Përmbajtje:
Video: Si e përdorni shiritin KT për dhimbjen e parakrahut?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Shtrijeni lëkurën duke mbajtur krahu lart, palmfacing up. Spiranca e kasetë te pëllëmba në bazën e gishtit të madh, kasetë përballë jashtë. Tërhiqeni letrën e lëshimit, duke e mbështjellë një herë rreth tij parakrah Me Fërkojeni për të aktivizuar ngjitësin.
Duke pasur parasysh këtë, si i trajtoni dhimbjet në parakrah?
Rregulloje
- Përdorni pushim dinamik. Shmangni aktivitetet që përfshijnë bërrylin dhe parakrahun, që përfshin kapje të fortë.
- Akullojeni. Aplikoni akull në zonë për 15 minuta 4-6 herë në ditë për dy ditët e para.
- Masazh. Një teknikë masazhi e quajtur lëshimi miofascial mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave.
- Riparoni parakrahun tuaj.
Për më tepër, a ndihmon kaseta kinezologjike tendonitin? Shirit KT mund të jetë një ndihmë e madhe për dhimbjen dhe përshpejtimin e procesit të shërimit duke rritur qarkullimin, duke siguruar stabilitet dhe duke lehtësuar presionin mbi këtë të përflakur dhe të dhimbshëm. tendin *.
Thjesht kështu, a mund të tërheqësh një muskul në parakrahun tënd?
Shtrirje dhe ndrydhje: Muskujt e tërhequr ose tendinat në parakrahu mund ndodhin nga përdorimi i tepërt një herë, siç është periudha e zgjatur e shtypjes, ose përdorimi i një kaçavidë. Edhe sportet me kontakt të brendshëm si tenisi, golfi ose kanotazhi, duke bërë the lëvizje të njëjta pa pushim mund çojnë në tendosje të the dora dhe parakrah.
Çfarë do të thotë kur parakrahu juaj ju dhemb?
Dhimbje parakrahu mund të shkaktohet nga lëndimi, kapja e nervave ose artriti. Mbërthimi i nervave mund të shkaktohet nga një sërë sindromash të ndryshme që ndikojnë parakrahun . E më e zakonshme prej të cilave është sindroma e tunelit të kyçit të dorës. Artriti: Artriti mund të shfaqet në the kyçin e dorës ose bërrylin, duke shkaktuar një shurdhër dhimbje në parakrahun.
Recommended:
Çfarë është sindroma e ndarjes së parakrahut?
Sindroma e ndarjes është një rritje e presionit brenda ndarjeve fasciale që mund të çojë në ulje të perfuzionit të indeve. Sindroma e ndarjes së parakrahut zakonisht paraqitet me ënjtje të parakrahit dhe pacientët ankohen për dhimbje dhe vështirësi me lëvizjen e dorës dhe të kyçit të dorës, veçanërisht me lëvizjen pasive
Si e trajtoni një prerje në shiritin koronar?
"Për të trajtuar një fryrje koronare, pronari duhet të presë flokët në vendin e plasjes, të lajë plagën çdo ditë dhe të aplikojë një pomadë antibiotike në zonë," thotë Dabareiner
Cili është termi për bicepsin Brachii gjatë përkuljes së parakrahut?
Termi kryesor lëvizës (agonist) për biceps brachii gjatë përkuljes së parakrahit
A mund ta hiqni vetë shiritin e asbestit?
Mund ta hiqni vetë shiritin e vjetër. Lyejeni shiritin e vjetër dhe hiqeni sa më shumë që të jetë e mundur. Pastaj, thjesht rivendosni të gjitha nyjet me dy ose tre erëra të shiritit argjendi të ri prej 2 inç të gjerë. Disa centimetra kasetë asbesti bien mirë brenda kufijve të sigurt për ne - dhe ju
Si e vendosni shiritin KT në ijë?
KT Tape ndihmon në trajtimin e kësaj gjendjeje duke relaksuar muskujt, duke ofruar mbështetje dhe stabilitet dhe duke rritur qarkullimin. APLIKONI: Ankoroni një rrip të plotë shiriti në anën e gjurit në muskujt e brendshëm të këmbës siç tregohet pa shtrirje. Aplikoni shiritin në ijë me shtrirje 25%