Video: A është e sigurt të merrni 50 mg zink në ditë?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Rutinë zinku plotësimi nuk rekomandohet pa këshillën e një profesionisti të kujdesit shëndetësor. Në disa njerëz, zinku mund të shkaktojë nauze, të vjella, diarre, shije metalike, dëmtim të veshkave dhe stomakut dhe efekte të tjera anësore. Zinku është MUND I SIGURT kur merret nga goja në doza më të mëdha se 40 mg përditshme.
Për më tepër, a është e sigurt të marrësh 50 mg zink?
Për të rriturit, autoritetet shëndetësore rekomandojnë një HDL më të madhe se 40 mg /dL. Një përmbledhje e disa studimeve mbi zinku dhe nivelet e kolesterolit sugjeron që plotësimi me më shumë se 50 mg zink në ditë mund të ulë nivelet tuaja "të mira" të HDL dhe jo kanë çdo efekt në kolesterolin tuaj "të keq" LDL (11, 12, 13).
Po kështu, 60mg zink në ditë është shumë? Duke gëlltitur shumë zink gjithashtu mund të shkaktojë mangësi në lëndë ushqyese të tjera. Për shembull, kronike e lartë zinku gëlltitja mund të ndërhyjë në thithjen tuaj të bakrit dhe hekurit. Reduktimet në nivelet e bakrit janë raportuar edhe tek njerëzit që konsumojnë vetëm doza mesatarisht të larta të zinku - 60 mg per ditë - për 10 javë (36).
Në lidhje me këtë, sa zink mund të merrni në ditë?
Aktualisht, shtesa e rekomanduar dietike (RDA) për zinku në Shtetet e Bashkuara është 8 miligramë (mg) a ditë për gratë dhe 11 mg a ditë për burrat. Elementi gjendet natyrshëm në shumë ushqime të ndryshme, por është gjithashtu në dispozicion si një shtesë dietike.
Zincshtë shumë zink i keq për ju?
Po, nëse ju marr shume Me Shenjat e shumë zink përfshijnë të përziera, të vjella, humbje të oreksit, ngërçe në stomak, diarre dhe dhimbje koke. Kur njerëzit marrin shumë zink për një kohë të gjatë, ata ndonjëherë kanë probleme të tilla si nivele të ulëta të bakrit, imunitet më të ulët dhe nivele të ulëta të kolesterolit HDL (" mirë "Kolesteroli).
Recommended:
A është e sigurt të pini një shishe verë në ditë?
Shkoni përpara dhe pini një shishe verë në ditë, thotë Alkoolisti. Kari Poikolainen, e cila dikur punonte për Organizatën Botërore të Shëndetit si eksperte e alkoolit, është. Dhe sipas tij, pirja e një shishe verë në ditë nuk është e keqe për ju. Edhe pse pirja e nëntë shishe verë në ditë ndoshta është akoma e keqe
A është e sigurt të marrësh astragalus çdo ditë?
Astragalus mund të përmirësojë sistemin tuaj imunitar dhe simptomat e lodhjes kronike dhe alergjive sezonale. Mund të ndihmojë gjithashtu njerëzit me sëmundje të caktuara të zemrës, sëmundje të veshkave dhe diabetin e tipit 2. Megjithëse nuk ekziston asnjë rekomandim për dozën, deri në 60 gramë në ditë për deri në katër muaj duket të jetë e sigurt për shumicën e njerëzve
A është klizma e sigurt për t’u përdorur çdo ditë?
Përdorimi i rregullt i klizmës mund të përkeqësojë kapsllëkun dhe të dëmtojë shëndetin tuaj. Klizmat janë një trajtim i zakonshëm për kapsllëkun, dhe megjithëse mund të jenë të sigurta dhe efektive, ato kanë rreziqe kur kryhen në shtëpi ose nëse përdoren shumë shpesh. Kur përdoren shumë për kapsllëk, ato madje mund të përkeqësojnë problemet tuaja shëndetësore
Si mund të marr mjaftueshëm zink çdo ditë?
Trupi juaj nuk ruan zink, kështu që ju duhet të hani mjaftueshëm çdo ditë për të siguruar që po përmbushni kërkesat tuaja ditore (2). Këtu janë 10 nga ushqimet më të mira që përmbajnë zink. Mish. Mishi është një burim i shkëlqyer zinku (4). Butakë. Bishtajore. Fara. Arra. Qumështore. Vezët. Drithëra të plota
A është Nasacort i sigurt për t’u përdorur çdo ditë?
Nasacort duhet të përdoret një herë në ditë. Përdoreni vetëm sipas udhëzimeve dhe ju lutemi lexoni etiketën e produktit për udhëzime dhe paralajmërime të plota të dozimit. Po, Nasacort është i sigurt për t’u përdorur çdo ditë