A mund ta korrigjoni mbipronimin?
A mund ta korrigjoni mbipronimin?

Video: A mund ta korrigjoni mbipronimin?

Video: A mund ta korrigjoni mbipronimin?
Video: Основные ошибки при шпатлевке стен и потолка. #35 2024, Korrik
Anonim

Terapisti fizik mund të jetë në gjendje të sugjerojë ushtrime për trajtim mbipopullim Me Ndonjëherë, një person me mbipronimi do referojuni terapistit fizik për ushtrimet forcuese. Këto ushtrime mund ndihmojnë në mbështetjen e harqeve të këmbëve të tyre dhe muskujt që ndihmojnë në mbështetjen e harqeve.

Në lidhje me këtë, si e rregulloni mbipronimin tek fëmijët?

Ortotika (e bërë me porosi) është trajtimi më i suksesshëm për mbi-pronim Me E bërë nga plastika me ndikim të lartë, ortotikët përshtaten lehtësisht fëmijës tënd këpucë dhe atlete. Përdorimi i ortotikëve eliminon simptomat e dhimbshme të mbi-pronim.

Dikush mund të pyesë gjithashtu, a mund të vraponi me Overpronation? Mbipronimi mund shkaktojnë siklet në kyçin e këmbës, tendinat e Akilit, shinat, gjurin e jashtëm, kofshën e jashtme, harqet dhe thembrën. Vrapuesit të cilët zhvillojnë dhimbje për shkak të mbipopullim mund të përfitojë nga zgjedhja e një këpucësh stabiliteti. Këto këpucë janë ndërtuar në atë mënyrë që bën mos lejoni që kyçi i këmbës të rrotullohet së tepërmi brenda.

si e trajtoni Overpronation?

Pushoni. Forconi muskujt e këmbës tuaj përmes kaçurrelave të gishtërinjve, ngritjes së thembrës dhe ushtrimeve të tjera për përmirësuar mbështetja e këmbëve, qëndrueshmëria dhe thithja e goditjes. Mos ecni zbathur - Gjithmonë vishni këpucë të përshtatshme dhe mbështetëse. Shmangni vrapimin ose sporte të tjera me ndikim të lartë.

Çfarë e shkakton mbingarkimin?

Mbingarkesë është në përgjithësi shkaktuar nga këmbët e sheshta, shumë fleksibile. Ndonjëherë, njerëzit lindin me këmbë të sheshta. Megjithatë, ka edhe kushte dhe situata që mund të rrisin shanset e një personi për të zhvilluar këmbë të sheshta ose harqe të dobësuara, të cilat mund të çojnë në mbipopullim.

Recommended: