Përmbajtje:
Video: A ju bën kafeina të urinoni natën?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Pirja e shumë lëngjeve gjatë mbrëmjes mund te te shkaktoj te urinoj më shpesh gjatë naten . Kafeina dhe alkool pas darke mund gjithashtu çojnë në këtë problem. Shkaqe të tjera të zakonshme të urinim gjatë natës përfshijnë: Pirja e shumë alkoolit, kafeina , ose lëngje të tjera më parë koha e gjumit.
Në mënyrë të ngjashme, pyetet, sa herë është normale të urinosh gjatë natës?
Megjithatë, kur keni të shpeshta nxitje për të përdorur tualetin në naten , një e mirë te nates gjumi mund të sillet për të arritur. Nëse e gjeni veten duke u zgjuar me urinoj më shumë se dy herë secila naten , ju mund të keni një gjendje të quajtur nokturia. Kjo është më e zakonshme tek njerëzit mbi moshën 60 vjeç.
Për më tepër, pse prodhoj kaq shumë urinë gjatë natës? Nocturia është një gjendje në të cilën zgjoheni duke azhurnuar naten sepse duhet urinoj Me Shkaqet përfshijnë marrjen e lartë të lëngjeve, çrregullimet e gjumit dhe fshikëza pengim. Trajtimi përfshin aktivitete të caktuara, të tilla si si kufizimi i lëngjeve. Atje janë edhe medikamente se zvogëloni simptomat e aktivitetit të tepërt fshikëza.
Përveç kësaj, a ju bën kafeina të urinoni më shumë?
Duke pasur shumë kafeina mund të shkaktojë efekte anësore si “nervozizmi”, shqetësim, ankth, pagjumësi (probleme me gjumin), dhimbje koke, presion të lartë të gjakut dhe një rrahje të shpejtë të zemrës. Kafeina është një diuretik, që do të thotë se do bëni ju duhet të urinoj ( urinoj ) me shume shpesh.
Si ta ndaloj veten nga urinimi gjatë natës?
Këshilla për trajtimin e urinimit gjatë natës
- Mbani një ditar të pavlefshëm. Monitoroni pirjen tuaj dhe daljen e urinës.
- Kufizoni marrjen e lëngjeve dy orë para gjumit.
- Kontrolloni për apnea e gjumit.
- Bëni ushtrime dhe vishni zorrë mbështetëse për ënjtje në këmbët ose këmbët tuaja.
- Ngrini këmbët tuaja.
Recommended:
A urinoni më shumë kur ndaloni pirjen e alkoolit?
Alkooli zvogëlon prodhimin e trupit të hormonit anti-diuretik, të cilin trupi e përdor për të absorbuar ujin. Me më pak hormon anti-diuretik, trupi juaj humbet më shumë lëngje sesa zakonisht përmes rritjes së urinimit (a bie zilja "thyerja e vulës"?)
A ju bën moti i ftohtë të urinoni?
Sidoqoftë, kur është ftohtë jashtë, veshka juaj duhet të rruajë më shumë gjak për të filtruar sesa normalisht, sepse ka më shumë pompim gjaku në trupin tuaj. Pra, ata përfundojnë duke prodhuar moreurinë, dhe ju duhet të urinoni më shpesh
A ju bën të urinoni më shumë pirja e elektroliteve?
Pse kanë rëndësi? "Natriumi në veçanti është elektroliti kryesor në plazmën tuaj dhe ndihmon në tërheqjen e ujit në atë hapësirë," thotë Baker. Por kur nuk arrini ta zëvendësoni atë natrium, do të humbni më shumë lëngje kur urinoni, duke ju bërë më të dehidratuar, edhe nëse jeni duke pirë ujë
A ju bën kafeja pa kafe të urinoni më shumë?
Studimet tregojnë se duhen deri në 360 miligramë kafeinë për të vepruar si diuretik. Sidoqoftë, duhet theksuar se kafeja pa kafeinë nuk ka efekte diuretike dhe është një mënyrë e shkëlqyer për të hidratuar gjatë ditës. Pra, Kafja Decaf nuk është një diuretik. Aboutshtë pothuajse e barabartë me ujin në atë se sa e bën një person të urinojë
Çfarë bën kafeina shkencërisht?
Kafeina-ilaçi që i jep kafe dhe cola goditjen-ka një numër efektesh fiziologjike. Në nivelin qelizor, kafeina bllokon veprimin e një kimikati të quajtur fosfodiesterazë (PDE). Këto mesazhe kimike çojnë në sjellje 'lufto ose ik'