Sa zgjat ënjtja e aeroplanit?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52

E ënjtje zakonisht zbret brenda orëve në vend që të marrë ditë. Gjithashtu marr këmbë të mëdha nga duke fluturuar gjatë bart por zakonisht zhduket brenda 24 orëve- Ajo do të të jetë e tmerrshme të kesh atë lloj ënjtje ditë të qëndrueshme.

Më pas, dikush mund të pyesë gjithashtu, si e ndaloni ënjtjen pas fluturimit?

Për të lehtësuar ënjtjen e këmbëve gjatë një fluturimi:

1. Vishni veshje të gjera.
2. Bëni një shëtitje të shkurtër çdo orë apo më shumë.
3. Përkulni dhe zgjatni shpesh kyçet dhe gjunjët ndërsa jeni ulur.
4. Përkulni muskujt e viçit.
5. Zhvendosni pozicionin në ndenjësen tuaj sa më shumë që të jetë e mundur, duke pasur kujdes që të mos kryqëzoni këmbët.

Për më tepër, a fryhet trupi juaj pas fluturimit? Kjo për shkak se është jashtëzakonisht e zakonshme për këmbët dhe kyçet e këmbëve bymehet - një gjendje e njohur teknikisht si "edemë gravitacionale"- kur ju fluturoni. Alsoshtë gjithashtu një fenomen tipik i padëmshëm. E fakt është , ju keni qenë ulur shumë gjatë - dhe të gjitha të lëngjet (d.m.th. gjaku) në trupi yt janë zhytur në e juaja këmbët.

Gjithashtu e dini, sa kohë duhet që ënjtja të zbresë pas fluturimit?

E ënjtje zakonisht shkon poshte, peson disfate, deshton brenda orëve në vend që të marrë ditë. unë gjithashtu marr kyçin e këmbëve të mëdha nga duke fluturuar gjatë tërheqje, por zakonisht zhduket brenda 24 orëve do të të jetë e tmerrshme të kesh një lloj të tillë ënjtje ditë të qëndrueshme.

Si mund ta zvogëloj ënjtjen?

Ënjtje e lehtë

1. Pushoni dhe mbroni një zonë të lënduar.
2. Ngrini zonën e dëmtuar ose të lënduar në jastëkë ndërsa aplikoni akull dhe në çdo kohë që jeni ulur ose shtrirë.
3. Shmangni uljen ose qëndrimin në këmbë pa lëvizur për periudha të zgjatura kohe.
4. Një dietë me pak natrium mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes.