Përmbajtje:
- Ushqimet për shëndetin optimal të gojës
- Për fat të mirë, këto 12 mënyra mund të ndihmojnë në mbajtjen e dhëmbëve tuaj të fortë edhe pa trajtime të shtrenjta dhe të zbukuruara dentare
Video: Cili ushqim i bën dhëmbët të fortë?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Ushqimet e pasura me vitamina
Ushqimet që përmbajnë kalcium - si p.sh djathë , bajamet dhe zarzavatet me gjethe - dhe ushqimet me përmbajtje të lartë fosfori - të tilla si mishi, vezët dhe peshku - mund të ndihmojnë në ruajtjen e smaltit të dhëmbëve të fortë dhe të shëndetshëm, sipas Shoqatës Dentare Amerikane.
Thjesht kështu, çfarë duhet të ha për t’i bërë dhëmbët e mi të fortë?
Ushqimet për shëndetin optimal të gojës
- Ushqimet e pasura me kalcium, të tilla si qumështi me pak yndyrë ose pa yndyrë, kos dhe djathë, pije soje të fortifikuara dhe tofu, salmon i konservuar, bajame dhe perime me gjethe jeshile të errët ndihmojnë në promovimin e dhëmbëve dhe kockave të forta.
- Fosfori, i gjetur në vezë, peshk, mish të ligët, qumësht, arra dhe fasule është i mirë për dhëmbët e fortë.
Gjithashtu e dini, cilat ushqime janë të dëmshme për dhëmbët? 8 ushqimet më të këqija për dhëmbët tuaj
- Karamele të tharta. Nuk është për t'u habitur që karamelet janë të këqija për gojën tuaj.
- Bukë. Mendoni dy herë kur ecni nëpër rreshtin e bukës në supermarket.
- Alkooli. Ne të gjithë e dimë se pirja e alkoolit nuk është saktësisht e shëndetshme.
- Pije të gazuara.
- Akull.
- Qitro
- Patate të skuqura.
- Frutat e thata.
Duke pasur parasysh këtë, si mund t'i bëj dhëmbët e mi të fortë?
Për fat të mirë, këto 12 mënyra mund të ndihmojnë në mbajtjen e dhëmbëve tuaj të fortë edhe pa trajtime të shtrenjta dhe të zbukuruara dentare
- Gjithmonë fillin.
- Pi shume uje.
- Mos pini duhan.
- Kini parasysh dietën tuaj.
- Jini të vetëdijshëm për ushqimet acidike.
- Përdorni produktet e duhura dentare.
- Mos kafshoni ose përtypni objekte jo ushqimore.
- Përtypni çamçakëz xylitol.
Cilat fruta janë të mira për dhëmbët tuaj?
Karrota të papërpunuara dhe perime të tjera të papërpunuara dhe frutat që kërkojnë shumë përtypje, të tilla si mollë, dardha dhe tranguj, të gjitha mund të forcohen dhembet e tu Me E gjithë përtypja gjithashtu prish pllakën e mbushur me baktere dhe pastron Dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve.
Recommended:
Cili ushqim lidhet zakonisht me salmonella typhi?
Përhapjet e salmonelës zakonisht lidhen me vezët, mishin dhe shpendët, por këto baktere mund të infektojnë edhe ushqime të tjera si frutat dhe perimet. Ushqimet që ka më shumë gjasa të përmbajnë Salmonelë përfshijnë vezë të papërpunuara ose të pa gatuara, qumësht të papërpunuar, ujë të kontaminuar dhe mish të papërpunuar ose të pa zier
Sa të fortë janë dhëmbët e njeriut?
Smalti i dhëmbëve është substanca më e fortë në trup. Smalti me shkëlqim, i bardhë që mbulon dhëmbët tuaj është edhe më i fortë se kocka. Kjo sipërfaqe elastike është 96 përqind minerale, përqindja më e lartë e çdo indi në trupin tuaj-duke e bërë atë të qëndrueshëm dhe rezistent ndaj dëmtimeve
Sa kohë pas marrjes së protezave mund të hani ushqim të fortë?
Mund të duhen rreth tre deri në katër javë për të menaxhuar ushqimin e ngurtë. Kur të filloni të hani përsëri lëndë të ngurta, pritini ato në copa të vogla me madhësi të kafshimit. Në këtë mënyrë vërtet mund të hani pothuajse çdo gjë
Cili ushqim është i mirë për dhëmbët?
Ushqimet për Shëndetin Oral Optimal Ushqimet e pasura me kalcium, të tilla si qumështi me pak yndyrë ose pa yndyrë, kos dhe djathë, pije soje të fortifikuara dhe tofu, salmon të konservuar, bajame dhe perime me gjethe jeshile të errët ndihmojnë në promovimin e dhëmbëve dhe kockave të forta. Fosfori, i gjetur në vezë, peshk, mish pa dhjamë, bulmet, arra dhe fasule është i mirë për dhëmbë të fortë
A janë dhëmbët kocka më e fortë në trupin tuaj?
Nga mënyra se si duken deri tek mënyra se si shërohen, dhëmbët janë mjaft të ndryshëm nga kockat e trupit. Por kockat ende nuk janë aq të forta sa dhëmbët. Pjesa më e vështirë e trupit të njeriut, dhëmbët kryesisht përbëhen nga një ind i kalcifikuar i quajtur dentinë. Indi dentinë i dhëmbit është i mbuluar me smalt, atë shtresë të fortë dhe me shkëlqim që e lani