Përmbajtje:
Video: Si mund të zvogëloni OCD?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Ushtrohu rregullisht. Ushtrimi është një trajtim natyral dhe efektiv kundër ankthit që ndihmon për të kontrolluar OCD simptomat duke rifokusuar mendjen tuaj kur lindin mendime obsesive dhe detyrime.
Vetëm kështu, a mund të shërohet OCD natyrshëm?
Trajtimi efektiv i obsesiv kompulsiv çrregullim ( OCD ) mund të jetë sfidues. Trajtimet standarde përfshijnë terapi të bazuar në ekspozim dhe ilaçe me recetë, siç janë frenuesit selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRIs). Këto mund prodhojnë lehtësim domethënës për shumë njerëz që vuajnë nga OCD , por jo të gjitha.
Po kështu, cilat janë 4 llojet e OCD? Studiuesit kanë klasifikuar simptomat e shumta të OCD në katër kategori kryesore:
- Kontaminimi dhe larja.
- Dyshimet për dëmin aksidental dhe kontrollimin.
- Simetria, rregullimi, numërimi dhe OCD e drejtë.
- Mendimet tabu dhe ritualet mendore të papranueshme.
Njerëzit pyesin gjithashtu, si e luftoni OCD?
25 këshilla për të pasur sukses në trajtimin tuaj OCD
- Prisni gjithmonë të papriturën.
- Jini të gatshëm të pranoni rrezikun.
- Asnjëherë mos kërkoni siguri nga vetja apo të tjerët.
- Gjithmonë përpiquni të pajtoheni me të gjitha mendimet obsesive - kurrë mos i analizoni, mos pyesni ose debatoni me to.
- Mos e humbni kohën duke u përpjekur për të parandaluar ose mos menduar mendimet tuaja.
Cilat ushqime ndihmojnë me OCD?
Këshilla për të jetuar me OCD
- Arrat dhe farat, të cilat janë të mbushura me lëndë ushqyese të shëndetshme.
- Proteina si vezët, fasulet dhe mishi, të cilat ju ushqejnë ngadalë për t’ju mbajtur në një ekuilibër më të mirë.
- Karbohidratet komplekse si frutat, perimet dhe drithërat, të cilat ndihmojnë në mbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak të qëndrueshme.
Recommended:
A keni nevojë të zvogëloni Dilantin?
Një reduktim prej 20% në 25% i dozës fillestare çdo muaj u rekomandua si një zvogëlim i përgjithshëm i fenitoinës. Rekomandohet një zbehje më e shpejtë për pacientët me funksion të zvogëluar të mëlçisë ose efekte të rëndësishme negative. Një reduktim më i madh i dozës u rekomandua për pacientët me funksion të zvogëluar të mëlçisë
Si mund të zvogëloni rrezikun e melanomës?
Këshilla për të zvogëluar rrezikun tuaj për melanoma: Vishni krem kundër diellit. Bëni mbrojtjen nga dielli një zakon të përditshëm. Vishni Veshje Mbrojtëse. Mbroni trupin tuaj me veshje mbrojtëse nga dielli, kapele dhe syze dielli. Shmangni rrezet e pikut. Kërkoni hije gjatë diellit të mesditës, kur rrezet e diellit janë më intensive. Mos përdorni shtretër për rrezitje. Mbroni Fëmijët
Si ta zvogëloni ënjtjen në kokën tuaj?
Osmoterapia Osmoterapia është një teknikë që synon të nxjerrë rrjedhjen e trurit. Kjo është bërë duke përdorur agjentë osmotikë siç është manitol, ose kripë e lartë me kripë. Terapia osmotike gjithashtu ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes dhe ICP në kafkë
A është më mirë të rrisni ose zvogëloni dritën kur ndryshoni në një zmadhim më të lartë?
A është më e dëshirueshme të rritet ose zvogëlohet drita kur ndryshon në zmadhim më të lartë? Rritni dritën sepse hapja objektive e lenteve zvogëlohet me rritjen e zmadhimit, duke lejuar më pak dritë të hyjë
Si ta zvogëloni kaliumin në SKK?
Si të parandaloni që nivelet e kaliumit të bëhen shumë të larta Bisedoni me dietologun tuaj renal për krijimin e një plani ushqimor. Kufizoni ushqimet që janë të larta në kalium. Kufizoni qumështin dhe produktet e qumështit ose zëvendësoni me zëvendësues jo të qumështit. Hidhni lëngjet nga frutat dhe perimet e konservuara