Përmbajtje:
Video: Pse kemi nevojë për fosfor?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Keni nevojë për fosfor për të mbajtur kockat tuaja të forta dhe të shëndetshme, për të ndihmuar në prodhimin e energjisë dhe për të lëvizur muskujt tuaj. Përveç kësaj, fosforit ndihmon për të: ndërtuar kocka dhe dhëmbë të fortë. filtroni mbeturinat në veshkat tuaja.
Në mënyrë të ngjashme, ju mund të pyesni, për çfarë na duhet fosfori?
Funksioni. Funksioni kryesor i fosforit është në formimin e eshtrave dhe dhëmbëve. Ajo luan një rol të rëndësishëm në mënyrën sesi trupi përdor karbohidratet dhe yndyrnat. Eshte gjithashtu e nevojshme që trupi të prodhojë proteina për rritjen, mirëmbajtjen dhe riparimin e qelizave dhe indeve.
Për më tepër, a është Fosfori i mirë për trupin? Fosfor është një mineral që trup duhet të kryejë një sërë funksionesh thelbësore. E trup përdor fosforit për të mbajtur kockat të forta dhe të shëndetshme. Fosfor gjithashtu ndihmon në largimin e mbetjeve dhe riparimin e indeve të dëmtuara. Shumica e njerëzve marrin mjaftueshëm fosforit përmes dietës së tyre.
Gjithashtu, sa fosfor kemi nevojë çdo ditë?
Rekomandohet që të rriturit e shëndetshëm të marrin nga 800 mg deri në 1200 mg fosfor çdo ditë Me Një dietë e ekuilibruar, ushqyese siguron shumë fosforit , sepse gjendet natyrshëm në të shumë ushqimet.
Cilat ushqime janë të larta në fosfor?
12 ushqimet kryesore që përmbajnë fosfor
- Pulë dhe gjeldeti. Ndajeni në Pinterest.
- Mish derri. Një pjesë tipike prej 3 ons (85 gram) e derrit të gatuar përmban 25–32% të RDI për fosfor, në varësi të prerjes.
- Mishi i Organeve.
- Ushqim deti.
- Qumështore.
- Farat e lulediellit dhe kungullit.
- Arra.
- Drithëra të plota.
Recommended:
Pse kemi nevojë për kalium në qelizat tona?
Kaliumi është një nga mineralet më të rëndësishme në trup. Ndihmon në rregullimin e ekuilibrit të lëngjeve, kontraktimet e muskujve dhe sinjalet nervore. Për më tepër, një dietë me përmbajtje të lartë kaliumi mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut dhe mbajtjes së ujit, mbrojtjen kundër goditjes në tru dhe parandalimin e osteoporozës dhe gurëve në veshka
Pse kemi nevojë për gjak që qarkullon nëpër trup?
Gjaku i siguron trupit tuaj oksigjen dhe lëndë ushqyese të nevojshme. Ai gjithashtu mbart mbeturinat. Zemra juaj është si një pompë, ose dy pompa në një. Ana e djathtë e zemrës tuaj merr gjak nga trupi dhe e pompon atë në mushkëri
Pse kemi nevojë për sistemin e frymëmarrjes?
Sistemi i frymëmarrjes bën dy gjëra shumë të rëndësishme: sjell oksigjen në trupin tonë, për të cilin kemi nevojë që qelizat tona të jetojnë dhe funksionojnë siç duhet; dhe na ndihmon të heqim qafe dioksidin e karbonit, i cili është një produkt i mbeturinave të funksionit qelizor
Pse kemi nevojë për sistemin endokrin?
Gjëndrat endokrine lëshojnë hormone në qarkullimin e gjakut. Kjo i lejon hormonet të udhëtojnë në qelizat në pjesë të tjera të trupit. Hormonet endokrine ndihmojnë në kontrollin e humorit, rritjen dhe zhvillimin, mënyrën e funksionimit të organeve tona, metabolizmin dhe riprodhimin. Sistemi endokrin rregullon se sa nga çdo hormon lirohet
Pse kemi nevojë të tretim ushqimin tonë?
Tretja është e rëndësishme për ndarjen e ushqimit në lëndë ushqyese, të cilat trupi i përdor për energji, rritje dhe riparim të qelizave. Ushqimi dhe pijet duhet të shndërrohen në molekula më të vogla të lëndëve ushqyese përpara se gjaku t'i përthithë ato dhe t'i çojë ato në qelizat në të gjithë trupin