Përmbajtje:
Video: Çfarë duhet të bëj nëse kam trichotillomania?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Llojet e terapisë që mund të jenë të dobishme për trichotillomania përfshijnë:
- Trajnim për ndryshim zakoni. Kjo terapi sjelljeje është trajtimi parësor për trichotillomania .
- Terapi njohëse. Kjo terapi mund t'ju ndihmojë të identifikoni dhe shqyrtoni besimet e shtrembëruara që mundeni kanë në lidhje me tërheqjen e flokëve.
- Terapia e pranimit dhe angazhimit.
Përveç kësaj, a largohet ndonjëherë trichotillomania?
Nëse nuk mund të ndaloni së tërhequri flokët tuaj dhe përjetoni pasoja negative në jetën tuaj shoqërore, shkollën ose funksionimin profesional, ose fusha të tjera të jetës tuaj për shkak të saj, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë. Trichotillomania nuk do largohu më vete. Shtë një çrregullim i shëndetit mendor që kërkon trajtim.
Dikush mund të pyesë gjithashtu, a është trichotillomania një çrregullim ankthi? Si i tillë, trichotillomania konsiderohet nga disa studiues si një "sjellje e përsëritur e fokusuar në trup". Trichotillomania mund të ndodhë në lidhje me një shumëllojshmëri të kushtet duke përfshirë depresionin, çrregullimet e ankthit , obsesive kompulsive çrregullim (OCD), ose hiperaktiviteti i deficitit të vëmendjes çrregullim (ADHD).
Gjithashtu pyetja është, pse kam trichotillomania?
Shkaku i saktë i trichotillomania nuk dihet Mund të lidhet me anomalitë në rrugët e trurit që lidhin zonat e përfshira në rregullimin emocional, lëvizjen, formimin e zakoneve dhe kontrollin e impulsit. Disa njerëz me trichotillomania mund gjithashtu kanë depresioni ose ankthi.
Si silleni me trichotillomania?
Bashkohuni me një grup mbështetës.*
- Bisedoni me një person tjetër me Trichotillomania.*
- Lagni flokët. Kjo do ta bëjë vërtet të vështirë të heqësh flokët pasi do të jenë të rrëshqitshme.*
- Mësoni se çfarë ka nevojë trupi juaj në vend që të tërheqë.
- Stimuloni shqisat tuaja.
- Shmangni kafeinën para gjumit.
Recommended:
Çfarë duhet të bëj nëse jam ekspozuar ndaj asbestit?
Shumica e njerëzve nuk zhvillojnë sëmundje serioze ose kërcënuese për jetën e mushkërive si rezultat i ekspozimit ndaj asbestit. Gjithmonë duhet të kërkoni këshilla mjekësore nëse keni simptoma si kollitja, ndjenja e frymëmarrjes ose dhimbje gjoksi. Bisedoni me mjekun tuaj për: çdo punë të kaluar ose të tanishme me një rrezik asbesti
Çfarë duhet të bëj nëse fëmija im 5 muajsh ka ethe?
Flisni me pediatrin tuaj për administrimin e një doze acetaminofeni ose ibuprofeni. Këto zakonisht ulin ethet me të paktën një shkallë ose dy pas 45 minutash ose më shumë. Farmacisti ose mjeku juaj mund t'ju japë informacionin e saktë të dozimit për fëmijën tuaj. Mos i jepni fëmijës tuaj aspirinë
Çfarë duhet të bëj nëse nuk kam fjetur një natë më parë?
Nuk fjeti shumë natën e kaluar? 10 mënyra për të funksionuar sot. Pini shumë ujë. Ne lodhemi kur jemi të dehidratuar. Lëvizni gjakun tuaj. Duke folur për të qenë aktiv, një stërvitje është një mënyrë e shkëlqyer për t'u zgjuar. Shkurtoni vaktet e mëdha. Shkojnë jashtë. Merrni një dush të ftohtë. Ndryshoni gjërat. Keni një çamçakëz. Jepni përparësi dhe thjeshtoni ditën tuaj
Ku duhet të bëj masazh nëse kam dhimbje stomaku?
Masazhimi i stomakut tuaj mund të ndihmojë në lëvizjen e jashtëqitjes përgjatë pjesës së brendshme të zorrës së trashë. Mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të shtrëngimit, presionit, ngërçeve dhe fryrjes. Filloni në anën e djathtë të stomakut poshtë nga kocka e legenit tuaj. Fërkojeni me lëvizje rrethore lehtë deri në anën e djathtë derisa të arrini kockat e brinjëve
Çfarë duhet të bëj nëse nuk kam kartën time Kaiser?
Për të zëvendësuar një kartë të humbur ose për të porositur një kartë për një anëtar të familjes, përdorni formularin e sigurt të porositjes. Ose, telefononi Shërbimet e Anëtarëve në 1-888-901-4636. Një version dixhital i kartës suaj të identitetit të anëtarit është i disponueshëm në kartën e Mbulimit Shëndetësor në faqen kryesore të sigurt. Në aplikacionin celular, do të gjeni kartën tuaj dixhitale të identitetit në skedën kryesore