Video: Sa kohë duhet për t'u përshtatur me ndryshimin e kohës?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Sa gjatë do ta beje merrni ju për tu përshtatur koha ndryshon ? Edhe pse pak e thjeshtë, një rregull i përgjithshëm është se duhet rreth një ditë rregulloj për çdo orë të ndryshimi i kohës Me Sidoqoftë, ekziston një ndryshim i rëndësishëm individual.
Si i përshtateni ndryshimit të kohës?
Për shumë njerëz, mund të duhen ritme cirkadiane dhe gjumi një javë ose më shumë për të kaluar. Këtu janë pesë këshilla të shpejta për të ndihmuar trupin rregulloj te ndryshimi i kohës.
- Shkoni në shtrat dhe ngrihuni në të njëjtën kohë.
- Praktikoni zakone të mira para gjumit.
- Mbani darkën tuaj të qëndrueshme.
- Merrni më shumë dritë!
- Bëni një gjumë të shkurtër.
Më pas, pyetja është, a keni vërtet një orë shtesë gjumë me orën e kursimit të ditës? Kur Koha e kursimit të ditës ( DST ) fillon, ne humbet një orë Me Kur atë mbaron, fitojmë një orë . DST na heq 1 orë gjumi ne pranvere. Kur Koha e kursimit të ditës fillon, ne humbet një orë gjumi.
Atëherë, a mund të ndikojë ndryshimi i kohës në disponimin tuaj?
Kursimi i ditës koha fillon në 2 të mëngjesit të kësaj të diele, do të thotë se është edhe një herë koha për të lëvizur orët përpara një orë. Por humbja e një ore gjumi mund të bëjë më shumë sesa thjesht t'ju bëjë të ndiheni të mërzitur - mund të ketë një gjendje serioze ndikim në disponimin tuaj , aftësitë motorike, oreksi dhe madje e juaja zemra.
Si ta rregulloni trupin tuaj në një zonë të re kohore?
Përgatitni tuajat trup me pushim adekuat para udhëtimit tuaj; të qenit i lodhur përkeqëson jet lag. Rregullo ora juaj tek zonë e re kohore në momentin kur hipni në aeroplan. Zgjidhni një fluturim që ju zbarkon në destinacionin tuaj herët në mbrëmje, më pas qëndroni zgjuar të paktën deri në orën 22:00. lokal koha.
Recommended:
Sa kohë duhet për të kryer një provim të shpejtë për të identifikuar dëmtimet kërcënuese për jetën?
Vlerësimi i Traumës së Shpejtë është një metodë e shpejtë (zakonisht 60 deri në 90 sekonda), më së shpeshti e përdorur nga Shërbimet Mjekësore Emergjente (EMS), për të identifikuar dëmtimet e fshehura dhe të dukshme në një viktimë të traumës. Qëllimi është identifikimi dhe trajtimi i kërcënimeve të menjëhershme për jetën që mund të mos kenë qenë të dukshme gjatë një vlerësimi fillestar
Si është përshtatur çifti i tretë i këmbëve për kërcim?
Si është përshtatur çifti i tretë i këmbëve për hedhje? Krahët e përparmë janë prej lëkure dhe nuk përdoren për fluturim. Ata mbrojnë krahët e vegjël derisa të mos ndiqen për fluturim
Si është përshtatur PCT për riabsorbim?
Tubula e ngatërruar proksimale përdoret për ri-absorbimin selektiv të glukozës, ujit, peptideve dhe lëndëve ushqyese të tjera nga lëngu i tubulave përsëri në gjak. Qelizat që rreshtojnë këtë tubul janë qerpikë, për të siguruar sipërfaqen maksimale për riabsorbim. Këto molekula futen në qelizë së bashku me natriumin
Sa kohë duhet për t'u përshtatur me DIU?
Këtu është marrëveshja: Mund të duhen nga 6 deri në 8 muaj para se trupi juaj të përshtatet plotësisht me IUD. Nëse kjo do të thotë se nuk ka gjakderdhje, rrjedhje të vazhdueshme ose diçka në mes, varet nga lloji i DIU-së që keni dhe reagimi i trupit tuaj ndaj pajisjes
Sa kohë duhet për t'u përshtatur me lentet e kontaktit bifokale?
Megjithëse lentet e kontaktit bifokale janë vërtet të rehatshme dhe të përshtatshme për t'u mbajtur, ato kanë nevojë për një periudhë përshtatjeje. Dëgjova një nga shokët e mi të thoshte se duheshin gjashtë javë përshtatje. Gjatë kësaj periudhe, mund t'ju duhet të vizitoni mjekun tuaj të kujdesit të syve për rregullime dhe pajisje nëse keni ndonjë problem me përdorimin e lenteve