Përmbajtje:
Video: Si e trajtoni shqetësimin?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
9 mënyra të shëndetshme për t'u marrë me shqetësimet
- Identifikoni nevojat tuaja.
- Përqendrohuni në atë që dëshironi - jo në atë që nuk dëshironi.
- Nderoni nevojat tuaja.
- Lëviz.
- Zhvilloni një zë ushqyes.
- Kthejeni "Rregullin e Artë".
- Praktikoni një gjest qetësues.
- Praktikoni këndvështrime të ndryshme.
Atëherë, si i përgjigjeni shqetësimit emocional?
Ndihma e dikujt në ankth
- Jini pranues dhe jogjykues. Ndihmoni personin të përcaktojë se cili mund të jetë problemi, pa minimizuar ndjenjat e tij ose të saj ose duke e gjykuar atë për ndjenjën e shqetësimit.
- Nëse një koleg ose student ju beson, përforconi atë zgjedhje.
- Njihni kufijtë tuaj si ndihmës.
- Përdorni burimet në dispozicion për ju.
Gjithashtu, si e përshkruani shqetësimin? Emri shqetësim i referohet një gjendje ankthi ose sforcimi të rëndë, e shkaktuar shpesh nga dështimi për të studiuar për një provim, ngacmimi i arinjve të thinjur ose huazimi i rrobave të motrës tuaj pa pyetur. Kur përdoret si folje, të shqetësim do të thotë të shkaktosh gjithë atë dhimbje, vuajtje dhe ankth - me fjalë të tjera, të stresosh dikë.
Përveç sa më sipër, a mund të parandalohet shqetësimi?
Para së gjithash, ndërhyrjet e trajtimit synojnë parandalojnë zhvillimin psikologjik shqetësim , së bashku me prodhimin e përmirësimeve të rëndësishme klinikisht dhe statistikisht në rezultatet shëndetësore, të tilla si ulja e ankthit dhe disponimi depresiv, rritja e aktivitetit fizik, përmirësimi i gjumit, përmirësimi i cilësisë së jetës dhe
Si mund të jem i shqetësuar në punë?
Shkrirja në vendin e punës: 8 mënyra për të ndihmuar dikë në ankth
- Mos u përpiqni të pretendoni sikur asgjë nuk ka ndodhur.
- Jini të matur. Ju duhet të flisni me personin privatisht.
- Jini të pranishëm dhe dëgjoni.
- Le të thonë atë që kanë nevojë të thonë.
- Mos u mundoni ta rregulloni.
- Bëj pyetje.
- Ndihmoni në hartimin e një plani.
- Përdorni të menduarit përpara.
Recommended:
Si e trajtoni neuropatinë tek qentë?
Trajtimet: Gabapentin; Amitriptyline; Pregabalin
Si e trajtoni një hernie të muskujve?
Nuk ka trajtim ideal për herniet e muskujve të përshkruar në literaturë. Shumica e hernieve janë asimptomatike dhe kërkojnë vetëm siguri. Herniet me simptoma të lehta trajtohen në mënyrë konservative me pushim, kufizim të stërvitjes dhe përdorim të çorapeve të ngjeshjes
Si i trajtoni veshjet e tepërta të kontaktit?
Veshjet e tepërta janë të zakonshme dhe në rritje pasi kompanitë prodhuese prodhojnë lente që janë më të larta në cilësi dhe komoditet. Trajtimi: Shpesh zgjidhet me D/C të veshin CL. Mund të kërkojë përdorim të steroideve aktuale. Pacienti duhet të këshillohet për veshjen e duhur të CL dhe higjienën e CL në mënyrë që të parandalojë përsëritjen e mëtejshme
Si e trajtoni dermatitin eksfoliativ?
Reduktimi i inflamacionit dhe duke ju bërë më të rehatshëm janë qëllimet e rëndësishme të trajtimit. Kujdesi mbështetës përfshin banjot e ngrohta, pushimin dhe antihistaminet me gojë. Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë kremra me ilaçe për të lagur lëkurën tuaj të thatë dhe të kruajtur. Ilaçet steroide trajtojnë inflamacion të rëndë ose kronik dhe lëkundje të lëkurës
Si e mbani higjenën personale kur trajtoni ushqimin?
Lista kontrolluese për praktikat e higjienës personale të përdoruesve të ushqimit Uniformat, platformat (ose rrobat) duhet të jenë të pastra në fillim të ndërrimit të punës. Vishni një frenues flokësh (kapelë ose parukë flokësh) Mbani thonjtë e shkurtër dhe të pastër. Shmangni prekjen e hundës, gojës, flokëve dhe lëkurës gjatë përgatitjes së ushqimit. Mos pini duhan në ambientet e ushqimit. Mos kolliteni ose teshtini drejtpërdrejt në ushqim