Përmbajtje:
Video: Cilat ushqime shërojnë makulën?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Zgjidhni një të shëndetshëm dietë.
Lakra jeshile, spinaqi, brokoli, kungulli dhe perimet e tjera kanë nivele të larta të antioksidantëve, duke përfshirë luteinën dhe zeaksantinën, të cilat mund të jenë të dobishme për njerëzit me makular degjenerim. Ushqimet që përmbajnë nivele të larta të zinkut gjithashtu mund të jetë me vlerë të veçantë në pacientët me makular degjenerimi.
Këtu, cilat ushqime duhet të shmangen me degjenerimin makular?
- Ushqimi i duhur mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të degjenerimit makular të lidhur me moshën.
- Shmangni ushqimet e lehta të përpunuara si ëmbëlsira, biskota, patate të skuqura.
- Shmangni yndyrnat pjesërisht të hidrogjenizuara, veçanërisht vajrat e kokosit.
- Hani një dietë të ulët në yndyrë.
Dije gjithashtu, si e ktheni natyrshëm degjenerimin makular?
- Shmangni beta karotenin.
- Hani më shumë perime, veçanërisht zarzavate me gjethe.
- Ulni ndjeshëm marrjen e sheqerit.
- Konsumoni më shumë ushqime me acide yndyrore omega-3, si peshku.
- Hani më shumë fruta, veçanërisht fruta të pasura me fibra.
Përveç kësaj, si mund ta forcoj makulën time?
Lexoni më shumë se si ndikon pirja e duhanit dhe lënia e duhanit makular degjenerimi dhe shëndeti i syve. Hani ushqime të shëndetshme me një dietë të pasur me perime të gjelbra, me gjethe si lakra jeshile, spinaq dhe zarzavate. Hani fruta. Hani peshk të pasur me acide yndyrore omega-3 të paktën një ose dy herë në javë.
Cila është shtesa më e mirë për degjenerimin makular?
Marrja e shtojcave ushqimore të mëposhtme çdo ditë mund t'i ndihmojë këta njerëz të ulin rrezikun e tyre për të marrë AMD në fazën e vonë ose të lagësht:
- Vitamina C (500 mg)
- Vitamina E (400 IU)
- Luteinë (10 mg)
- Zeaksantinë (2 mg)
- Zink (80 mg)
- Bakër (2 mg)
Recommended:
Cilat ushqime shkaktojnë mukus?
Ushqime që prodhojnë mukus Mishi i kuq. Qumësht Djathë. Kos. Akullore. Gjalpë. Vezë. Bukë
Cilat ushqime duhet të shmangni nëse keni kancer të zorrëve?
Ju mund të keni nevojë të shmangni ushqime të caktuara. Disa ushqime mund të shkaktojnë erë, e cila do të hyjë në qesen tuaj të stomakut nëse keni një kolostomi ose ileostomi. Zorrët ndryshojnë fruta dhe perime me fibra shumë të larta. qepë, lakër brukseli dhe lakër. bishtajore të tilla si fasule të pjekura ose thjerrëza. pije të gazuara, birrë dhe pije freskuese. ushqime shumë të pasura ose yndyrore
Cilat ushqime janë anti -angiogjenike?
"Shumë nga komponimet që janë gjetur të kenë aktivitet anti-angiogjenik gjenden në bimë," thotë ajo. "Një dietë e ekuilibruar mirë përbëhet nga një sërë ushqimesh me bazë bimore-veçanërisht perime me gjethe jeshile të errët, fruta, arra, fara dhe bishtajore-si dhe peshk dhe proteina të tjera të pasura."
Cilat ushqime duhet të shmangni nëse jeni intolerant ndaj laktozës?
Mos hani ose pini ushqimet e mëposhtme të qumështit sepse ato përmbajnë laktozë. Disa djathëra - djathi përgjithësisht i vjetëruar përmban më pak laktozë, djathrat e butë dhe të përpunuar përmbajnë nivele më të larta të laktozës. Dhallë. Përhapja e djathit dhe ushqimet me djathë. Gjizë dhe djathë ricotta. Krem. Qumësht i kondensuar dhe i avulluar. Përzierjet e çokollatës së nxehtë
Cilat ushqime duhet të shmangni nëse kaliumi juaj është i lartë?
Ushqime të pasura me kalium për të shmangur arrat. fasule dhe bishtajore. patate. banane shumica e produkteve të qumështit. avokado ushqimet e kripura. ushqimet e shpejta