Përmbajtje:
Video: Si mund ta përmirësoj ekuilibrin tim në shtëpi?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Mënyrat për të përmirësuar ekuilibrin tuaj
- Lëvizni poshtë për të lexuar të gjitha. 1 / 12. Tai Chi.
- 2 / 12. Qëndrim me një këmbë. Filloni duke e mbajtur veten në këmbë the mbrapa e një karrigeje ose një mbajtëse tjetër të fortë.
- 3 / 12. Ndryshimi i peshës.
- 4 / 12. Yoga dhe Pilates.
- 5 / 12. Ecje nga thembra në këmbë.
- 6 / 12. Ngritja e këmbëve.
- 7 / 12. Përkulja e gjurit.
- 8 / 12. Qëndrimi i gishtave.
Në mënyrë të ngjashme, ju mund të pyesni, cili është ushtrimi më i mirë për ekuilibrin?
Shumica ushtrimet e ekuilibrit nuk kërkon që ju të shkoni në palestër, e lëre më të dilni nga shtëpia juaj. Disa ushtrimet që mund të bësh në çdo kohë, në çdo vend, dhe që kanë për qëllim përmirësimin tënd bilanci dhe forca e poshtme e trupit janë: Qëndrimi në një këmbë, ecja nga thembra deri te gishtat, bilanci ecni, këmbët e pasme ngrihen dhe këmbët ngrihen pranë.
Gjithashtu, cilat janë ushtrimet kryesore të mira? Ushtrime Fillestare Core
- Dërrasë. Ushtrimi përfundimtar thelbësor.
- Bug i vdekur. Shtrihuni në shpinë me krahët e shtrirë drejt tavanit dhe këmbët tuaja të ngritura me gjunjët e përkulur 90 °.
- Varkë.
- Stërvitje Fillestare Core.
- Shtytje e topit.
- Ngritja e varur e gjurit.
- Zvarritje dërrase trap.
- Stërvitje bërthamore e ndërmjetme.
Duke pasur parasysh këtë, si e përmirësoni ekuilibrin tuaj ndërsa plakeni?
Plakja e shëndetshme: 8 hapa të thjeshtë për të përmirësuar ekuilibrin tuaj gjatë moshës
- Vazhdo të lëvizësh!
- Bëni një shëtitje të shkurtër çdo ditë dhe rritni gradualisht kohën dhe distancën që po ecni.
- Bëni një shtrirje të lehtë.
- Pini ujë të mjaftueshëm.
- Merrni parasysh të përdorni një kallam, shkop për këmbës ose pajisje të tjera.
- Angazhohuni në komunitetin tuaj!
- Mësoni një aftësi të re.
- Shikoni mjedisin tuaj.
Pse të rriturit humbasin ekuilibrin?
Bilanci problemet janë mes the Arsyet më të zakonshme që të rriturit e moshuar kërkoni ndihmë nga a doktor. Ata janë shpesh të shkaktuara nga shqetësimet e the vesh i Brendshëm. Vertigo, the ndjenja se ju ose the gjerat rreth jush janë tjerrje, Eshte nje simptomë e zakonshme. Bilanci çrregullimet janë një arsye të moshuarit bien.
Recommended:
Si mund ta përmirësoj artikulimin tim në të kënduar?
VIDEO Këtu, si mund ta përmirësoj artikulimin dhe shqiptimin tim? Si të jeni më të artikuluar: 8 sekrete që duhet të ndiqni për të përmirësuar fjalimin tuaj Dëgjoni Veten Flisni. Monitoroni shpejtësinë tuaj. Eliminoni Fjalët Mbushëse.
Si mund ta përmirësoj eksperimentin tim të titrimit?
Titrimi i Bazës Acidike Burimet e Përmirësimeve të Gabimeve Kontrolloni kalibrimin e bilancit. Verifikoni që standardi parësor është tharë siç duhet. Verifikoni saktësinë e enëve prej qelqi. Përdorni sasi të mjaftueshme të analitit dhe titrit. Kuptoni kufizimet e pajisjeve
Si mund ta përmirësoj tingullin tim?
Zëri i gojës bën tinguj, por nuk është shumë i fuqishëm. Merr frymë drejt. Njerëzit që nuk flasin nga diafragma gjithashtu nuk marrin frymë nga diafragma. Bëni tinguj bazuar në frymëmarrjen diafragmatike. Merrni një orë këndimi ose aktrimi. Punoni me një trajner privat të zërit
Si mund ta përmirësoj qarkullimin tim pas DVT?
Kompresimi është trajtimi kryesor për sindromën post-trombotike. Kjo ndihmon për të rritur rrjedhjen e gjakut në venat tuaja dhe për të zvogëluar simptomat tuaja. Juve mund t’ju jepen çorape ngjeshëse me recetë
Si e mban trupi ekuilibrin dhe ekuilibrin?
Fiziologjia e ekuilibrit: funksioni vestibular. Sistemi vestibular është aparati ndijor i veshit të brendshëm që ndihmon trupin të ruajë ekuilibrin e tij postural. Informacioni i dhënë nga sistemi vestibular është gjithashtu thelbësor për koordinimin e pozicionit të kokës dhe lëvizjes së syve