A mundet ulja shumë e gjatë të shkaktojë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës?

Video: A mundet ulja shumë e gjatë të shkaktojë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52

Dhimbje që është më keq pas zgjatjes ulur.

Ulur ushtron presion mbi disqet, duke shkaktuar i ulët dhimbje shpine përkeqësohet pas ulur për e gjate periudhat kohore. Ecja dhe shtrirja mund lehtësoj ulët dhimbje shpine shpejt, por duke u kthyer në a ulur pozicioni mund shkaktoj simptomat të kthehen

Lidhur me këtë, a mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës ulja e tepërt?

Qëndrimi i keq, ndërsa ulur ose në këmbë mund kontribuojnë në dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës Me Duke u përkulur përpara shume ose të përkulur gjithashtu larg mbrapa mund krijo probleme. Edhe nëse juaji dhimbje shpine nuk eshte shkaktuar me qëndrim të dobët, atë mund të bëhet më keq prej saj.

Përveç sa më sipër, si të parandaloni dhimbjen e shpinës kur jeni ulur? Ulur

Uluni sa më pak të jetë e mundur, dhe vetëm për periudha të shkurtra kohore (10 deri në 15 minuta).
Uluni me një mbështetës të shpinës (si një peshqir i mbështjellë) në kurbën e shpinës tuaj.
Mbani ijet dhe gjunjët tuaj në një kënd të drejtë. (Përdorni një stol ose stol për këmbët nëse është e nevojshme.)

Duke pasur parasysh këtë, pse më dhemb shpina nëse rri shumë gjatë?

Nje nga the Shkaqet më të zakonshme të ulët dhimbje shpine i varfër ulur qëndrimi. E tendosje mbrapa derisa ulur në një pozicion të shtrirë mund shkaktojnë presion të tepërt mbi the nyjeve, muskujve dhe disqeve, duke shkaktuar dhimbje.

Pse kam një dhimbje të shurdhër në pjesën e poshtme të shpinës?

Probleme mekanike me shtylla kurrizore , muskujt, tendinat dhe ligamentet janë shkaqet më të zakonshme të më të ulët e drejte dhimbje shpine Me Shkaqe të tjera mund të përfshijnë infeksione, gurë në veshka ose apendicit. E shkaku i më të ulët e drejte dhimbjet e shpinës mund përcaktoni se si ndihet.

A mundet ulja gjatë gjithë ditës të shkaktojë probleme në zemër?

Ulja gjithashtu rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit, goditjes, presionit të lartë të gjakut dhe kolesterolit të lartë, të cilat të gjitha luajnë një rol në gjendjen. Lëvizja gjatë gjithë ditës mund të ndihmojë edhe më shumë sesa ushtrimet për të ulur rrezikun e të gjitha këtyre problemeve shëndetësore

Cilat rruaza janë në pjesën e poshtme të shpinës?

Vertebrat e mesit. Rruazat e mesit përbëhen nga pesë kocka cilindrike individuale që formojnë shtyllën kurrizore në pjesën e poshtme të shpinës. Këto rruaza mbajnë të gjithë peshën e pjesës së sipërme të trupit, ndërsa ofrojnë fleksibilitet dhe lëvizje në rajonin e trungut. Ato gjithashtu mbrojnë palcën kurrizore delikate dhe nervat brenda kanalit të tyre vertebral

Pse kam dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës në anën e djathtë?

Problemet mekanike me shtyllën kurrizore, muskujt, tendinat dhe ligamentet janë shkaqet më të zakonshme të dhimbjes në pjesën e poshtme të krahut të djathtë. Shkaqe të tjera mund të përfshijnë infeksione, gurë në veshka ose apendicit. Dhimbja mund të jetë specifike për anën e djathtë, ose mund të jetë e pranishme edhe në zona të tjera të shpinës dhe këmbëve

Cilat janë simptomat e këputjes së diskut në pjesën e poshtme të shpinës?

Simptomat Dhimbje në krahë ose këmbë. Nëse hernia juaj e diskut është në pjesën e poshtme të shpinës, zakonisht do të ndjeni dhimbjen më të madhe në mollaqe, kofshë dhe viç. Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash. Njerëzit që kanë një disk hernie shpesh kanë mpirje rrezatuese ose ndjesi shpimi gjilpërash në pjesën e trupit të shërbyer nga nervat e prekur. Dobësi