bardhë dhe bukën e bardhë, por patjetër që duhet t’i kufizoni ato, t’i kombinoni me karbohidrate dhe yndyrna dhe të përpiqeni të zgjidhni drithëra të plota dhe/ose versione të pasura me fibra në vend
A mund të ha patate të skuqura me diabet gestacional?
4. Sulmi me rostiçeri. Nëse keni nevojë të hani ushqime kur keni diabet gestacional, zgjidhni kos të thjeshtë ose të ulët sheqeri, arra të pakripura, fara, fruta dhe perime në vend të patateve të skuqura, patate të skuqura, biskota dhe çokollata. Por shikoni madhësinë e porcionit tuaj - kjo do t'ju ndihmojë të mbani një sy në peshën tuaj
Çfarë ndodh nëse keni diabet gestacional?
Diabeti gestacional është kur hormonet nga placenta bllokojnë insulinë, duke parandaluar trupin që të rregullojë rritjen e sheqerit në gjak të shtatzënisë në mënyrë efektive. Kjo shkakton hiperglicemi (ose nivele të larta të sheqerit në gjak), të cilat mund të dëmtojnë nervat, enët e gjakut dhe organet në trupin tuaj
Sa kalori duhet të konsumojë një grua shtatzënë me diabet gestacional?
Një dietë e shëndetshme mund t'ju ndihmojë të mbroni ju dhe foshnjën tuaj nga diabeti gestacional. Për një grua shtatzënë, një dietë normale përbëhet nga 2,200 deri në 2,500 kalori në ditë. Nëse jeni mbipeshë para se të mbeteni shtatzënë, do të keni nevojë për më pak kalori sesa gratë e tjera. Është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje asaj që hani dhe kur hani
Sa kalori duhet të hajë një diabetik gestacional?
Cilat janë udhëzimet e përgjithshme të ushqyerjes për diabetin gestacional? Sasia e kalorive që duhet të konsumoni çdo ditë varet nga një numër faktorësh, të tillë si pesha dhe niveli i aktivitetit tuaj. Gratë shtatzëna në përgjithësi duhet të rrisin konsumin e tyre të kalorive me 300 kalori në ditë nga dieta e tyre para shtatzënisë