Përmbajtje:
- Këtu janë 11 këshillat e mia të preferuara për ta bërë më të lehtë zgjimin dhe ngritjen nga shtrati:
Video: Si mund ta detyroj veten të dal nga shtrati?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Këtu janë 11 këshillat e mia të preferuara për ta bërë më të lehtë zgjimin dhe ngritjen nga shtrati:
- Pini ujë para se të flini.
- Hapni perdet para se të flini.
- Hani para se të shkoni për të fjetur.
- Vendosni orën tuaj të alarmit për të luajtur muzikën tuaj të preferuar.
- Vendoseni orën me zile larg shtratit tuaj.
- Konsumoni kafeinë menjëherë pas zgjimit.
Vetëm kështu, si mund ta detyroj veten nga shtrati?
Këtu janë 11 këshillat e mia të preferuara për ta bërë më të lehtë zgjimin dhe ngritjen nga shtrati:
- Pini ujë para se të shkoni për të fjetur.
- Hapni perdet para se të flini.
- Hani para se të flini.
- Vendosni orën tuaj të alarmit për të luajtur muzikën tuaj të preferuar.
- Vendoseni orën tuaj të alarmit larg shtratit tuaj.
- Konsumoni Kafeinë Menjëherë Pas Zgjimit.
Më pas, pyetja është, si të ngrihesh nga shtrati në mëngjes kur nuk dëshiron? Krijoni një rutinë: merrni frymë, shtrihuni, buzëqeshni, urinoni. Sa më shpejt që ju zgjohem ju , merrni frymë thellë dhe shtrihuni tërësisht për të zgjuar gjymtyrët tuaja. Cohu dhe pastaj buzëqeshni! Ju mund të ndjeheni si një idiot, por besoni ose jo, duke buzëqeshur në të mëngjes në fakt mund të ndikojë në pjesën tjetër të ditës tuaj.
Gjithashtu Dije, pse është e vështirë për mua të ngrihem nga shtrati?
Ka shumë arsye psikologjike pse një person mund të mos ndihet sikur ka energji ose motivim për të ngrihu nga shtrati ne mengjes. Depresioni, stresi, ankthi ose mungesa e gjumit mund të bëjë që të qëndroni krevat një opsion joshës. Megjithatë, duke qëndruar në krevat mund të përkeqësojë disa simptoma të depresionit dhe pagjumësisë.
Si mund të ngrihem kur më bie alarmi?
12 Këshilla për të ndaluar goditjen e fjetjes dhe zgjimit herët
- Vlerësoni zgjimin.
- Vendosni një alarm me të cilin jeni të lumtur të zgjoheni.
- Keni diçka për të bërë / një arsye pse ngriheni.
- Vendosni një qëllim të shkurtër.
- Shkoni në shtrat më herët.
- Mos flini shumë rehat.
- Mundohuni të zgjoheni në ciklin e duhur.
- Vendoseni alarmin në anën tjetër të dhomës.
Recommended:
Si mund ta bëj veten të duket një aplikacion shtatzënë?
PreggoBooth By We Made It LLC, është një aplikacion argëtues argëtues, që tregon se si do të dukeshit kur jeni shtatzënë
Si e mbroni veten nëse dikush ju kap nga pas?
Kapni veshin e tyre. Këtë mbrojtje mund ta përdorni nëse jeni kapur nga pas ose nëse për ndonjë arsye sulmuesi juaj vendos t'ju kapë aty ku jeni përballur. Nëse nga prapa - vendosni duart mbi kokën e tyre dhe tërhiqni thonjtë poshtë derisa të gjeni veshët e tyre. Kapeni tek veshët dhe tërhiqeni poshtë me një lëvizje të shpejtë
Si ta ndihmoni një të moshuar të ngrihet nga shtrati?
4 pajisje transferimi për të ndihmuar të moshuarit të dalin nga shtrati 4 pajisje transferimi për të ndihmuar të moshuarit të dalin nga shtrati. Ngritja nga shtrati është sfiduese për shumë të moshuar. Assist Rails shtrati. Binarët ndihmës të shtratit, të referuara edhe si shirita shtrati, shiritat e sigurisë dhe dorezat janë një mënyrë e thjeshtë për t'u dhënë të moshuarve më shumë lëvizshmëri. Disqe strumbullarë. Polet ngritëse. Ngritës këmbësh
Si quhet kur nuk ngrihesh dot nga shtrati?
Nëse e keni vërtet të vështirë, mund të keni diçka që quhet dysania. Kjo do të thotë që thjesht nuk mund të ngriheni nga shtrati për rreth 1 deri në 2 orë pasi të zgjoheni. Mjekët nuk e njohin atë si një gjendje mjekësore
Si ta kuroni veten nga të qenit i sëmurë?
Reklamë Qëndroni të hidratuar. Uji, lëngu, supa e pastër ose uji i ngrohtë me limon me mjaltë ndihmon në zbutjen e ngjeshjes dhe parandalon dehidratimin. Pushoni. Trupi juaj duhet të shërohet. Qetësoni dhimbjen e fytit. Luftimi i mbushjeve. Lehtësoni dhimbjen. Pini lëngje të ngrohta. Shtoni lagështi në ajër. Provoni ilaçe kundër ftohjes dhe kollës pa recetë (OTC)