Si e rrit stërvitjen densitetin kapilar?
Si e rrit stërvitjen densitetin kapilar?

Video: Si e rrit stërvitjen densitetin kapilar?

Video: Si e rrit stërvitjen densitetin kapilar?
Video: Изучение самого большого заброшенного тематического парка в мире - страны чудес Евразия 2024, Qershor
Anonim

Kronike stërvitja rritet JO prodhim qysh një javë pas fillimit të trajnimit (30). Për të ruajtur ekuilibrin funksional midis kërkesës metabolike dhe shpërndarjes së oksigjenit, muskujve skeletorë dhe kardiak rrisin densitetin kapilar ose kapilar -Raporti ndaj fibrave.

Njerëzit gjithashtu pyesin, si e rrit stërvitjen numrin e kapilarëve?

Kapilare dendësia dhe kapaciteti aerobik The kapilar shtrati në muskujt skeletorë funksionon kryesisht për furnizimin me oksigjen të fibrave të muskujve. Te njerëzit, ushtrim rezultatet e trajnimit në një rrit në numri i kapilarëve /fibra muskulore dhe një rrit në numri i kapilarëve /mm2të muskujve (11).

Dikush mund të pyesë gjithashtu, si ndikon stërvitja në kapilarët? Duke ushtruar muskujt kanë nevojë për më shumë gjak. Dhe në përgjigje të rregullt ushtrim , në fakt ato rriten më shumë enët e gjakut duke zgjeruar rrjetin e kapilarët Me Nga ana tjetër, qelizat e muskujve rrisin nivelet e enzimave që i lejojnë ata të përdorin oksigjenin për të gjeneruar energji.

Për më tepër, çfarë do të thotë rritja e densitetit të kapilarëve?

Modeli supozon se konsumi i oksigjenit në ushtrimet maksimale është i kufizuar nga aftësia e kapilarët për të dhënë oksigjen në inde dhe për këtë arsye është shumë e varur nga dendësia kapilare , i përcaktuar si numri i kapilarët për njësi të sipërfaqes tërthore të muskujve.

Si stërvitja aerobike promovon rritjen e kapilarëve brenda muskujve skeletorë?

Në të kundërt, stërvitje aerobike rrit si C/F ashtu edhe CD. Më i madh muskulor CD rrit potencialin difuziv të kapilar shtrat në mbështetje të kapacitetit më të madh oksidativ. Pavarësisht mungesës së një rrit në CD, rezistencë ushtrim bën promovoj formimi i të rejave kapilarët ose angiogjenezë.

Recommended: